Muchos de mis dietas no han tenido éxito sobre el añosa No estoy orgulloso de ello, pero sí siento que muchas de mis dietas fallidas me han enseñado lecciones valiosas. Es muy importante tratar de aprender algo de cada una dieta que va hacia el sur. Si usted no aprende nada, se repetirán sus errores.
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  una de las mejores maneras de aprender de sus errores es para empezar a escribir en un diario. Un diario es una herramienta personal, y normalmente no le dirá cómo usar uno. Pero siento que debo compartir con ustedes algunas de las formas en que aprendí a usar mi diario.
Para empezar, anote todo lo que come, como lo comes. Esto puede parecer extraño, pero como he mencionado antes, muchos de nosotros realmente olvidar algunas de las cosas que comemos durante el día, especialmente por las cosas pequeñas. Esto es especialmente cierto si estamos SNACKING continuamente. ¿Recuerdas cuántas puñados de azúcar Frosted Flakes que masticaba hoy? Fue dos? ¿O era más como nueve? Debe ser preciso con el fin de obtener algún beneficio de esta técnica. No escriba que usted comió "algo" de M & amp; Sra. Anote que usted comió "tres puñados" de M & amp; Sra. Al final del día, se puede sacar cualquier folleto de conteo de calorías y sumar sus calorías totales para el día. Puede ser el juez. La cantidad de calorías que consume qué? Fue un buen día o un mal día? Si fue un mal día, que los artículos hechos así? Se puede recortar en que el mañana? Gran! Â Â no hacen trampas, y no Fudge (sin doble sentido). Si intenta fingir que no se comía todo lo que el helado semana pasada, y le dice a su amigo que le pegan a la dieta, pero todavía aumentado de peso, entonces usted tiene más problemas que acaba de tener sobrepeso. La mayoría de mis amigos se da cuenta cuando estoy acostado de todos modos.
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Si no puede ser honesto con sus amigos, usted tiene que por lo menos sea honesto consigo mismo. Si no es honesto consigo mismo, eso se llama negación, y que va a hacer nada más que continuamente se frustrará. Cuando pesaje, se encuentra que la escala recuerda todo lo que comió. Un registro de dónde se deslizó sobre su dieta contiene información que no tiene precio. No se niegue que la retroalimentación.
Un segundo tipo de entrada de diario podría ser su problema de registro semanal. Sólo tiene que rellenar este registro durante semanas que no perdieron peso. Solo hay que resuma lo que creemos que son las razones por las que no perdieron peso la semana pasada (estrés, días de fiesta, una venta de bizcochos de chocolate, etc.). Aquí es un ejemplo de registro: Sobre el autor:
Hia Amigos, soy Priya Anda que me gustaría escribir sobre mi interés, y aquí estoy compartiendo todo acerca de mi pérdida de peso, salud, belleza & amp; Los secretos más jóvenes que buscan en mis dos sitios web http://www.dietbuzzer.com/blog Y http://www.healthages.com