Cada año, millones de personas tienen que lidiar con la terrible enfermedad llamada artritis. Si bien puede parecer todo demasiado como para hacer frente a veces, los consejos contenidos en este artículo le dará algunas ideas sobre cómo controlar y vivir cómodamente con esta enfermedad.
Reducir el estrés en su vida diaria. El estrés hace que su cuerpo para liberar el cortisol neuroquímico, mientras que las causas inflamación. Las personas con artritis deben saber que la inflamación es la principal causa del dolor y la rigidez de la artritis. La reducción del estrés reduce la producción de su cuerpo de estas sustancias químicas, lo que alivia sus síntomas.
Si usted está sufriendo de la artritis reumatoide, asegúrese de que está recibiendo suficiente omega-3 en su dieta. Si no es así, considere tomar un suplemento como el aceite de pescado para ayudar a conseguir esos niveles hacia arriba. Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 tiene muchos beneficios anti-inflamatorios para aquellos que sufren de artritis reumatoide.
Cuando usted tiene artritis y va a ejercer, asegúrese de mantener su calzado en buen estado. Su distribución de peso se vuelve irregular que sus zapatos se desgastan. Esto pondrá mucha presión sobre las rodillas y hará ejercicio doloroso. Asegúrese de comprar nuevos zapatos de entrenamiento sobre una base regular, sobre todo cuando las plantas comienzan a desgastarse de forma desigual.
Es importante que trate de no poner demasiada tensión en las articulaciones, si usted sufre de artritis. La única cosa que esto va a hacer es hacer su artritis peor. En su lugar, asegúrese de que no se exceda cuando se tiene que utilizar los brazos o las piernas para una actividad
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El ejercicio es uno de los mejores medicamentos para la artritis. Es una gran ayuda en la reducción del dolor y rigidez en las articulaciones. Se aumentará su flexibilidad y la fuerza de sus músculos, lo que ayuda a su cuerpo a evitar una lesión mayor. Asegúrese de hacer tiempo cada día para hacer ejercicio y verá los beneficios.
Beba un poco de vino. Mientras que algunas personas le dirán que las personas que sufren de artritis nunca debe beber, los estudios han demostrado que esto es una preocupación infundada. bebedores moderados no tienen ningún problema con el exceso de su artritis, y vino tinto en realidad puede ayudar a prevenir la inflamación perjudicial desde apareciendo.
Únase a un grupo de padres con la artritis reumatoide contar con el apoyo de otros que han estado allí y listo. Ser capaz de obtener el asesoramiento de alguien que tiene conocimiento de primera mano de los problemas puede ser una gran ayuda en el tratamiento de las cuestiones que se enfrentará. Compruebe en línea para grupos si no hay ningún grupo de la vida real en su área.
Tener un horario regular. Cuando su cuerpo está fuera de sintonía con su mente, los brotes se producen con mayor frecuencia. Ir a la cama y levantarse a horas regulares, así como tener una buena rutina de la mañana, puede ayudar a conseguir los dos en línea entre sí y mejor que prepararse para lo que el día tiene.
Obtenga la mayor calidad del sueño como usted es capaz de hacerlo. La cantidad de sueño que usted recibe es vital y directamente relacionado con la salud y la fuerza de sus articulaciones. Por no hablar, será necesaria la energía! Apagar toda la tecnología y las luces en la habitación para crear un ambiente tranquilo para dormir y meditar antes de ir a dormir.
A medida que el artículo anterior ha mencionado, la artritis afecta todo tipo de personas. Una vez que sepa más sobre la artritis y sus síntomas, usted encontrará que es más fácil de manejar. Utilizar los consejos de este artículo, y enseguida se dará cuenta de que el dolor que sufre de artritis puede ser aliviado.