Usted probablemente ha sido testigo de que comer un desayuno saludable puede salvarlo de los antojos más tarde durante el día, y realmente puede ayudar a su esfuerzo en perder el exceso de peso que ha estado cargando desde hace algún tiempo. Pero, con el tiempo últimamente se ha considerado un lujo que no muchas personas tienen durante el día y especialmente durante una mañana ocupada día de la semana, comenzando el día con un desayuno saludable se ha convertido en una práctica nutricional perdido. Entre luchando contra problemas de trabajo y prepararnos para otro día exigente, nos hemos olvidado de prestar atención a la comida más importante del día y por lo general tratar de encontrar tiempo para apretar en una taza de leche o en el mejor de los casos un tazón de cereales entero. El mundo acelerado contemporánea ha dirigido a la gente a convertirse en superhéroes, la gestión de doble incluso triples carreras, pero olvidándose de gestionar su propia ingesta diaria de alimentos. Si usted piensa que su cuerpo es el único instrumento que tiene que seguir realizando todas las tareas que desee, tal vez es hora de prestar atención a sus necesidades nutricionales y cumplirlos accordingly.But es más convincente para iniciar nuestro argumento desde el principio. Millones de personas que se saltan el desayuno y nunca han invertido tiempo en la investigación de las consecuencias de su acto, por lo general se preguntan por qué los expertos consideran que el desayuno como la comida más importante del día y cómo es que todavía es la comida más importante del día, superando el valor nutritivo de una comida sana o incluso la cena. Sin embargo, para millones de otras personas que comen un desayuno saludable, sus secretos para una buena salud se encuentra dentro de esta primera comida del día. Por lo tanto, es vital que usted entienda por qué comer el desayuno es crucial para su salud general. Mientras que usted está durmiendo, su cuerpo sigue llevando a cabo sus funciones y recursos que consumen por lo tanto, pero en una tasa más baja que cuando se está despierto desde su metabolismo se ralentiza para compensar la disminución de las necesidades de energía. Después de despertarse por la mañana, debido a que su cuerpo no tiene suficiente tiempo para volver a su estado normal todavía está experimentando el estado disminución del metabolismo que puede ser cesado con comer un desayuno saludable. Que en realidad es por eso que tiene este nombre en particular "romper" el proceso de "ayuno". Por lo tanto, un desayuno saludable terminará el período de conservación de calorías y permitirá su metabolismo para aumentar a sus niveles normales. Por eso, cuando en realidad se come en la mañana siente que sus niveles de energía han aumentado y ya está listo para comenzar las tareas de su día. Por otra parte, para aquellos de ustedes que están a dieta con el fin de perder peso, usted debe saber que saltarse el desayuno no te salvará de las calorías que están tratando de evitar. Al decidir no comenzar el día con un consumo saludable, no está permitiendo que el metabolismo del cuerpo para volver a su estado normal y en realidad se sacó una proteína llamada "leptina" que se ha descubierto para mantener su cuerpo funcionando de manera eficiente y perder así el peso . Desde ahora usted está familiarizado con los conceptos básicos sobre el metabolismo y el ayuno durante la noche, usted debe concentrarse en lo que su desayuno saludable debe incluir. Evitar los carbohidratos simples y concentrarse en el consumo de hidratos de carbono complejos, proteínas magras y grasas saludables. El pan integral, cereales, carnes blancas, huevos, productos lácteos bajos en grasa, verduras y frutas son excelentes opciones de desayuno. Recuerde comer porciones pequeñas durante el día, pero no para excluir el desayuno de su plan nutricional diario. Pronto usted será agradecido por despertarse diez minutos anteriores, pero al final del día tendrá mucha más energía de sobra y se sentirá en forma y saludable durante todo el día.