Más de 25 millones de personas en los EE.UU. sufren de diabetes. La mayoría tienen diabetes tipo 2, que por lo general se desarrolla más tarde en la vida. Pero la diabetes tipo 2 puede ser revertida.
CNN informa de lo que algunos de nosotros hemos conocido desde hace mucho tiempo - al hacer cambios tales como la adición de ejercicio y mejorar su dieta, muchos diabéticos tipo 2 pueden dejar a sus niveles de glucosa o azúcar en la vuelta a la normalidad, revertir su condición.
la diabetes es causada cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no puede utilizar adecuadamente la insulina que produce. Como resultado de esto, el exceso de azúcar permanece en la sangre, lo que puede causar problemas graves
Según la CNN:.
"Las personas que tienen exceso de peso, especialmente en su sección media , son más propensos a desarrollar diabetes tipo 2 porque la grasa en sus tejidos provoca un desequilibrio de insulina en el cuerpo. la condición se llama resistencia a la insulina. Si se puede eliminar la grasa mediante el ejercicio y la limitación de los hidratos de carbono y el alcohol, entonces muchos puede bajar la concentración . los niveles de glucosa y para algunos, que pueden caer de nuevo en el rango normal "Comentarios de
Dr. Mercola:.
he sido educar a los lectores sobre cómo revertir la diabetes tipo 2 desde hace años , y medios de comunicación convencionales finalmente ha alcanzado a este informe rara. El tratamiento farmacológico convencional para esta enfermedad ha hecho más que agravar el problema, y una gran parte de las recomendaciones estándar para la diabetes son francamente desastrosa. Junto diabéticos, las drogas y el asesoramiento dietético inadecuada ha causado a morir prematuramente.
De acuerdo con el National Diabetes Fact Sheet, 2011 de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), tipo 1 y 2 de la diabetes afecta actualmente a 25,8 millones de personas, o el 8,3 por ciento de la población estadounidense. Que dispara el número de grupos de mayor edad: casi el 27 por ciento de los estadounidenses mayores tenían diabetes en 2010. Si se agrega en prediabéticos (resistencia a la insulina), la cifra se eleva a más de 1 de cada 4 estadounidenses en todos los grupos de edad!
Mientras que la diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que detiene la producción de insulina de su cuerpo, la diabetes tipo 2 es causada directamente por un estilo de vida poco saludable. Los diabéticos tipo 1
hacen
necesita inyectarse insulina varias veces al día para mantenerse con vida, pero los diabéticos tipo 2 no es necesario drogas. De hecho, el tratamiento con insulina si usted es un diabético tipo 2 es una de las cosas que se pueden hacer PEORES. Cualquier insulina recomendar médico regularmente para la diabetes tipo 2 sufre de una profunda ignorancia de la fisiología de la insulina.
Su dieta le hará o romper usted, especialmente si usted es diabético
diabéticos tipo 2 tienen que abordar
root
del problema, que es resistencia a la insulina y mdash;. causada por la leptina defectuosa y señalización de la insulina, que es directamente atribuible a la dieta incorrecta y la falta de ejercicio
Este es uno de los muy pocos informes de los medios convencionales que he visto que realmente lo hace bien, y no abogan por algún tipo de asesoramiento dietético defectuoso. El tema de su historia, Jonathan Lugg, hizo exactamente lo que había que hacer. Se cortó la mayor parte del azúcar y los carbohidratos de su dieta (incluyendo el alcohol, que también equivale a azúcar), y el aumento de su ingesta de proteínas, junto con ejercicio regular.
¿Por qué funciona esto?
Debido a esta combinación corrige y restaura la señalización de insulina /leptina de su cuerpo
En los últimos 50 años más o menos, los estadounidenses han seguido las recomendaciones dietéticas de un alto contenido de carbohidratos complejos, dieta baja en grasas saturadas y mdash.; la exacta
contrario de lo que realmente funciona! hidratos de carbono complejos altas son las legumbres, patatas, maíz, arroz y cereales. Aparte de las legumbres, en realidad se quiere evitar todo el resto para prevenir la resistencia a la insulina.
"La sabiduría convencional" también establece que el azúcar de mesa está bien para los diabéticos, siempre y cuando vuelve a ajustar sus medicamentos para compensar adecuadamente. Y el uso de edulcorantes artificiales como el aspartamo tóxicos en lugar de azúcar también recibe la luz verde, a pesar de la evidencia que muestra que rápidamente estimula la liberación de insulina y leptina (que los diabéticos deben evitar), y de hecho conduce a una mayor ganancia de peso que el azúcar ...
por desgracia, presión de la industria y diversos conflictos de interés tienen mucho que ver con qué los diabéticos se les ha dado tal consejo defectuoso durante tanto tiempo.
he explicado la mecánica de la resistencia a la insulina y el papel de la leptina y la insulina antes, pero revisemos de nuevo.
