Para mantener una nutrición adecuada, usted debe saber lo que necesita su cuerpo. Ahí es donde las patadas correctas de marketing en la nutrición. Tenga en cuenta esta información con el fin de aumentar su nutrición y mantener la salud general y el bienestar.
Para una nutrición óptima, elegir los alimentos que se encuentran en su estado natural. Los alimentos procesados son generalmente altos en grasa y contienen ingredientes que no siempre son saludables para su cuerpo.
La vitamina C
Asegúrese de comer un montón de brócoli. Este alimento le da una dosis completa de la vitamina K y vitamina C. Además, el brócoli es muy rico en vitamina C. Estas vitaminas son esenciales para mantener los huesos fuertes. También pueden ayudar a prevenir el cáncer. Con el fin de retener el contenido nutricional de brócoli, al vapor en lugar de hervir o calentar en el microondas.
El zinc es un gran complemento para ayudar a mantener un cuerpo sano. El zinc es una gran manera de aumentar la inmunidad, la recuperación rápida de crianza de la enfermedad y evitar la enfermedad del futuro. Algunos de los alimentos que son más altos en zinc son el chocolate negro, polvo de cacao, ostras, cacahuetes, semillas de calabaza y cangrejo. La mayoría de estos alimentos también proporcionan antioxidantes que combaten los radicales libres.
TIP!
La proteína es una parte necesaria de su dieta diaria. La proteína mantiene y se acumula en sus músculos, órganos, piel y sangre.
El jengibre es una manera maravillosa y natural para aliviar el mareo por movimiento. El jengibre se presenta en cápsulas. Comenzando aproximadamente una hora antes de la punta, que debe consumir aproximadamente 1.000 miligramos de ella. Repita este aproximadamente cada tres horas. El jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas y malestar estomacal, lo que comúnmente viene junto con los viajes. También puede obtener ayuda de té de jengibre y dulces de jengibre.
Si usted está en la cocina haciendo algo que requiere el microondas, que está comiendo algo que no es nutritiva. alimentos de microondas contienen muchos conservantes. Estos pueden causar aumento de peso y otros efectos secundarios dañinos.
A medida que ahora se dan cuenta, una buena nutrición se trata de aumentar el valor de su vida. Una buena nutrición lleva bastante mucho la atención consciente, pero al final, vale la pena para la mejor salud y una vida más larga que sale de él.