Fotos de 損 polvo rotein? Envases con culturistas musculares en sus etiquetas ayudan a informar a los clientes que la proteína es un macronutriente crítico en el éxito entrenamiento de la fuerza. Sin embargo lo que generalmente perdido en este enlace proteína-culturismo es que la proteína es una parte importante para todo el mundo, independientemente de la actividad física. Incluso las personas que viven una vida sedentaria deben asegurar que su ingesta de proteínas es completa y balanced.The importancia de la proteína en la dieta es innegable. La proteína crea enzimas digestivas, transporta diferentes vitaminas y nutrientes, construye y repara los tejidos del cuerpo, y ayuda a mantener a raya a las bacterias dañinas [i]. Estas son las funciones del sistema corporales que necesita cada uno, aquí no solo los culturistas y alternativa athletes.Eating la composición adecuada de proteína en las comidas es, sin embargo, demostrando ser un reto extraordinariamente difícil para muchos estadounidenses. Para empezar, muchas fuentes de proteínas no son considerados como 揷 ompleta? Ya que no proporcionan todos los aminoácidos requeridos necesarios con el fin de producir proteínas nuevas. Estas proteínas incompletas son a menudo derivados de frutas, cereales, vegetales, frutos secos y las fuentes [ii]. Sin embargo, la alternativa a las fuentes de proteínas incompletas? Tales como las carnes y los productos lácteos? Ofrecen su propia y única challenges.The nutricional primera dificultad con respecto a estas fuentes a base de carne de proteína completa es que no son apossibility para los vegetarianos. Mientras que el número de vegetarianos de Estados Unidos es difícil de determinar, educados estimaciones indican que hay cerca de 6 millones de adultos vegetarianos dentro de los EE.UU., y la cantidad está creciendo anualmente [iii]. Así, seis millones de adultos estadounidenses no pueden acceder a la proteína completa a través de la carne sources.The segundo problema es que una gran cantidad de comidas base de carne y lácteos en los EE.UU. son excesivamente altos en grasas saturadas, calorías, sodio, y varios elementos no saludables. Como tal, mientras que los que frecuentan los restaurantes de comida rápida por su fuente de proteína completa puede no sufrir de deficiencia de proteínas, un número alarmante de esos individuos van a sufrir de mala salud. Esto incluye: la obesidad, la obstrucción de las arterias, la presión arterial alta, y otras consecuencias adversas que los especialistas médicos se refieren como la irresponsabilidad ocial 搒 del comercio de comida rápida [iv] .El claro desafío para los expertos en nutrición es identificar una fuente de proteína que es? saludable y completa. Los resultados de no encontrar un rango de suministro de proteína adecuada de bajo rendimiento sistemas digestivos y desequilibrios químicos a los efectos nocivos de una condición conocida como 揔 washiorkor? Más frecuente en los países en desarrollo sin embargo, con incidinces reportados en los EE.UU., kwashiorkor ocurre en situaciones de deficiencia de proteínas extremas cuando cuando el cuerpo cannibalizes sí en un intento desesperado de encontrar una fuente de intentos protein.Numerous se han hecho para encontrar la oferta ideales proteína completa : uno que es saludable, accesible a todos, o cualquier comedores, y conveniente. De hecho, este último criterio de conveniencia tiene un significado explícito, debido a que muchos americanos en el siglo 21 tienen menos tiempo para comer que nunca before.Some de estos intentos para localizar la fuente de proteína completa ideales remontarse algunas generaciones. El clásico de mantequilla de maní y jalea se ha adoptado como una fuente completa de proteína por algunos, pero rechazada por varios más. Mientras que la mantequilla de maní ofrecerá una buena fuente de proteínas, el contenido de sodio de la mayoría de las marcas de mantequilla de maní de comestibles, y los altos niveles de carbohidratos y grasas de la media 揚 B & J en blanco? Evitar que sea una alternativa ideal [v] .Alternative propone soluciones son invenciones más recientes. Estos incluyen la gama de polvos nutricionales y nergy 揺? Barras disponibles en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, y en un número creciente de tiendas de comestibles. En cuanto a las proteínas en polvo, mientras que algunos de ellos ofrecen una fuente decente de proteínas, no es más que una alimentación conveniente para muchas personas. Con respecto a las barras de energía, varios de ellos han sido criticados por su alta en calorías y carbohidratos solución levels.Another? Y uno que está cosechando elogios de algunos graves entre la comunidad médica? Suplementos nutricionales es de fluidos que son fáciles de transportar y proporcionan toda una fuente de proteína ideal tanto para vegetarianos y no vegetarianos por igual [1]. Al mismo tiempo, estos productos son desarrollados específicamente para que sea baja en calorías (y por lo tanto la dieta de usar), y el suministro de nutrientes adicionales y vitaminas que el cuerpo necesita, así como completar protein.These innovadores, productos de proteínas completas son un signo positivo en un sector alimenticio que ha luchado con información errónea. Lamentablemente, varias de las llamadas barras de energía y proteínas en polvo están cargados de calorías y carbohidratos. Varios de ellos? En particular, muchas barras de energía? Casi no proporciona ninguna proteína, que es una omisión curioso que los compradores mayoritarios no entienden, ya que éstos ingieren products.Fortunately, como se señaló anteriormente, existen productos diseñados científicamente en el mercado que proporcionar la proteína completa y la nutrición que los compradores esperan que cuando compran algo con las palabras 搉 utritional suplemento? en el envase. [1] Estos productos utilizar 揂 ctinase 當 proteína, que se deriva de fuentes animales aislados que no contiene la lactosa y grasa normalmente se asocian con proteins.References de origen animal [i] Fuente: 揟 él importancia de la proteína? OhioHealth. http://www.ohiohealth.com/facilities/mcconnell/weightmanage/detalles /protein.htm [ii] Fuente: 揚 rotein Se asoma al centro del escenario? Escuela de Harvard de Salud Pública. http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/protein.html[iii] Fuente: 揌 OW Muchos vegetarianos hay? Un nacional de Harris Interactive Pregunta de la Encuesta 2003 Patrocinado por el grupo de recursos vegetarianos? Diario vegetariana. http://www.findarticles.com/p/articles/mi_m0FDE/is_3_22/ai_106422316[iv] Fuente: 揝 Nación upersized: Bigger Burgers todavía gobiernan? WebMD. http://my.webmd.com/content/article/98/104952.htm?action=related_link[v] Fuente: 揌 flujo nutritiva es una PB & J ?? Acerca de. http://nutrition.about.com/od/nutritionforchildren/a/pbj.htm