estilo de vida saludable = Una aventura de Salud + Vitalidad!
No es un viento fuerte, ni un aumento de la presión, ni un arranque de pasión, ni nada, puede hacerle perder cuando su cuerpo, la mente y el espíritu están en perfecto equilibrio. -Desconocido
'Wellness' .... ¿qué significa esta palabra para usted? ¿Cuáles son las imágenes, los pensamientos que vienen a la mente? Tal vez usted se relaciona a una o varias de las siguientes dimensiones:
Dimensión física: un estado de estar libre de la enfermedad, estar en buen estado de salud, sentirse "bien", la práctica de buenos hábitos saludables; ser capaz de hacer todo lo que desea o necesita, sin restricciones o limitaciones físicas
Dimensión Emocional:. sensación positiva y entusiasta de los de uno mismo, las decisiones queridos, objetivos, sensación de satisfacción, cumplimiento, teniendo paz, amor, alegría en nuestras vidas y nuestras actitudes; cultivar y experimentar relaciones amorosas positivos
Dimensión Mental:. comprometido en actividades que traen satisfacción y realización personal, Usted puede sentirse bien en cuenta por, aprender más, tomar decisiones firmes, positivos de bienestar intelectual, la gestión del estrés, crítica pensar, la limpieza de su pasado para obtener la libertad de la culpa, vergüenza, inseguridad, miedo, etc.
Dimensión espiritual: la búsqueda de significado y propósito en la existencia humana. Podría implicar la búsqueda de respuestas a las preguntas filosóficas, tales como: "¿Por qué estoy aquí?" y "¿Qué es la vida alrededor?" Para algunos, la fe en un Dios personal proporciona respuestas; para otros, la religión organizada y luego por los demás, la introspección, así como estar en contacto con la naturaleza y su entorno /universo ayuda a proporcionar respuestas.
'bienestar' es un concepto holístico y uno de equilibrio, que abarca el " toda "persona y todos los aspectos de su vida. Parecía ser unánime con la mayoría, que el mantenimiento de estos aspectos en equilibrio puede ser como un acto de malabarismo y si sólo una dimensión está fuera de balance, se alterará los otros. En la vida diaria puede ser una lucha de conciencia en curso para lograr este equilibrio.
El equilibrio es una ley universal y que las cosas funcionen correctamente debe haber equilibrio. Tres ejemplos son: 1) la naturaleza existe en los ecosistemas equilibrados; 2) el sistema planetario con su gravedad y la rotación y especialmente para nosotros los terrícolas, que ni la muerte, ni la congelación hasta quemamos porque estamos justo a la distancia correcta del sol; 3) el cuerpo humano funciona mejor cuando nuestros sistemas están en equilibrio, si no, se le llama enfermedad
Todos estamos familiarizados en un grado u otro, con el resultado de un desequilibrio en nuestras vidas:. Burnout, los conflictos en las relaciones , un entorno, el cansancio, la frustración, la enfermedad, el insomnio, la falta brillo desorganizado, no es divertido, no crear o expresarse plenamente, el exceso de trabajo, no hay suficiente dinero, no hay vida espiritual, etc.
"el éxito no es el éxito a menos su vida está bien equilibrado y tener tranquilidad ". -Nancy R. Fenn
Bienestar se trata de Total USTED; pero no se logra por accidente ... sólo recogiendo la dimensión de bienestar que le guste y la minimización de los demás no funciona en el largo plazo. Bienestar óptimo estilo de vida comienza con una consciente, intencionada decisión /elección para asumir la responsabilidad por la calidad de su vida. Puede significar elevar sus estándares por encima de lo que ha sido cómodo con; se requerirá de tiempo, compromiso, energía, motivación y actitud.
