Comer es uno de los mayores placeres de la vida. La vida es cada día de ayuno durante el día .La monotonía y el tedio se han eliminado de tantos trabajos cotidianos, lo que nos permite más tiempo para vivir la vida en el carril rápido, para trabajar a tiempo completo, así como ejecutar un hogar. Los alimentos están siendo procesados y preparados de manera que simplemente tenemos que calentarlos. Se trata de la preparación de alimentos para una vida fácil, lo que provoca la preocupación. Preparados y alimentos procesados a reducir drásticamente el tiempo requerido para producir una comida pero son las cosas que se agregan a estos alimentos, como los aditivos y conservantes, y, lo más importante, las cosas que se dan de distancia, como el salvado y otras formas de la fibra que debe ser considerado en un diet.Not una sana todos los productos alimenticios procesados son alimentos completos y equilibrados; harina blanca, que tiene todo el salvado, eliminado de ella, es un alimento procesado y también lo es el arroz blanco, que ha sido pulida para eliminar la cáscara exterior por lo que es más rápido para digest.WHAT SE FIBRA? fibra se ha convertido en una palabra de moda de la edad moderna , impulsado por la creciente preocupación y conciencia de una dieta saludable. Fibra se compone de hidratos de carbono complejos. La fibra dietética es una sustancia que forma las paredes celulares de las plantas. No hay fibra en la dieta de pescado, carne o productos lácteos. No contiene vitaminas o minerales. Esta fue la razón por la que se encontró la molienda y el procesamiento de alimentos para ser una buena idea de deshacerse de la capa externa resistente para conseguir la comida que era fácil de digerir. La mayoría de las enfermedades del mundo moderno se relacionaban más con deficiencias vitamínicas en vez de la falta de fibre.Fibre puede prevenir problemas digestivos. Una dieta rica en fibra mejora los movimientos intestinales, evitando así el estreñimiento, las hemorroides y problemas intestinales como la inflamación de colon y recto. Fibra previene los cálculos biliares y la ingesta de fibra appendicitis.Diabetes- ralentiza la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo manteniendo así los niveles de azúcar en sangre en diabéticos patients.Weight deficitarias Es el factor más importante en un programa de pérdida de peso. Se le ayuda a tener un "estómago lleno", que mata las ganas de comer more.Fibre evita problemas gástricos y principios diseases.Basic corazón de dieta alta en fibra Use frutas frescas siempre que sea posible. Use productos básicos que se han procesado lo menos posible para mantener su contenido en fibra natural. Se ha convertido en la manera de comer pan blanco. Pero esto está hecho de harina procesada, que tiene la fibra mínimo en ella. panes húmedos y esponjosos son más de ahora los días. Parece que hasta el último rastro de la fibra se ha eliminado de este tipo de panes. El trigo integral o pan multigrano es sin duda una mejor dieta alta en fibra choice.A requiere que comer muchas frutas y verduras y menos de productos lácteos y cárnicos. Consumir más cereales naturales, legumbres y granos, legumbres y beans.It es una buena idea para tratar de comer algunos alimentos crudos todos los días Usted puede incluir frutas, zanahoria cruda y apio. Haga un hábito de comer ensalada fresca todos los días. Para obtener la máxima cantidad de fibra de las frutas y verduras no se debe pelar them.Amount de adultos fibra necessaryAn debe consumir entre 12grams a 18 gramos de fibra todos los dayRemember no incluir demasiada cantidad de contenido de fibra en su dieta inicialmente, ya que podría conducir a la flatulencia y trastornos gástricos. Aumentar las cantidades gradualmente.