Heart es la causa número uno de muerte en los Estados Unidos, y los hombres están en mayor riesgo de desarrollarla automática, simplemente debido a su género. Los hombres también empezar a mostrar signos de enfermedad cardíaca a una edad más temprana que las mujeres y tienen más de los conocidos factores de riesgo, enfermedades del corazón controlables que las mujeres. La herencia y la historia familiar son ejemplos de factores de riesgo incontrolables
Los factores de riesgo que se pueden controlar incluyen:.
- La presión arterial alta, lo que hace que el corazón trabaje más, haciendo que se deben agotarse y puede conducir a insuficiencia cardíaca
-. fumar
-.. los niveles altos de colesterol, lo que provoca que los depósitos grasos y la acumulación de placa en las paredes arteriales
- estilo de vida sedentario. El ejercicio controla el peso y puede ayudar a bajar la presión arterial. El ejercicio también trabaja para controlar el colesterol
-. Diabetes. Más del 80% de los diabéticos mueren de enfermedad de los vasos sanguíneos o el corazón de alguna forma
-. La obesidad. El exceso de peso pone presión adicional sobre el corazón y conduce a la hipertensión arterial y los niveles más altos de colesterol en el torrente sanguíneo. El exceso de peso que se lleva en la parte media del cuerpo, como alrededor de la cintura, es especialmente considerada peligrosa incluso si el resto del cuerpo es relativamente delgado
-. Stress. Constante estrés crónico aumenta la presión arterial, y también plantea la posibilidad de otras conductas de riesgo como fumar o comer en exceso
. (Fuente: La Asociación Americana del Corazón)
muertes causadas por enfermedad cardiovascular se redujo un 40% y las muertes por apoplejía cayeron un 35% entre los años 2000 y 2010, pero los factores de riesgo para estas enfermedades no cayeron tan drásticamente en ese mismo período. Fumar se redujo sólo un 16%; la obesidad disminuyó sólo un 2,5%. La obesidad infantil ha aumentado de manera espectacular y podría cambiar esas estadísticas negativamente una vez que estos niños llegan a la edad madura (Fuente: Macready 2010). Es un hecho triste que el término diabetes "edad adulta" hay que cambiar porque ya no sólo se ve en los que están en sus años treinta y cuarenta. Los niños tan jóvenes como de diez y once están siendo diagnosticados con diabetes tipo II, simplemente porque son obesos!
Las enfermedades del corazón se compone de un número de diversas condiciones. La arteriosclerosis es el endurecimiento de las arterias - una serie de minerales y depósitos grasos que reúna y facilite las paredes de la arteria vuelto rígido y duro. Arteriosclerosis es la condición más común y es causada por la placa, que es una acumulación de grasas, colesterol y otras sustancias. La mayor cantidad de placa que se acumula, más estrecha las arterias se hacen, lo que reduce la cantidad de sangre que puede hacerlo hacia y desde el corazón. El corazón tiene que trabajar más para bombear y mantener el flujo sanguíneo o, peor aún, puede no ser capaz de obtener la sangre en ciertas áreas del cuerpo en absoluto. No hay síntomas reales de arteriosclerosis más allá de la angina de pecho.
La angina afecta a casi tres millones de hombres estadounidenses y es una condición dolorosa causada por una deficiencia de oxígeno en el corazón a su vez causada por el estrechamiento de las arterias relacionadas con arteriosclerosis. La angina de pecho es uno de los primeros y, posiblemente, la única señal de advertencia de la enfermedad cardíaca inminente y debe ser atendida. Los síntomas de la angina de pecho incluyen:.
- Un fuerte dolor, estrangulamiento o asfixia
- La localización del dolor está bajo el esternón en el lado izquierdo del pecho.
- el dolor puede irradiarse a las otras partes del cuerpo, incluyendo la garganta, el cuello, la mandíbula, el hombro izquierdo y el brazo izquierdo
-. el dolor puede llegar a la parte derecha de el cuerpo
-. el dolor de la angina de pecho puede ser más común en la noche
-. la angina de pecho puede ser causada por una comida pesada, el estrés, la excitación emocional, el clima frío y el esfuerzo físico .
- Los episodios de angina pueden durar entre cinco y 30 minutos. Si el dolor está durando más tiempo, puede ser un ataque al corazón
(Fuente: Bednash, PhD, RN, FAAN 2001).
