Muchos de nosotros hemos estudiado potasio en la clase de ciencias en la escuela secundaria o la universidad, pero pocos de nosotros hemos considerado sus implicaciones como un mineral en nuestros hábitos alimenticios diarios. El potasio es algo que todos necesitamos consumir de forma regular. Sin ella, nuestros cuerpos experimentan síntomas relacionados con la fatiga. Pero ¿cuáles son los alimentos ricos en potasio que nuestro cuerpo necesita? Lo que debe ser la adición a nuestra dieta para compensar esta pérdida de potasio? Vamos a responder a estas preguntas momentáneamente, dando idea de por qué el potasio es una necesidad para cualquier eater.One saludable de las principales funciones de potasio en su cuerpo es la regulación de la actividad neuromuscular del músculo esquelético, cardiaco y liso. Por lo tanto, es fácil ver por qué se fatigan cuando no obtenemos cantidades adecuadas de alimentos ricos en potasio. La actividad muscular se debilita y nos hace neumático. La hipopotasemia es el resultado de una deficiencia de potasio. Entre los mayores efectos de la hipopotasemia son las arritmias graves, debilidad muscular y mialgia, alteración del ritmo cardíaco y un mayor riesgo de hiponatremia con la confusión y convulsiones. Incluso si uno no tiene esta condición todavía hay algunos efectos secundarios pobres a una falta de potasio en la dieta, tales como debilidad, calambres en los músculos, adormecimiento, estreñimiento y anormal del corazón rhythms.The buena noticia es que se puede corregir su o su dieta simplemente por comer más alimentos ricos en potasio, e incluso los suplementos de potasio que pueden ser recogidos en una tienda local de comestibles. Algunos de los alimentos que son especialmente buenos en el aumento de los niveles de potasio son los plátanos, naranjas, fresas, aguacate, coles de Bruselas, patatas, tomates, espinacas, ciertos productos lácteos y pescado. Lo más probable es que si se comunica con su médico acerca de los síntomas de deficiencia de potasio, que le ayudaría a comenzar a implementar una dieta completa de estos alimentos. Incluso si usted no es aficionado de algunos de los elementos de esta lista, encontrar algunas recetas que te gusta y empezar a comer sano. Su cuerpo va a ser muy feliz de que se dieron cuenta de sus órganos situation.Our son recursos valiosos. El potasio es uno de los muchos minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Así que haga su investigación. Compruebe su propia salud. Qué se necesita para empezar a consumir más potasio? Si es así, actuar con rapidez para evitar la hipopotasemia y los muchos efectos secundarios frustrantes que vienen con él. Los alimentos ricos en potasio no sólo le ayudará a aumentar sus niveles de potasio, sino que también le proporcionará con otras vitaminas y minerales valiosos que su cuerpo va a ser tan agradecido.