La leptina es una hormona producida en las células de grasa. Una de las funciones primarias de la leptina regula el apetito y el peso corporal. Se le dice al cerebro cuándo comer, cuánto comer, y lo más importante, cuándo dejar de comer. Y la leptina le dice al cerebro qué hacer con la energía que tiene.
La leptina es en gran parte responsable de la exactitud de señalización de la insulina y de si está o no se vuelven resistentes a la insulina
.
La insulina y el mdash; azúcares y granos (carbohidratos complejos) elevan el nivel de azúcar en la sangre. Cuando esto sucede, se libera insulina para dirigir la energía extra en el almacenamiento. Una pequeña cantidad se almacena como un almidón llamado glucógeno, pero la mayoría se almacena como su suministro de energía principal y mdash; grasa. importante papel de la insulina es
No
a reducir el azúcar en la sangre, sino más bien para almacenar la energía extra para futuros momentos de necesidad. Insulina y rsquo; s efecto de bajar el nivel de azúcar en la sangre es más que una y ldquo; efecto secundario y rdquo; de este proceso de almacenamiento de energía.
Como se puede ver, estas dos hormonas trabajan en conjunto, creando un círculo vicioso, ya sea un círculo o la promoción de la salud, en función de lo que come.
Si usted consume un montón de azúcares y granos, los picos de azúcar en la sangre dará lugar a aumento de la insulina, lo que conduce a un mayor almacenamiento de grasa. El exceso de grasa y luego produce más leptina. El problema surge cuando los niveles de leptina se vuelven crónicamente elevada. En este punto, usted se convierte en resistente a la leptina y mdash; su cuerpo ya no puede "escuchar" las señales hormonales antes decirle a su cerebro que están llenos y deben dejar de comer.
A medida que aumentan las reservas de grasa, su peso aumenta, y la resistencia a la insulina se pone en su cuerpo ahora se ha convertido en "sordos" a las señales de ambas hormonas (leptina e insulina), y la enfermedad sigue.; uno de los cuales es la diabetes.
¿Por convencional Tratamiento de la Diabetes es un error
El mecanismo descrito anteriormente explica por qué los tratamientos para la diabetes para concentrarse únicamente en la reducción de azúcar en la sangre pueden empeorar, en lugar de remediar el problema real de la falta de comunicación metabólica. Este es también el motivo por el tratamiento con insulina es una de las cosas lo peor que puede hacer para la diabetes tipo 2, ya que en realidad empeorará su resistencia a la insulina y la leptina en el tiempo.
La única forma conocida para restablecer la leptina adecuada (y la insulina ) de señalización es mediante una dieta adecuada.
la diabetes es un factor de riesgo bien conocido para una serie de otras enfermedades graves, incluyendo infarto de miocardio y accidente cerebrovascular, para los cuales la terapia adicional de medicamentos se prescribe típicamente. Sin embargo, cuatro estudios diferentes publicados el año pasado llegaron a la conclusión de estas terapias con medicamentos son inútiles en el mejor y en el peor, peligrosa
Ellos encontraron que:.
Uso de antihipertensivos para bajar la presión arterial sistólica no hace nada para reducir el riesgo de un diabético de complicaciones cardíacas
los diabéticos no recibo ningún beneficio para la salud de la adición de un medicamento para aumentar el HDL "buenos" niveles de colesterol si ellos y rsquo; re que ya están tomando una estatina para bajar sus niveles de colesterol LDL
No hubo beneficios para el corazón asociados con dos fármacos diferentes folleto para bajar los niveles de azúcar en sangre
se está acumulando evidencia de que los diabéticos pueden estar en peores condiciones cuando son tratados con una serie de medicamentos para la diabetes. Una vez más, el mensaje final es que las personas con diabetes tienen que hacer frente a su estilo de vida. Perder el exceso de peso, el aumento de los niveles de actividad, y la mejora de la nutrición dará lugar a un mejor control de la diabetes y reducir el riesgo de enfermedades asociadas tales como enfermedades del corazón.
Top 10 Directrices para prevenir y revertir la diabetes tipo 2
Los siguientes pasos pueden ayudarle a hacer por lo menos tres cosas que son esenciales para el tratamiento de la diabetes con éxito: recuperar la sensibilidad a la insulina /leptina; ayudar a normalizar su peso; y, naturalmente, normalizar su presión arterial:
severamente limitar o eliminar los granos y el azúcar de su dieta, sobre todo fructosa, que es mucho más perjudicial que cualquier otro tipo de azúcar. Esto es extremadamente importante! Beber sólo una edulcorada beber al día puede aumentar el riesgo de diabetes en un 25 por ciento en comparación con beber una bebida azucarada al mes, por lo que realmente se necesita para evaluar su dieta y verificar las fuentes ocultas de azúcar.
Esto también significa evitar la mayoría de alimentos procesados de todo tipo, ya que se cargan con fructosa. Es posible incluso que evitar las frutas hasta que su azúcar en la sangre está bajo control.
Siguiendo mi tipo nutricional dieta le ayudará a hacer esto sin mucho alboroto. Ofrezco ahora toda la prueba de mecanografía nutricional en línea de forma gratuita, lo que hace que sea aún más fácil.
