por Alison Addy
La vitamina B Muchos
Cuando escuchamos el término "vitamina", a menudo pensamos que se están refiriendo a una de las muchas vitaminas que necesitamos, ya que necesitamos la vitamina D o La vitamina C, etc. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que hay diferentes variedades de vitamina B y, aunque en cierto modo similar, cada uno tiene sus propios propósitos para nuestro cuerpo y buena salud. La vitamina B es una vitamina soluble en agua que se absorbe fácilmente en el cuerpo. Las vitaminas hidrosolubles no se quedan en nuestro cuerpo durante mucho tiempo. Las partes no deseadas y sin uso de las vitaminas se lavan fuera de nuestro sistema cuando orinar. Debido a esto, hay muy pocas posibilidades de que el consumo excesivo de vitamina B. En algunos casos esto ha sucedido y síntomas tales como dolores de cabeza, debilidad y diarrea puede ocurrir.
Las fuentes de vitamina B Opiniones
Debido a las muchas cosas necesarias vitamina B hace por nuestro cuerpo, es importante que tengamos la cantidad adecuada de vitamina B. las personas que son vegetarianos y veganos deberían asegurarse de que coman alimentos montón de cultivo ecológico. Los que consumen carne y la leche de forma regular debería tener preocupaciones acerca de cómo obtener la cantidad correcta en su dieta. Algunas otras excelentes fuentes de vitamina B pueden provenir de fuentes naturales, incluidos los plátanos, papas, chiles, lentejas, aceite de hígado, el pavo, el hígado, el atún, la melaza y síes de cerveza. Algunas de las bebidas energéticas populares en el mercado también contienen vitamina B. Recientemente, con más y más personas convertirse en vegetarianos, ha habido preocupación por la falta de vitamina B12, lo que puede dar lugar a problemas como la anemia. Muchos son la solución de este dilema de comprar utilizando compuestos de vitamina B que son saludables y comer alimentos específicos ricos en vitamina B12. La web es una riqueza de conocimientos sobre todas estas importantes vitaminas, así como alimentos que pueden ser buenos.
¿Por qué necesitamos vitamina B Opiniones
La vitamina B es muy importante para nuestro cuerpo. Una de sus funciones más grandes e importantes se está rompiendo los carbohidratos de los alimentos que comemos y convertirlos en glucosa de azúcar. La vitamina B también juega un papel importante en ayudar al sistema nervioso para funcionar correctamente. Cada uno de ellos tiene un papel en nuestro cuerpo que hacen mejor. La vitamina B2 o riboflavina, como comúnmente se le llama, es ideal para descomponer los carbohidratos, proteínas y grasas y convertirlas en la energía que nuestro cuerpo necesita. La vitamina B2 y B3 son buenos para nosotros dando a la piel un aspecto sano. La vitamina B6 ayuda a promover los glóbulos rojos sanos. Si usted está tomando la vitamina B1, es importante darse cuenta de que no se mezcla bien con el alcohol. Hay suplementos de vitamina B complejos que algunas personas optan por tomar para asegurarse de que reciben su dosis diaria recomendada de la vitamina, aunque la mayoría son capaces de obtener una cantidad adecuada de fuentes naturales.
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sobre el autor: ¿Interesado en vitamina b ??, Alison Addy escribe para http://www.bikecyclingreviews.com. Un sitio web con consejos sobre cómo prevenir los suplementos de vitamina C La vitamina C y los resfriados.