A menudo se nos dice que comer hidratos de carbono (azúcar) antes de una actividad deportiva de alta intensidad. Es verdad que estos carbohidratos se almacenan en los músculos y ayudan a ejecutar mejor, pero hay una línea muy fina entre las buenas reservas de glucógeno y malos. alto nivel de azúcar rápido - por ejemplo, se podrían obtener de una barra de chocolate - le dará un impulso, sino un accidente inevitable es seguro seguir. Este tipo de azúcar puede ser aceptable, e incluso preferido antes de una sesión de gimnasio de una hora de alta intensidad, pero en cuanto a la nutrición del golf, es necesario que haya longevidad con las reservas de glucógeno. Aunque el golf contiene chorros de energía de alta intensidad, la resistencia es una necesidad para poder llevar a través del juego de golf cuatro y cincuenta y siete hora.
opciones de nutrición de golf son igualmente tan importante como la elección de alimentos pre-gym. Por ejemplo, no se come una hamburguesa con queso y papas fritas pesada antes de una gran sesión de gimnasio, pero esto parece ser la norma para muchos golfistas tarde o noche. Mantener el foco en el curso altamente afecta el resultado de nuestro juego, y darle a su cuerpo la nutrición adecuada golf antes de tee-ing fuera no sólo le llevan a través de esos 18 hoyos físicamente, sino que también mantener el foco en su juego de golf mental.
Todos sabemos que nada va mejor con un juego de golf tarde que algunas cervezas en el curso. Esto no está mal visto, sin embargo, si desea permanecer centrado en su juego mental del golf, lo que limita el número de brewskis consumidas es una necesidad. Aunque beber en el campo es divertido, hidratarse (con agua) es de vital importancia, especialmente en los meses más cálidos del verano. Para el bienestar general, la dosificación de agua recomendada es de un mínimo de dos litros por día.
Para la nutrición de golf, esta cantidad se debe consumir en el curso solo. El agua ayuda en la reparación del músculo y la mejor manera de mantener las articulaciones lubricadas y que funcione correctamente es para mantenerlos bien engrasada por cantidades excesivas de agua. Esto también evitará que el dolor de cabeza finales de cerveza por la tarde y una posible resaca golf al día siguiente; el alcohol y la recuperación de los cuerpos sabia. Otra manera simple pero eficaz para ayudar a prevenir un cuerpo de golf realmente dolor al día después de que se por los refrigerios en proteínas durante todo el juego de golf. A medida que los músculos se componen principalmente de proteínas es imprescindible para una buena nutrición de golf para alimentar a estos músculos cuando están siendo ejercidas. Tener un par de bocadillos en su bolsa de golf es una necesidad; y no me refiero a los chips, barras de chocolate o cualquier otra basura de una máquina expendedora.
Debe ser verdadera comida que contenga proteínas como los frutos secos, un sándwich rellena de carne o incluso una barra de suplemento de proteínas o agitar. Cualquiera de estos alimentos de la energía ayudará a reparar los músculos, aumentando la potencia de su swing de golf, a su vez, le da un mejor resultado. No sólo importa lo que come para ayudar a mejorar su juego de golf, sino también cuando lo comes.
para mejorar su nutrición golf, mantener un ojo en lo que consume antes de un partido, su consumo de agua y asegurarse de que está comiendo proteínas a lo largo de su juego. Hacer estas pocas cosas constantemente ayudará a obtener a obtener mejores resultados y las puntuaciones más bajas.