It & rsquo; s importante tener en cuenta que, si bien casi todos los diabéticos tipo 2 tienen que intercambiar sus granos para otros alimentos, algunos se beneficiarán del uso de proteínas para la sustitución, mientras que otros se beneficiarán de la utilización de más de sólo vegetales hidratos de carbono. Por lo tanto, junto con los granos y azúcares reductores, determinar su tipo nutricional le dará una idea de cuáles son los alimentos que debe utilizar para reemplazarlos.
El ejercicio es un factor absolutamente esencial, sin la cual usted es altamente poco probable que esta devastadora enfermedad bajo control. Está claro que es una de las formas más potentes para reducir su insulina y resistencia a la leptina. Asegúrese de incorporar ejercicios de tipo sprint de alta intensidad. Estos tipos de ejercicios aumentan la pérdida de grasa, promover la construcción de músculo, y hacer que su cuerpo a producir la hormona de crecimiento humano (HGH) de forma natural. Por lo general, necesitará grandes cantidades de ejercicio hasta llegar a sus niveles de azúcar en la sangre bajo control. Es posible que necesite hasta una hora o dos al día. Naturalmente, usted querrá trabajar gradualmente su camino hasta esa cantidad, en función de su nivel actual de fitness.
Evite las grasas trans ya que en realidad empeorarán resistencia a la insulina.
Consumir grasas saturadas, como la carne de pastoreo orgánico, productos lácteos crudos, aguacates y aceite de coco. Estas grasas saturadas proporcionan una fuente concentrada de energía, junto con los bloques de construcción para las membranas celulares y una variedad de hormonas y sustancias similares a las hormonas. Cuando se come grasas saludables como parte de su comida, que ralentizan la absorción de manera que se puede ir más tiempo sin sentir hambre. Además, actúan como portadores de vitaminas solubles en grasa importante A, D, E y K.
Hay más de una docena de diferentes tipos de grasas saturadas, pero predominantemente consumen sólo tres: ácido esteárico, ácido palmítico y láurico ácido. It & rsquo; s ya ha sido bien establecido que el ácido esteárico (que se encuentra en el cacao y grasa animal) no tiene ningún efecto sobre los niveles de colesterol en absoluto, y de hecho se convierte en el hígado en la grasa monoinsaturada llamada ácido oleico.
Los otros dos, el ácido palmítico y láurico,
hacer subir
colesterol total. Sin embargo, ya que plantean y ldquo; bueno y rdquo; colesterol, tanto o más que en & ldquo; malo y rdquo; colesterol, usted y rsquo; re en realidad todavía
bajar
su riesgo de enfermedades del corazón
Obtener un montón de grasas omega-3 a partir de una alta calidad, fuente de origen animal
Controle su nivel de insulina en ayunas. Esto es tan importante como su nivel de azúcar en sangre en ayunas. Usted quiere que su nivel de insulina en ayunas es de entre 2 a 4. Cuanto mayor sea su nivel, la peor de su sensibilidad de los receptores de insulina es. Las recomendaciones mencionadas anteriormente son los pasos clave que necesita para lograr esta reducción.
Obtener lo suficientemente alta calidad del sueño cada noche.
Optimice sus niveles de vitamina D. El mantenimiento de sus niveles de vitamina D en torno a 60-80 ng /ml puede ayudar significativamente a controlar el azúcar en la sangre.
Además, estudios recientes han revelado que la falta de vitamina D también puede tener un efecto poderoso en la normalización de la presión arterial, y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Tener niveles óptimos de vitamina D también puede prevenir la diabetes tipo 1 en los niños si está embarazada. También es vital para que los bebés reciben las cantidades adecuadas de vitamina D en sus primeros años por las mismas razones. Idealmente, usted quiere hacer esto mediante la exposición de una gran cantidad de su piel a cantidades apropiadas de sol (o una cama de bronceado seguro) sobre una base durante todo el año regular. Su cuerpo puede crear de forma segura hasta 20.000 unidades de vitamina D al día de esta manera. Si ninguna de estas opciones están disponibles, se puede utilizar un suplemento de vitamina D3 oral. Sólo recuerde para obtener sus niveles probados regularmente por un laboratorio competente para asegurarse de que te vas a quedar dentro del rango terapéutico.
Dirección cualquier problema y /o el estrés emocionales subyacentes. herramientas no invasivas como la Técnica de Liberación Emocional /Meridian Tapping técnica puede ser extremadamente útil y eficaz.
Tenga la seguridad de que casi el 100 por ciento de los diabéticos tipo 2 puede tratarse con éxito y ndash; la eliminación de los síntomas de la diabetes, o el alto riesgo de desarrollar complicaciones de salud - si usted está dispuesto a poner en práctica los cambios de estilo de vida discutidos encima. Y si se quiere evitar convertirse en una estadística más, estos mismos pasos le ayudará a mantenerse saludable y libre de la diabetes.