Aventura no apenas está colgando de una cuerda fuera de la ladera de una montaña. "La aventura es una actitud que debemos aplicar al día a día los obstáculos de la vida --facing nuevos retos, aprovechando nuevas oportunidades y pruebas de nuestros recursos en contra de lo desconocido y en el proceso, el descubrimiento de nuestra propia único Dios - dada potentional" (- adaptado de John AMATT;. organizador y participante en la primera expedición exitosa de Canadá a la cumbre del monte Everest)
"Estamos en constante avance, como exploradores, hacia lo desconocido, lo que hace que la vida una aventura hasta el final" - Eleanor Roosevelt
todos hemos intentado muchas veces en diferentes formas de abordar y gestionar los desequilibrios en nuestras vidas; en algún momento, sin embargo, sin éxito, o no completamente. El estímulo, la responsabilidad y el conocimiento a menudo están ausentes. Un entrenador le ayuda a descubrir /descubrir quién eres, dónde estás y dónde quieres ir y crear cambios sostenibles y saludables en su vida con los recursos, las herramientas y conocimientos y una fuerte asociación con usted. Es como correr una carrera con un socio del relé mediante el cual su tiempo y unos resultados óptimos, mientras que se reducen a la mitad sus esfuerzos
Beneficios para usted con forma de vida - el entrenamiento de bienestar:.
Un plan de acción real de que los soportes su salud en general:
* Un mayor conocimiento de la nutrición y la suplementación; proporcionar al cuerpo los nutrientes adecuados
* sentirse más "en casa" en su cuerpo, el aumento de la inmunidad y bienestar físico (mejora del tono muscular, fuerza, flexibilidad y resistencia)
* Prevenir o retrasar la aparición prematura de algunas formas de enfermedad crónica
* el fortalecimiento de la base de maquillaje y la aplicación de prácticas regulares de cuidado personal:. "se necesita valor para exigir tiempo para usted a primera vista, puede parecer que ser el último en el egoísmo, una bofetada real en la cara a los que aman y dependen de ti. no lo es. significa que te importa lo suficiente como para querer ver lo mejor de ti mismo y dar lo mejor a los demás. es un reconocimiento silencioso que su obligación de ellos es dar lo mejor, y nada menos ". -Shale Pablo en El Alma del Guerrero
* Aumento de la autoestima, el crecimiento de la confianza: "El acto de descubrimiento no consiste en encontrar nuevas tierras, sino en ver con nuevos ojos" -Marcel Proust
* Pasar de un lugar de estrés y agobio, a la sencillez, el equilibrio. "Reducir la velocidad y disfrutar de la vida. Es no sólo el paisaje se le pasa por ir demasiado rápido, también se pierde el sentido de a dónde va y por qué." - Eddie Cantor
No hay poder en la tierra que puede neutralizar la influencia de una vida alta, simple y útil.? -Booker T. Washington
* capacidad de convertirse en "despegarse", identificar los bloques, tolerancias y eliminarlos Learned. "Medita lo más cerca posible al canal en el que los flujos de su vida." -Thoreau, Henry David
* Una mayor sensación de libertad; satisfacción; un desplazamiento hacia adelante
* Una sensación de energía y vitalidad = aumento de la productividad en las tareas y el trabajo
* Vive tu vida plenamente comprometido en lo que excita: "... Hágase lo que hace volver a la vida. y luego ir y hacer eso. Porque lo que el mundo necesita es gente que ha venido con vida. " - Fuente desconocida
* correr el riesgo de aventuras en nuevas áreas sólo antes soñado: Usted ve cosas; y dices "¿Por qué?" Pero yo sueño cosas que nunca fueron; y digo "¿Por qué no?" - George Bernard Shaw
* Descubrir el verdadero espíritu de lo que realmente eres y los regalos que tienen que contribuir al mundo que le rodea: "Si un hombre no guarda paso con sus compañeros, tal vez sea porque oye un tambor diferente. Déjelo caminar a la música que escucha, sin embargo medido o lejos ". - Fuente desconocida
* Un estilo de vida que hace honor a usted y sus valores (ser fiel a uno mismo) "Esto sobre todo: a tu propio ser cierto, y que debe seguir, como la noche al día, latas Thou 't no ser falso con ningún hombre "- Shakespeare
* Conocer cómo divertirse, jugar y hacer tiempo para hacerlo:" y no se olvide que la tierra encanta sentir sus pies desnudos y los vientos largos para jugar con su pelo ". -Kahil Gibran
Mi risa favorita: fanáticos de la salud se van a sentir algún día estúpida, situada en los hospitales mueren de nada