There es mucha competencia dentro de la industria del fútbol, con la creciente necesidad de la ingesta de macro y micro nutrientes para obtener energía y los niveles de rendimiento al máximo. Este método se alcanzarán mejor con el uso de suplementos dietéticos que se ajustan mejor a su régimen.
Hay muchos suplementos que pueden ser utilizados para ayudar con el rendimiento, pero los jugadores deben ser conscientes de los suplementos que pueden mostrar positivo para el consumo de drogas, ya que esto podría conducir a ser expulsado fuera del equipo de fútbol. Hay un número de diferentes productos que realmente podrían ayudar con el rendimiento de fútbol.
Los jugadores tienen que pensar en la alta resistencia que ellos pueden presentarse cuando se juega al fútbol. Resistencia para correr alrededor del terreno de juego y no estar tan cansado es una cosa que puede o bien le llevará a ese objetivo final o parada del fútbol. En este contexto, el potencial de las dosis bajas de cafeína ingestión 2-5 mg. kg de masa corporal (-1) para mejorar el rendimiento de resistencia está bien establecida.
En el caso del fútbol, se debe tener cuidado de no sufrir una sobredosis de suplementos de resistencia, como el procesamiento de la información visual puede haberse deteriorado y puede que no sea capaz de ver tan bien como debiera, y otros efectos secundarios pueden tener lugar. Puntuación y la prevención de las metas como norma requiere la producción de alta potencia de salida. la suplementación con creatina en la dieta (dosis de carga: 15 - 20 g día (-1), 4 - 5 días; dosis de mantenimiento:.. 2-5 gg día (-1)) se ha encontrado que aumentar la potencia muscular, especialmente durante Sprint intermitente ceremonias.
éxito del equipo y el rendimiento depende de la cantidad de jugadores disponibles a la mano, por lo que la prevención de lesiones y el mantenimiento de la salud de su cuerpo antes, durante y después es clave para obtener el rendimiento adecuado. Glucosamina o condroitina pueden ser útiles en el tratamiento del dolor en las articulaciones y la osteoartritis, pero no hay evidencia para apoyar la opinión de que la administración de estos suplementos será preventivo.
La eficacia de la ingesta de antioxidantes o vitamina C por encima de la dosis recomendada en la dieta normal es equívoca. Las respuestas a los suplementos dietéticos, cuando se toman de hecho, puede variar entre diferentes individuos, y por lo tanto la ingestión de cualquier suplemento deben ser evaluados en la formación antes de ser utilizados en la competencia. Siempre debe consultar a un profesional antes de decidirse a tomar cualquier suplemento deportivo y obtener el asesoramiento adecuado para el deporte y las actividades que desea participar.