La nutrición tiene mucho que ver con la salud.? Esto no es nuevo, exactamente, pero mirando a la información loca en el mercado, uno se pregunta si alguien en realidad hace que la conexión: lo que comes afecta a cómo se siente.? Es así de simple.? Su salud depende de la elección de alimentos que realice tanto a corto como a largo plazo.?
Tomar una píldora, y todo lo que ha hecho es tratar un síntoma.? Cambiar sus hábitos alimenticios, y crear un cambio duradero en su bienestar.? Hay muchos enfoques para comer información, sin embargo, y por lo tanto conflictiva que se ven en esta sencilla pregunta: ¿hace lo que está comiendo ahora mismo sentido
Pues bien, el sentido no es común, y no depende de una buena información.? Así que aquí es algo a considerar: ¿qué tipo de alimentos se desprenden los seres humanos para comer ?? Cheetos ?? No lo creo.? Eso es una obviedad, pero ¿qué pasa con algunos otros que nos cuentan como grapas hasta hace poco saludables, como el pan y las pastas.? Ir camino de vuelta en su imaginación, a los días de cazadores recolectores? antes de la agricultura y la obesidad que siguió por primera vez entre los seres humanos? y considerar lo que sería parte de nuestros antepasados? dieta normal.? Si estás a punto de hacer estallar algo en su boca que no estaba presente antes de la agricultura, (un desarrollo relativamente reciente en la historia de la humanidad), y luego comer sabiendo que no se considera un? Normal? alimentos por su cuerpo.? Alimentos que su cuerpo considera? Normal? contribuir a su salud, otros alimentos son neutrales o perjudiciales.? Qué sencillo es eso?
Un pozo de exploración conocido de este concepto de que ciertos alimentos ayudan a nuestros cuerpos prosperan es el libro del Dr. Peter D? Adamo,? Eat Right 4 Your Type ,? en la que basa sus listas de lo que debe comer y evitar el tipo de sangre.? D? Adamo afirma que el tipo O es el tipo más antiguo y el más reciente Un tipo no se presentó en la escena hasta la agricultura.? Por lo tanto, Os debe comer mucha carne y verduras, ya que el tipo de sangre no sabe cómo manejar demasiado grano.? Escriba Como puede comer el grano, pero no lácteos.? La producción láctea es una categoría reservada como? Normal? alimentos sólo para el aún más reciente, el tipo de sangre humana, AB.? (Tal vez vamos a desarrollar un nuevo tipo que pueda manejar Cheetos y regaliz rojo, mi favorito personal alimentos anormales).
D? Adamo apoya su teoría del tipo de sangre con todo tipo de cuidadosa investigación, y qué? ? ¿Tiene sentido que los seres humanos deben basarse principalmente en los alimentos que se producen de forma natural ?? Absolutamente.? Si vas a comer un grano como el trigo a continuación, comerla toda, o no comer en absoluto, y no comer mucho de todos modos porque los seres humanos más o menos hechas de trigo hasta !? No voy a tomar el,? ¿Ocurre naturalmente ?? debatir demasiado, porque es hora de mirar a la toma de otro investigador en la conexión de la alimentación y la evolución.?
Dr. Phillip Lipetz escribió? La buena dieta de calorías ,? un libro para el mercado de la pérdida de peso, sino que también ha apoyado sus teorías con todo tipo de investigación cuidadosa.? Su describe cómo la respuesta humana a la inanición que se desarrolló durante la era de hielo lleva a cabo hoy en día.? Irónico, ¿no es así, que la comida disponible para nosotros hoy - rico y dulce y abundante - hace que nuestros cuerpos a comportarse como si el hambre se ha acercado.
El cuento de cómo funciona esto es que hasta la edad de hielo, los seres humanos comían lo estaba fácilmente disponible, como raíces, plantas, frutas, y un poco sabroso carroña de vez en cuando.? A lo largo vinieron las edades de hielo, y los alimentos comenzaron a escasear.? Ahora los seres humanos se vieron obligados a cazar, pero era incierto y las armas eran primitivas, por lo lapsos de tiempo se produjeron entre las muertes.? El resultado: nuestros ancestros evolucionaron formas de hacer que la mayor parte de la conversión del exceso de azúcar en la sangre en la nutrición almacenada en forma de grasa corporal.? Cuando ellos mueren de inanición, vivían almacenan la grasa ????.
Hoy en día imita la dieta de la edad de hielo de la dieta: alto contenido en grasa y alto contenido en proteínas, y nuestra programación genética dice, uh oh, nos enfrentamos a la inanición de nuevo?.? Mejor almacenar hasta un poco de grasa. ?? Lipetz entra en detalles convincentes acerca de las combinaciones de los alimentos en su libro.? Él describe algunos que causan la creación de exceso de grasa, tales como la mantequilla en el pan.? Más útiles son sus combinaciones que en realidad inhiben la formación de grasa, como la carne magra con la mayoría de los vehículos.? En una sociedad donde la obesidad y sus problemas de salud concomitantes están a la orden, estas combinaciones de alimentos son lugares útiles para centrar nuestra atención.? Sin embargo, el bit más útil recordar de su investigación es que los alimentos que causan nuestros cuerpos para crear el exceso de grasa todos tienen una cosa en común: no eran parte de nuestros antepasados? dieta normal.?
Armado con este panorama, la próxima vez que está a punto de hacer estallar algo en la boca - si su interés es la salud o el peso? usted no necesita tener un montón de reglas y la información whacky en cuenta.? Sólo tiene que usar el sentido común.? Pregunta si se trata de un alimento que era una vuelta antes de la llegada de la agricultura.? Si lo fuera, ir a por ello.? Si no lo era, entonces considerar que su cuerpo no tendrá en cuenta la comida? Lo normal ,? y tanto a largo como a corto plazo, eso tiene consecuencias para la salud. ??
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