celiaca el revestimiento dañado del intestino delgado para absorber evita que partes de los alimentos que son importantes para mantenerse que se conoce como la enfermedad celíaca saludable. El daño ocurrió debido al consumo de trigo, cebada, centeno y posiblemente la avena. Vellosidades, el área de revestimiento del intestino, ayuda a la absorción de nutrientes. Pero cuando la gente come alimentos o productos de uso que contiene gluten, su sistema inmune reacciona al dañar las vellosidades. La afirmación de la proteína, es la consistencia importante del cuerpo. Se va a constituir enzimas, anticuerpos, hormonas, hemoglobina, uñas, huesos, músculos, cartílagos, sangre, dientes, piel, y cada célula en el cuerpo. Se mantiene el sistema inmunológico fuerte y saludable en el cuerpo, que ayuda al cuerpo a recuperar rápidamente la fatiga del cuerpo; repara los tejidos y ayuda a curar cortes y heridas. Pescado, huevos, pollo, cerdo, frijoles (incluyendo la soja y negro, pinto, lentejas, etc.), frutos secos, semillas (como las semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de lino, etc.) son las principales fuentes de proteína. Además de esta leche, gramos, las frutas son también las fuentes de proteínas que consiguen. En lo que se refiere a la fruta que puede ser una buena fuente de proteínas, aunque no tanto como las verduras, los granos y legumbres. frutas y bayas secas son las mejores fuentes de proteínas. Pero en serio, fruta como manzana, plátano, arándano, son alimentos de la naturaleza 抯 pero no tan rica en vitaminas y minerales como las verduras. Arándano, limón, papaya, melón de agua ciruelas son el buen enfoque para la vitamina. frutas secas como albaricoques, resinas, y fechas son también el depósito de calcio, hierro, que son esenciales para el fortalecimiento de los huesos y de buena sangre, respectivamente. La chirimoya es también una excelente fuente de calcio. Uno o dos frutas al día limpia el tracto digestivo y añade la acción intestinal fácil. Las fuentes efectivas de vitamina C son las naranjas, guayabas, chirimoyas, limones. Comerlas crudas proporcionan una buena cantidad de proteína. Papaya también se supone que es la fuente de vitamina-C y caroteno que se convierte en vitamina 朅 en el cuerpo. Manzana, limón, naranja y granada ayudar en el buen funcionamiento del corazón. Nutrientes que se encuentran principalmente en la manzana, la fecha y mangos que ayuda a agudizar la memoria y también evita el agotamiento, la histeria, insomnio y tensión mental. El bajo nivel de sodio en los frutos juega un papel importante para las personas que hagan uso de la dieta libre de sal para las mujeres embarazadas comen dos? Tres de fruta fresca les ayuda a tomar fuerzas. Las frutas que contienen vitamina C (naranjas, limón, guayaba) son muy buen antioxidante que ayuda a combatir los diversos radicales libres producidos en el cuerpo. Estos radicales libres causan diversas enfermedades como el cáncer, e incluso conducir al envejecimiento. Hacer que los alimentos parte esencial de su dieta ya que contiene pocas calorías y grasas. El jugo de fruta también es beneficioso para el cuerpo, ya que suministra energía instantánea en el cuerpo. Se? S mejor consumir frutas enteras que tomar su jugo porque las frutas enteras contienen fibras que actúan como el laxante y ayuda a reducir el estreñimiento. Si es posible consumir la fruta entera con su piel. La piel contiene muchos nutrientes útiles y es también una muy buena fuente de fiber.Thus si queremos tener una personalidad deslumbrante y una buena salud debemos incluir todas las frutas de temporada en nuestra dieta.