He encontrado una gran manera de aumentar la fibra en mi dieta-una mucho más fácil de tragar alternativas a las que esas bebidas fibra horribles! Calculo que me gustaría compartir para aquellos que pueden encontrar útil esta información.
Entonces, ¿cuál era mi solución? Horneando. Cocinando pan. Sí, lo sé- suena muy bien, pero que en el mundo tiene el tiempo de hoy en día? !! Problema#2 resolverse así, gracias a mi madre-en-ley. Ella me había dado una vieja máquina de hacer pan hace un tiempo, pero perdió las instrucciones para ello. Durante semanas me quedé mirando el artilugio tratando de averiguar cómo en el mundo funcionó ya que parecía imposible encontrar el manual de instrucciones en cualquier lugar! Por último, he encontrado algunas recetas en línea y nos dieron una idea general de cuánto de lo que para usar en mi máquina de hacer pan y simplemente se sumergió en unos pocos ensayos y errores. Te puedo decir con seguridad que valía la pena el esfuerzo! Me sorprendió cómo esta cosa worked- simplemente volcado en los ingredientes y se hace todo lo demás. Tarda unos 5 minutos de mi tiempo y lo mejor de todo, no había sartenes fregadero lleno de cuencos y cocción para lavar después!
Para cualquier persona preocupada por la alimentación saludable o el aumento de fibra en su dieta le recomiendo que pruebe este y hacer un buen pan de trigo entero! Absolutamente nada es mejor saber
exactamente
lo que hay en su comida y el orgullo que sientes porque
lo hizo. Después de hacer una búsqueda en torno a la red he encontrado panaderos suelen oscilar entre $ 40- $ 100. De hecho, creo que voy a considerar conseguir otro ...
Me pasé un poco de tiempo tratando de perfeccionar una receta que era lo más saludable que pude conseguir posiblemente sin saborearlo como si estuviera masticando el aserrín bateador, y finalmente me dieron una juntos estoy bastante contento con él. En realidad, yo creo que es bastante maldito sabroso y espero con interés por las mañanas con una rodaja con un poco de queso crema en ella. (Baba ...) De todos modos, aquí está- disfrutar!
1 y 1/4 tazas de leche
1/4 taza de miel
1 cucharada de mantequilla en
1 cucharadita de
1 cucharadita de aceite de cártamo o aceite de girasol
1/2 taza de semillas de lino molido adj
1/2 taza de avena
harina de 1 y 3/4 tazas de trigo
un paquete de levadura seca activa (.25 oz) de
yo sólo volcar todo esto en el ajuste de trigo pan con una corteza de luz en mi máquina de hacer pan. Después se mezcla durante unos minutos o así añado sobre un pan de harina de cuchara, sólo para ayudar con la consistencia. Luego a pie y dejar que la panificadora hacer es magia!