Resumen
Este verano, los padres de todo el país están recibiendo sus hijos listos para la universidad que están comprando sábanas, toallas y ordenadores para sus alumnos y hacer planes para el dormitorio adicional
Este verano, los padres de todo el país están recibiendo sus hijos para la universidad. Están comprando sábanas, toallas y ordenadores para sus alumnos y hacer planes para el dormitorio adicional. Van a dejar a los niños con las necesidades básicas para la universidad, pero sin el conocimiento básico de cómo mantenerse saludable y obtener buenas calificaciones, mientras que there.College es un momento muy emocionante, lleno de nuevas aventuras, desafíos y las libertades. Desafortunadamente, muchos estudiantes llegan a la escuela sin las habilidades necesarias para navegar en estas nuevas aguas. Los padres pueden ayudar a preparar a estos jóvenes a tomar decisiones h ealthy de estilo de vida que pueden hacer toda la diferencia en mantenerlos a salvo y feliz, y elevar su GPA! La huelga se Healthy® PhilosophySince 1995, mi investigación en salud mental y la salud pública, junto con miles de horas de asesoramiento otros, han inspirado una filosofía simple de 3 pasos que ayudará a cualquier persona - especialmente los adultos jóvenes - hacer un mejor adopción de decisiones1) Antes de tomar una decisión, especialmente importante, obtener información de fuentes de confianza puede trust.2 ) pensar críticamente acerca de esta información para determinar su decision.3) Rodéese de un fuerte sistema de apoyo (un grupo de personas que sinceramente se preocupan por usted) que le anime a practicar más seguro y saludable dilema habits.The nutricional - los estudiantes de primer año 15College han dado a conocer diversos hábitos relacionados con la salud, incluidos los malos hábitos alimenticios y formas cuestionables para bajar de peso. Estos temas son preocupantes, sobre todo sabiendo que nuestro cuerpo necesita nutrientes específicos sobre una base diaria. Por lo tanto, el tipo de nutrientes que ingerimos puede hacer o romper nuestra capacidad de adquirir la mejor vida relacionada outcomes.Apply esto a los estudiantes universitarios, donde sus comportamientos nutricionales pueden hacer o romper su rendimiento académico y sus estudiantes en general experience.For que viven en la alimentación del campus en el campus de comedor puede ser un pase libre a la mayor cantidad alta en calorías, los alimentos grasos como se puede comer. Hay incluso un mayor riesgo para los estudiantes que no viven en el campus debido a la más fácil es el mejor enfoque, que por lo general significa comidas rápidas y poco o ningún énfasis en las frutas y consejos para una mejor salud vegetables.Quick - Una dieta más equilibrada, sana evitará aumento de peso, tener más energía, a evitar que se enfermen e incluso mejorar grades.1) para la alta nutrición con bajas calorías apuntan a dos o tres porciones de fruta al día y de tres a cinco porciones de verduras. Obtener sus porciones iniciando el día con jugo 100%, tienen una ensalada para el almuerzo, y luego las verduras con dinner.2) comer un desayuno saludable todos los días para obtener más energía. La fruta es grande para on-the-go desayunos o agarrar un contenedor de cereal seco de grano entero (o yogur) para comer en el camino a clase. Evitar bocadillos altos en calorías desayuno, barras de desayuno, y snacks.3) Evitar cualquier drogas legales o ilegales. Algunos estudiantes están experimentando con drogas como Adderall, Ritalin y no nos olvidemos de los medicamentos de venta sin receta, incluyendo las bebidas de alta energía (alto contenido de cafeína) para mejorar sus calificaciones. Otros estudiantes experimentan con drogas para bajar de peso. Nadie debe poner en peligro su salud a causa de una idea. Un medicamento es un medicamento (esto incluye alcohol) y ser responsable y segura debe ser la primera regla de los estudiantes universitarios deben vivir by.No importa qué, la "forma natural" es la mejor manera. Es un reto para practicar hábitos alimenticios más saludables. Pero la investigación muestra que los estudiantes universitarios hábitos de salud afecta a su rendimiento académico. Otro punto importante es que los estudiantes atletas normalmente se queman más calorías que las que no son el atletismo. Por lo tanto, los atletas tienen que ser muy conscientes de sus necesidades nutricionales a su rendimiento deportivo, que también afecta a sus resultados académicos como well.College es un momento especial para los adultos jóvenes a descubrir quiénes son y lo que quieren ser. La incorporación de hábitos de vida seguras y saludables puede aumentar la energía, aumentar la productividad, mejorar la autoestima, mejorar el bienestar general y maximizar los grados!