Researchers fruta de la Universidad de California, Los Ángeles han clasificado a 10 bebidas de acuerdo con sus niveles de antioxidantes.
Actualmente, las demandas de la actividad antioxidante superior a las bebidas puede ser engañoso, ya que la prueba se basa generalmente en una espectro limitado de actividades antioxidantes.
para llegar al fondo de la cual las bebidas están mejor, utilizaron cuatro pruebas de potencia antioxidante, una prueba de la funcionalidad de antioxidante, y una evaluación del contenido total de polifenoles de las bebidas ricos en polifenoles en el mercado. Así es como la clasificación resultaron:
1. El jugo de granada página 2. El vino tinto página 3. jugo de uva Concord página 4. jugo de arándano página 5. jugo de cereza negro página 6. jugo de acai página 7. El jugo de arándano página 8. El jugo de naranja página 9. Té
10. El jugo de manzana
Una mirada más cercana a Rica en Antioxidantes Zumos
jugo de la granada
granada es el más sano de todos ellos, ya que contiene la mayor parte de todo tipo de antioxidante. Se puede proteger contra algunos tipos de cáncer, como el cáncer de próstata. También puede modificar los factores de riesgo de enfermedades del corazón.
Jugo de uva Concord
jugo de uva Concord es una fuente de antioxidantes muy potentes. Hay una cierta investigación indica que puede ser bueno para el corazón y ayudar a reducir la presión arterial.
Jugo de arándano
jugo de arándano contiene gran cantidad de antioxidantes y fibra, y es muy rico en vitamina C. Hay algunos indicios de que los arándanos pueden tener un efecto beneficioso sobre las habilidades cognitivas relacionadas con la edad.
Negro jugo de cereza
No sólo es rico en antioxidantes, pero no hay pruebas de que el jugo de cereza negro puede disminuir las lesiones musculares inducidos por el ejercicio.
el jugo de arándano
es también ricos en antioxidantes y vitamina C. Hay evidencia de que puede reducir la incidencia de infecciones del tracto urinario. Comentarios del Dr. Mercola: y nbspFruits y verduras que tienen colores brillantes tienden a estar lleno de antioxidantes. Esta es la razón por granadas, uvas, bayas y producen dichas jugos ricos en antioxidantes. Sin lugar a dudas, estos potentes fitonutrientes puede hacer su buen cuerpo. Trabajan sobre todo, it & rsquo; s el pensamiento, por limpiando los oxidantes en exceso (que provienen de oxígeno) que flotan alrededor de su sistema. Si se deja sin atención, exceso de oxidantes se use fuera de su cuerpo, tal como el óxido en su coche. Los antioxidantes entran y se adhieren a los oxidantes, manteniéndolos a salvo de trouble.I desee hacer hincapié en que, aunque fuera de las muchas fuentes de antioxidantes que tiene disponible para usted - verduras frescas y frutas, el té verde, aceite de oliva - zumo de fruta es cerca de la parte inferior de la lista. Incluso si y rsquo; s y ldquo; naturales y rdquo.; ¿Por Jugo de fruta está muy por encima HypedWhen ayudarse a sí mismo a un vaso de zumo de fruta, it & rsquo; s cierto que se obtiene algunos antioxidantes. Pero también se obtiene una porción considerable de azúcar - incluso si la etiqueta dice y ldquo; sin azúcar añadido y rdquo;. Un vaso de ocho onzas de jugo de fruta recién exprimido tiene cerca de ocho cucharaditas llenas de azúcar! Este azúcar es típicamente un azúcar de la fruta llamada fructosa, que es tan peligroso como el azúcar de mesa, ya que también causará un aumento importante en los niveles de insulina. Pero incluso más allá de eso, la fructosa no se metaboliza el mismo que otros azúcares. En lugar de ser convertido en glucosa, que su cuerpo utiliza, se elimina por su liver.Because fructosa se metaboliza por el hígado, que no causa al páncreas a liberar insulina la forma en que normalmente lo hace. La fructosa se convierte en grasa más que cualquier otro azúcar. Esta puede ser una de las razones estadounidenses siguen para obtener fatter.Children No necesito jugos de frutas, y tampoco año YouEvery, los estadounidenses beben más de 2 mil millones de galones de jugo de fruta. Los que beben la mayor parte de esta asignación son niños menores de 12 años, según la Academia Americana de Pediatría (AAP) .Sobre el 90 por ciento de los niños estadounidenses beber zumo de fruta en el momento en que y rsquo; re 1 año de edad! Parte de la popularidad se está llevando a lo largo de las generaciones pasadas, cuando los pediatras recomendarían niños beben jugo de frutas para obtener C.Nowadays vitamina sabemos que hay mucho mejores maneras de obtener sus nutrientes que en una bebida azucarada. Incluso la AAP dice que los bebés menores de 6 meses de edad no se deben dar jugo de frutas. Sinceramente, creo que este límite de edad es demasiado joven, y personalmente no le daría zumo de frutas a los niños en all.At lo menos, asegurarse de que no permite que sus bebés a sorbo de jugo de fruta durante todo el día en una botella o taza de entrenamiento. El flujo constante de azúcar es una luz verde para el diente decay.Even como un adulto en el que hay que tener cuidado. Un vaso de jugo de frutas es una gran cantidad de calorías y azúcar, por muy poca satisfacción (que ganó y rsquo; t hacer que se sienta lleno o satisfecho). Si usted tiene cualquiera de los siguientes problemas, es muy probable que usted tiene el síndrome de resistencia a la insulina, y no debe beber zumo de fruta (o comer demasiada fruta):
El sobrepeso
Colesterol Alto
Tensión arterial alta
Diabetes
Las infecciones por levaduras
proteína tipos nutricionales también deben tener cuidado con el consumo de jugo de fruta o comer demasiado fruit.For Usted zumos de frutas Junkies & hellip; Idealmente, cambian su jugo de fruta a la fruta entera. Cuando el fruto está intacto y entero, su fibra moderará la liberación de fructosa en el torrente sanguíneo y templar su liberación de insulina. La pulpa de la fruta y la piel son en realidad dos de las partes más sanas de la mayoría de las frutas, que se le pasa por completo si sólo bebe el zumo de fruta juice.Well, especialmente recién exprimido y orgánica, es mucho mejor que cualquier clase de refresco, creo firmemente que la mayoría de la gente son mejor evitar las frutas juiceIf usted don & rsquo; t quiere renunciar a zumo de frutas en su totalidad, recortar en que mediante la mezcla en un poco de agua con gas. Y siempre tener en cuenta estos consejos si decide beber jugo de frutas: 1. Sólo comprar el 100 por ciento jugo de fruta (y ldquo; bebidas de frutas, y rdquo; & ldquo; bebidas de frutas, y rdquo; y ldquo; cócteles de frutas & rdquo; jarabe generalmente han añadido azúcar, maíz alto en fructosa, colorantes o sabores artificiales) 2. Elija jugos que son de color oscuro (granada o de arándanos en lugar de manzana o naranja) 3. Optar por jugos que están envasadas en vidrio y tienen sedimento en el fondo (esto indica que las pieles se incluyen nutritivos)