Resumen
Todos queremos lucir y sentirse mejor después de un largo día de trabajo, el gimnasio puede parecer como el último lugar que desea visitar
Full contenido in todos queremos lucir y sentirse lo mejor posible. Después de un largo día de trabajo, el gimnasio puede parecer como el último lugar que desea visitar. La gente no se unen a gimnasios para simplemente quemar calorías. Hay muchas otras ventajas de unirse a un club.It salud y estado físico es de conocimiento común que el ejercicio tiene un efecto positivo en el cerebro. El ejercicio está siendo reconocida como un elemento en el mantenimiento de la aptitud mental. Después de intentar resolver los 40 minutos en la cinta, o terminar una sesión agotadora de hilado, las endorfinas se liberan endorfinas en los brain.These nos hacen sentir un "alto natural" o los corredores de alta ", como se conoce a veces. Es posible que lo han sentido, pero no han sabido lo que causó it.With cualquier ejercicio vigoroso que recibe el corazón bombea más rápidamente, siempre hay ese momento cuando el dolor sufrido de la sesión de ejercicios, sale de su cuerpo y se reemplaza con una sensación de euforia. la actividad física se está convirtiendo en una forma de ayudar a tratar personas con depresión y ansiedad. El ejercicio por sí solo no es una cura, pero los impactos positivos son bien vale la pena su suscripción mensual gimnasio. Los terapeutas han informado de que los pacientes que participan en el ejercicio regular se sientan mejor y son mucho menos propensos a comer en exceso o abuso de drogas y alcohol.Exercise pueden reducir la ansiedad. Las personas que hacen ejercicio reportan sentirse menos estresado en el trabajo. Sólo cinco minutos de caminar puede ser suficiente para reducir el nivel de ansiedad en sus body.The beneficios físicos del ejercicio ir más allá de mirar tonificado y definido. El ejercicio puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. La enfermedad cardiovascular es la principal causa de enfermedad y muerte en el Reino Unido. Los que están inactivos, tienen el doble de riesgo de morir por enfermedad cardiaca en comparación con los que están active.Another problema común en el Reino Unido es la presión arterial alta (hipertensión). Si usted tiene presión arterial alta, las posibilidades de que tienen un ataque al corazón o un derrame cerebral están aumentado de manera espectacular. La mitad de las personas con edades comprendidas entre 65 y 74 tienen IT- pero no tiene síntomas. El ejercicio puede ayudar a prevenir la presión arterial alta, y reducirla si el suyo es ya demasiado high.Cholesterol es otro problema en Gran Bretaña. Hay dos tipos de colesterol - lipoproteína de baja densidad (LDL), y lipoproteína de alta densidad (HDL). El colesterol LDL se refiere a menudo como el colesterol "malo" y HDL es a veces llamado colesterol "bueno". Los altos niveles de LDL combinados con bajos niveles de HDL aumentan el riesgo de enfermedades del corazón. Los estudios han demostrado que el ejercicio regular aumenta el nivel de HDL.Exercise también puede ayudar a promover niveles saludables de azúcar en sangre. La diabetes tipo 2 se desarrolla en al menos una de cada 10 personas, provocando un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Si sus niveles de azúcar en sangre no se controla, puede conducir al daño de los ojos, los riñones, los nervios y arteries.Osteoarthritis es el problema articular más común y afecta a casi todas las personas mayores de 60 años de actividad moderada regular reduce las posibilidades de de ser diagnosticado con osteoarthritis.Taking hasta el ejercicio regular mejora la salud física y mental. Aunque puede ser más barato para correr las calles, llevando a cabo una membresía en un club de salud y estado físico, le permite obtener el asesoramiento de expertos de los profesionales. Una sesión de ejercicios puede ser construido para adaptarse a sus necesidades específicas, y garantizar que "natural de alta" que todos anhelamos.