A medida que aprende más sobre la nutrición también se aprende la importancia de la eliminación. Todo lo que entra tiene que salir. Su cuerpo es una máquina bien engrasada que toma lo que necesita de lo que alimentar y elimina el resto por la orina y las entrañas. Esto no es algo para tomarse a la ligera, muchas personas tienen un problema con la eliminación, y si usted es uno de ellos, usted debe buscar el consejo a través de un terapeuta nutricional o médico naturista.
1. ¿Conoce cuántos movimientos intestinales (BM) una persona normal y saludable debe tener cada día? La mayoría de la gente adivine que BM 1 por día es bueno para la regulación. Una BM es? Bien ?, pero no es óptima. Hay una gran cantidad de personas que sólo tienen 1 BM por semana, o 2 por mes. Esto no es normal, no es un problema. La respuesta correcta es que una persona sana normal debe experimentar 2-3 BM por día, y más si se comen con más frecuencia.
2. Vivimos en una sociedad de ritmo rápido, algunos podrían llamar el "microondas? Generacion. No tenemos tiempo para ir al baño con demasiada frecuencia, y muchos de nosotros preferimos ser? Casa? cuando tenemos un BM, la orina no nos importa el uso de baños públicos, pero si tenemos que hacer la otra, nos prefieren ir a casa!
3. Mantener el colon y el intestino sano, usted debe eliminar varias veces por día, lo ideal no mucho después de cada comida. Si lo hace, hará que sus dos puntos muy feliz.
4. Algunos trucos para hacer esto es comer muchas frutas y verduras crudas, remolachas cocidas al vapor son buenos, y también el uso de enzimas digestivas con cada comida.
La suplementación:
1. Hay un montón de información en la web hoy en día acerca de los suplementos alimenticios. De hecho, hay mucha información por ahí, que una persona puede llegar a estar muy confundido acerca de lo que debe tomar, y podría tomar demasiados suplementos diferentes o no los suplementos adecuados que sus cuerpos necesitan.
2. La verdad es que no podemos en absoluto obtener los nutrientes que necesitamos de los alimentos que comemos hoy en día. Hay una gran variedad de razones por las que no podemos, pero basta con decir, en su mayoría es a causa de las malas prácticas agrícolas y alimentos de ser recogido antes de que estén maduros.
3. Cuando se mira de vitaminas y minerales, que buscar alguna son a base de alimentos y no producido por una compañía farmacéutica. Estas vitaminas son duros en su sistema digestivo y hacen que sea difícil para su cuerpo para absorber y utilizar.
4. Aquí hay una lista de los suplementos básicos que nuestro cuerpo necesita de acuerdo a los científicos e investigadores que están haciendo su mejor esfuerzo para ayudarnos a permanecer saludable:
a. Vitaminas y Minerales del hotel B. Grasas y lípidos
c. Las proteínas (aminoácidos)
d. Los hidratos de carbono esenciales (complementario, no en la dieta)
Esta es sólo información básica que he compartido con ustedes, es muy importante que usted realmente mira a su dieta y estilo de vida, y mira Esperamos su futuro. Lo que está delante de usted? ¿Vas a estar persiguiendo a sus nietos y biznietos niños en la casa o en el patio? ¿Va a estar para ver incluso sus nietos? Realmente les deseo todo lo mejor en la vida y que tenga una sana!