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Si usted vive en el planeta tierra debe haber comido la comida rápida al menos una vez comidas rápidas son barato, rápido, sabroso, conveniente y le llenan el vientre muy bien
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Si usted vive en el planeta tierra que debe haber comido la comida rápida al menos una vez. Las comidas rápidas son barato, rápido, sabroso, conveniente y le llenan el vientre muy bien. También es muy portable y por eso se convirtió en una opción muy popular entre las personas ocupadas que están siempre en la carrera. Sin embargo, la mayoría de las comidas rápidas no son saludables en all.â solo plato de comida rápida le puede dar suficiente grasa, sodio y calorías que en realidad se debe tener en un día entero o incluso más. Peor aún para la gente que come alimentos de preparación rápida de manera regular son riesgo de varios peligros para la salud. Hay un montón de gente y que comen comida rápida todos los días para el desayuno, el almuerzo y la cena, incluso para. Por desgracia, muchos de ellos no son conscientes de lo que se están inclinando alimentos towards.Fast son muy bajos en nutrientes y alta en grasas trans, grasas saturadas, sodio y calorías. Por ejemplo, si usted come un saco de hachís muerde usted consume 10 gramos de grasas trans que es muy poco saludable. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón que debe consumir menos de 2 g de grasas trans en un día. En lo que se refiere a la que se acaba de comer grasas trans 5 días vale la pena a la vez! Así mismo la mayoría de las comidas en un restaurante de comida rápida contienen grasas no saludables que debemos comer durante varios días. Con la insalubridad viene el riesgo de obesidad, enfermedades del corazón, diabetes y muchas otras enfermedades que amenazan la vida que pueden matar you.In una mala economía esta elección "rápido y barato" es el preferido por mucha gente y es difícil de resistir. No importa la razón por la gente elige para comer comidas rápidas, si usted sabe cómo hacer elecciones más saludables puede reducir el consumo de calorías y las posibilidades de problemas de salud. Bueno, eso es lo que vas a leer sobre next.Even si tienes que elegir la opción más saludable que no debe hacer un hábito de comer comidas rápidas con regularidad. Está bien a desear para una hamburguesa jugo o paquete de fuegos franceses de vez en cuando, pero no se los comen demasiado often.To comer más sano en el restaurante de comida rápida que es mejor para prepararse antes de ir allí. ¿Cómo? Comprobar o descargar guías en línea que le indican sobre la información nutricional de las comidas en su restaurante preferido. Google "restaurantes de comida rápida y Nutrición" y encontrará un montón de guías gratuitas. O simplemente usar el sentido común al ordenar sus comidas. Por ejemplo, elija una ensalada con verduras frescas, el vendaje más liviano y coberturas a la parrilla en lugar de uno con vestidor y rica frito toppings.You También hay que destacar lo mucho que está comiendo. Muchos restaurantes de comida rápida sirven comida suficiente para varias comidas en una sola porción. Es por eso que usted debe elegir su parte carefully.So, ¿cómo hacer que las opciones saludables? Lea la descripción en el menú cuidadosamente. Los platos que tienen frita, frito, rebozado, hilvanado, empanados, crujiente, cremoso, festoneado o en salsa de crema en la descripción es probable que contienen gran cantidad de calorías y grasas no saludables. Tratar de evitarlos y recoger algo con más verduras y carnes más magras elegir si va a comer meat.Beware de alta en calorías lleno de vendajes rica ensalada, queso, pastas para untar, crema agria, mayonesa y otros productos similares. Siempre que sea posible para que la hamburguesa sin la salsa de tomate o mayonesa. En lugar recibirá un paquete de salsa y ponerla a sí mismo por lo que tiene control sobre la cantidad que está adding.Drink agua con su comida en lugar de refrescos o soda. Los refrescos son gran fuente de calorías y la mayor parte proviene del jarabe de maíz de alta fructosa que se añade para sweetness.Chew bien los alimentos y completamente. Tómese el tiempo suficiente para comer sus comidas y evitar comer en la carrera. Se necesita algo de tiempo para que la saliva en la boca para descomponer los alimentos para una buena digestión. Además, dejar de comer antes de que esté completamente llenos. Nuestro cuerpo necesita un poco de tiempo antes de que se registre la comida que acaba de comer. Esto ayudará a la digestión y se sentirá relajado y satisfied.Follow estos consejos y usted va a comer menos calorías en los restaurantes de comida rápida, disfrutar de su comida y se sienten satisfechos al mismo tiempo.