Encontrar algo que te gusta comer durante las primeras semanas de embarazo puede ser muy difícil si usted está sufriendo mal con la enfermedad de la mañana, y que sabor metálico terrible que se obtiene? en la parte posterior de la garganta y así muchas mujeres a su vez a la proteína en polvo para aumentar su nutrición del embarazo.
Pronto se convierte en una opción fácil para complementar su plan y proteínas en polvo dieta en el embarazo empezar a hacer un habitual aparición en su nutrición embarazo.
una gran cantidad de ginecólogo de parteras y no tendrá ningún problema con esto y cuando se trata de la opción de comer nada o tener un batido de proteínas, ya que es la única cosa que se quedará abajo, puedo ver las ventajas.
Sin embargo, hay un montón de cosas sobre las proteínas en polvo que se entienden mal y una vez que conozca los hechos que pueden pensar de manera diferente la próxima vez que estés en busca de una comida nutritiva fácil opción.
en primer lugar las proteínas en polvo vienen en muchas formas diferentes. La proteína en polvo puede estar hecho de un montón de diferentes bases, tales como proteína de arroz, proteína de guisante, proteína de cáñamo, pero con mucho, la más común es la proteína de suero y proteína de soja (por lo general concentrar o aislar).
Ahora todo estructuras de proteínas son diferentes y contienen aminoácidos diferentes y por lo que usar una proteína en polvo que se basa en una sola proteína o una mezcla de dos o tres proteínas es poco probable que le dará un espectro suficiente de aminoácidos de ancho para proporcionar una nutrición adecuada para usted y su cultivo bebé - tipo de derrota el propósito de tener polvo de proteína - derecha
la proteína en polvo no son alimentos integrales. Ellos son procesados y refinados hasta el punto de dar a las sustancias que conocemos como polvo de proteína completamente unrecogniseable para el cuerpo humano. Cualquier nivel de procesamiento y manufaturing se desnaturalizar un alimento mediante la alteración de su estructura química. Cuanto más pesado es el proceso de perfeccionamiento, el un alimento más desnaturalizado se convierte.
Proteína de suero de leche como un ejemplo tiene que ser manejado a baja temperatura ya que sus estructuras de proteínas son extremadamente frágiles. Sin embargo, los polvos de proteína de suero de leche del día de hoy se producen mediante el secado de la leche desnatada a temperaturas extremadamente altas y luego usando el polvo a granel a cabo barritas energéticas, productos del edificio del cuerpo y batidos de proteínas.
La proteína de soja comienza inicialmente con una gran cantidad de ácido fítico (que bloquea la absorción del cuerpo de vitaminas y minerales), inhibidores de la enzima (el cuerpo utiliza enzimas para descomponer los alimentos y nutrientes de acceso), y isoflavanones (que imita el efecto del estrógeno en el cuerpo y es cancerígeno). Se procesa a continuación a temperaturas extremas para reducir (pero no erradicar) Los efectos de estas propiedades indeseables. Sin embargo, más toxinas se forman durante el procesamiento químico a alta temperatura, incluyendo los nitratos, lysinalanine y MSG y varias de las proteínas son tan desnaturalizado que se convierten en inutilizable para el cuerpo humano (por ejemplo. Lisina).
Así lo que les queda (en cualquier proteína en polvo) es una sustancia altamente procesada y refinada que está tan lejos de su estado natural que el cuerpo no lo reconoce como alimento.
Ahora, además de toda la toxinas dañinas que una proteína en polvo contiene su pobre cuerpo también tiene que lidiar con un OVNI (sustancia no identificada Alimentos de origen dudoso!). Por lo tanto, ya que tiene muchos otros trabajos que hacer que su cuerpo no puede hacer frente y en lugar de ruborización de las toxinas, se les mete en algún lugar donde van a ser menos tóxicos para el cuerpo - en la grasa
! conseguir esto, el cuerpo realmente fijar el exceso de grasa sólo para almacenar las toxinas y mantenerlos lejos de su bebé y su cuerpo. A continuación, se drene todo el agua de sus células y lo que bebe para diluir las toxinas a un punto en el que están tan diluidos que no supongan una amenaza para su cuerpo. Por lo tanto, así como conseguir la grasa, también tienes un problema de retención masiva de agua (que te hace ver aún más gordos, congestiona los tejidos y disminuye el agua disponible para el líquido amniótico - esencial para la protección, nutrición y desarrollo de su bebé).
todavía pensando proteínas en polvo son una buena idea?
el pensamiento no.
Así que ya ves proteínas en polvo no son la mejor opción en el embarazo. Ellos no hacen lo que dicen en la lata, (es decir, darle suficiente proteína para proporcionar una buena fuente de nutrientes para complementar su dieta en el embarazo), y para todo el beneficio que se obtiene de ellos, además, puedes optar por un Big Mac en su lugar!
Las mejores fuentes de proteínas para el embarazo (y de hecho en cualquier dieta humana) son alimentos naturales saludables, idealmente proteínas animales orgánicos, como el pollo, carne, pescado y huevos, o proteínas vegetales como legumbres , legumbres y frutos secos. Si descubre que puede estómago el alimento sólido a continuación, sopas a base de caldo nutritivo son mil veces mejores para usted que una proteína agitar!