La angina de pecho se diagnostica definitivamente por tanto examen físico y electrocardiograma (EKG). En casos raros, un médico puede realizar pruebas adicionales, que pueden incluir la angiografía, una prueba invasiva que implica inyecta un contraste y rayos-X. La angina de pecho es tratado con medicamentos como los betabloqueantes, vasodilatadores, antagonistas del calcio y tiazidas. Moderada a la angina de pecho grave puede llegar a requerir cirugía para restaurar el flujo sanguíneo normal
síntomas del ataque del corazón
incluyen:
- Trituración dolor que comienza en el pecho y luego se irradia hacia la izquierda. el brazo, la espalda o el hombro
- sudoración fría y húmeda
- Vómitos
- El dolor que dura más de un cuarto de hora y /o no se ve afectada por la nitroglicerina medicamentos
dieta saludable y las enfermedades del corazón
Uno de los factores de riesgo más fáciles de controlar es el peso. Por el simple hecho de perder peso, usted puede:
- Bajar la presión arterial
- Control de azúcar en la sangre
- Obtener un mejor control del colesterol
- Reducir la necesidad de medicamentos utilizados para tratar estas condiciones
Cuantos más de estos factores de riesgo que se pueden controlar, menor será la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y el más bajo su riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral en el primer lugar. La pérdida de peso puede ser tan simple como algunos cambios en la dieta, incluyendo una ligera reducción en la cantidad de grasa. La dieta típica obtiene un 20-30% de las calorías totales de la grasa, al tiempo que reduce esa cantidad hasta un 15-20% en vez proporciona suficientes calorías de grasa sin ser extremos. El aumento de la ingesta de proteínas permite un poco de mejores sensaciones de saciedad sin privación, que es una de las razones por las que "dietas" pueden fallar (Fuente: The American Journal of Clinical Nutrition). La American Heart Association recomienda que la dieta no tiene% de proteína más de 35, sin embargo.
Estudio de caso
Timoteo es de 35 años, no fumador y ex atleta (jugó portero en su equipo de hockey de la escuela secundaria y hasta hace poco jugado en varias ligas, a menudo tantas veces como cinco veces a la semana.) él está sufriendo de depresión, lo que le deja tomar malas decisiones por su comida, y no duerme lo suficiente. Su padre murió de un ataque al corazón cuando tenía sólo 21 años, y su madre, un gran fumador de toda la vida, ha sido recientemente diagnosticados con diabetes. Una visita al médico revela que Tim es ahora más de 40 libras de sobrepeso, él mismo y que sufren de presión arterial alta y el colesterol alto borde de la diabetes. Se le prescribió metoprolol, una alta presión arterial medicación, así como medicamentos para el colesterol y se le da órdenes estrictas a perder al menos la mitad de su exceso de peso y tener laboratorios repetidas en seis meses. En este momento, si se ha hecho ninguna mejora, el médico teme que será la adición de medicamentos para la diabetes también.
Tim, que ha estado en paro durante más de un año, finalmente consigue un trabajo, una mayor trabajo físicamente exigente que jamás haya tenido en el pasado. Además, vuelve a la posición de portero en una liga de la ciudad, jugando al hockey dos veces por semana y haciendo varios ejercicios de estiramiento todos los días para que pueda ser flexibles suficiente para darlo todo. Él será el primero en admitir que su primera semana terminó con el dolor muscular que rasga, pero como se pone de nuevo en la ranura de las cosas, que ya se siente mejor.
Que no tiene el tiempo para sentarse alrededor de comer comida chatarra ahora, tomar decisiones más saludables para los alimentos que puede comer durante su día muy ocupado. Uno de sus cambios ha sido añadir Profect, un suplemento de proteína de Protica, dos veces al día, usando el tamaño de 50 gramos de salvarse un poco de dinero mientras sigue recibiendo la cantidad perfecta de proteínas en una variedad de sabores. Gracias a su nuevo movimiento y renovado celo por la vida, más el hecho de que ya no se siente obligado a conseguir hamburguesas y patatas fritas de la unidad a través de las ventanas, que ha arrojado unos veinte libras y añadido otros diez libras de puro músculo. Su médico está encantada.
Tim ya no es borde de la diabetes, la presión arterial es normal y su colesterol está muy mejorado.