Resumen
En realidad, hay un poco escrito sobre el culturismo en el Internet, es muy confuso, por ejemplo, hay quien dice que necesita comer más para hacer ganancias, mientras que otros dicen que hay que pasar por alto el comer parte del todo, ya que no necesita comer moreWell que sin duda necesita comer más ess unl le sucede a ser dos veces tan grande como la mayoría de los otros chicos y no come mucho, voy a tratar de informarle sobre algunos conceptos básicos que o bien no saber acerca de servir como recordatorio de las cosas que usted necesita saber porque todos necesitamos que se nos recuerde acerca de los fundamentos
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Hay en realidad es un poco escrito sobre el culturismo en el Internet, es muy confuso , por ejemplo, hay quien dice que necesita comer más para hacer ganancias, mientras que otros dicen que hay que ignorar la parte de comer por completo, ya que no necesita comer more.Well que sin duda necesita comer más a menos que usted sea el doble de grande como la mayoría de los otros chicos y que no comen mucho, voy a tratar de informarle sobre algunos conceptos básicos que o bien no conocen servir como recordatorio de las cosas que usted necesita saber porque todos necesitamos que se nos recuerde acerca de los fundamentos. 1. Lo que ca n concebir, You Will AchieveYou que desarrollar una actitud mental positiva acerca de culturismo, que pasa a ser un hecho que la forma de pensar acerca de una determinada actividad afectará sus resultados cuando participe en it.Hang alrededor con personas que son positivas , preferiblemente personas que ya empaquetados en un poco de músculo, incluso si tienen mejor genética que todavía se le influir en una buena way.2. Haga un poco de aeróbico ExercisesYou necesita hacer algunos ejercicios aeróbicos, a 10 minutos de ejecución en la cinta o un 10 minutos en bicicleta son una buena idea.I utilizado para hacer intensas carreras de 40 minutos en el pasado pero que terminaron por frenar mis resultados, aeróbicos puede aumentar el crecimiento muscular si se hace right.3. Añadir pesos más pesados Cada WeekYou debe tener el progreso cuando se trabaja a cabo, esto es diferente para cada persona, algunos serán capaces de añadir 2 kg a la semana, mientras que para otro esto podría ser demasiado (Wussies) .Algunos gurúes de la aptitud aconsejan añadir 5% cada semana, esto parece funcionar bien, si usted banco 100 libras esta semana ¿105 junto week.Do lo que funciona para usted, experimento en un primer momento, sólo recuerda a permanecer safe.4. Disminuir Cuerpos StressOur tienen una cierta hormona llamada cortisol. El cortisol aparece en su cuerpo cuando se trabaja con el estómago vacío y cuando se está estresado, que va a poner en peligro el crecimiento muscular y de acuerdo a Wikipedia que puede debilitar los huesos, ya que reduce el calcio que se absorbe y, durante un largo periodo de tiempo si siempre estás estresado, puede causar osteoporosis (una enfermedad de los huesos) .I entender que es difícil evitar el estrés en el mundo moderno, pero se debería reducir tanto como sea posible, ya que tiene un efecto significativo en sus ganancias, usted debe siguen siendo optimistas, comer bien y hacer ejercicio con regularidad le ayudará a reducir el cortisol y para aquellos de ustedes que están más abiertos de mente, tratar de yoga y la meditación, ya que puede realmente trabajo.5. No OvertrainOvertraining es muy común, un montón de chicos que de repente deja de recibir los resultados cuando apenas comenzó a trabajar hace unos meses por lo general son objeto de reducir este overtraining.In usted debe tratar de limitar la formación de cerca de una hora, si lo hace 2 horas que sin duda sobreentrenan. Comer los alimentos adecuados y dormir lo suficiente, no se conseguirá rasgado formación por dormir 4 horas al night.You puede aprender más en Consejos de culturismo Hardcore Natural de Alex para el blog chicos, donde encontrará información sin censura sobre los ejercicios que puedes usar en los grupos musculares específicos , la mentalidad que necesita (muy importante), que señalan a los recursos informativos que le beneficiarán. Alex pronto será la colocación de una sorpresa en su blog para mantener un puesto de observación, el blog está en hardcorenaturalbodybuildingtips.com. Siga Alex en twitter, www.twitter.com/alexallmert y no dude en hacerle preguntas.