Resumen
El fumar es uno de los hábitos más difíciles de tratar de dejar de fumar Dejar de que es un reto muy difícil para la mayoría de la gente
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fumar es uno de los hábitos más difíciles de tratar de dejar de fumar. Dejar de fumar es un reto muy difícil para la mayoría de la gente. Los fumadores saben los peligros de su hábito, así como los beneficios para la salud de dejar de fumar, pero esto por sí solo no significa que sea más fácil dejar de fumar. Existen numerosas estrategias para dejar de fumar que se utilizan hoy en día. Lo que pasa es que una estrategia para dejar de fumar que funciona en un fumador no significa necesariamente que funciona con todos los fumadores. No hay nadie mejor método para dejar de fumar. Depende de las preferencias del fumador y cuánto está dispuesto a pasar por dejar de fumar. No se equivoque al respecto, los métodos para dejar de fumar difieren en muchos aspectos. Algunos requieren que tome medicamentos, algunos que requieren ayunar y un cierto uso techniques.Below anti-craving son sólo algunos de estos métodos para dejar de fumar. Es hasta usted para elegir el mejor método para dejar de fumar para la sustitución you.1) La nicotina. La nicotina es la sustancia en los cigarrillos que hace que las personas se vuelven adictas a fumar. A pesar de que usted sabe que fumar es perjudicial para la salud, todavía lo hace debido a la fuerza de la nicotina. La idea detrás de reemplazo de nicotina como un método de dejar de fumar es para permitir que el fumador para obtener su nicotina de otras fuentes lado de cigarrillos. Esto elimina de manera ansias adictivas del fumador de cigarrillos. parches de reemplazo de nicotina y otros productos se bajará lentamente hacia abajo sus antojos de un cigarrillo. Cuando se utilizan estos reemplazos, usted tiene que seguir siempre las instrucciones para que sean lo más eficaces posible. Fumar durante el uso de este tipo de sustituciones puede ser muy peligroso. Si usted es consciente de ese peligro y en realidad se preste atención a él, entonces usted se está haciendo un buen favor.2) dejar de fumar súbita. En este enfoque, sólo tiene que tirar el último cigarrillo para siempre. Este enfoque no es para todo el mundo. De hecho, podría ser el enfoque más difícil dejar de fumar. La mayoría de los estudios muestran mayoría de los fumadores que toman este enfoque fallan y empiezan a fumar de nuevo sólo días después de tomar la decisión de dejar de fumar. Es porque lo hacen sin un plan. Los que tienen éxito tienen planes para ayudar y apoyar a ellos a través de los días difíciles de no fumar. Estos planes incluyen actividades que tienen sus mentes de los cigarrillos y aliviar sus cravings.3 nicotina) buscar y conectarse a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo para los fumadores no son tan comunes como los de los consumidores de drogas y alcohólicos por lo que no puede haber ninguno de ellos en su localidad. Sin embargo, hay varios de estos grupos de apoyo en línea. Sólo tiene que ir a su motor de búsqueda preferido y buscar palabras clave para el "grupo de apoyo para los fumadores" o "los fumadores apoyan los grupos". Si usted encuentra un sitio que te gusta, unirse a dicho sitio y participar en las discusiones en línea y activities.4) Encontrar algo que se puede hacer con regularidad para distraer su atención del tabaquismo. Esto podría ser una afición como la práctica de deportes y el arte o una actividad extra curricular como ir al gimnasio o unirse a un Organización5 caridad) La hipnoterapia es el más popular y de uso común, como se le conoce por su eficacia y efectos secundarios method.Find el mejor método para dejar de fumar de los consejos anteriores y utilizarlo.