La idea no es tan simple como ir sin trigo o gluten. Hay una dieta libre de gluten, una dieta libre de trigo, o una dieta libre de gluten y trigo. Lo que decida todo dependerá de lo que le gustaría eliminar de su dieta - sólo gluten, trigo solo, o ambos, el trigo y el gluten. Voy a admitir, sin embargo, que si no es una opción, es mucho más fácil comenzar con la eliminación de sólo el trigo que gluten.Gluten comida gratis que es comprados en la tienda no siempre contienen los ingredientes más saludables. Los fabricantes tratan de hacer mirada comida sin gluten, se sienten y saben exactamente como la comida tradicional, pero para hacer eso, tienen que utilizar ingredientes que en realidad no debería ser used.Food que no tienen gluten no debería necesitar ser idéntica a la tradicional comida. El hecho es, que no es el mismo, y no debe aparecer exactamente el mismo, sentir lo mismo, ni tienen el mismo aspecto. El hecho de que un alimento se hace sin gluten, y no se ve exactamente igual que la comida regular, no quiere decir que sabe awful.It es posible tomar el gluten de trigo, pero lo que usted está haciendo todavía tendrá el trigo en ella. Por ejemplo, considerar algo que ha horneado eso es preparado sin gluten, tener en cuenta que aún tendrá wheat.Buyer beware.Watch cuidado y evite alimentos libres de gluten que contiene almidón de maíz, almidón de patata, almidón de arroz y almidón de tapioca. Estas adiciones pueden ser tan poco saludable para usted como el gluten sería su system.Pre-hecho, los alimentos preenvasados puede no ser la mejor respuesta para usted cuando usted es intolerante al gluten y quieren permanecer fin healthy.In ser a la vez, siempre se debe leer la etiqueta (lista de ingredientes) a fondo. Simplemente porque la caja dice que no contiene un ingrediente, no significa que no contiene la opción other.The que made.Eating healthily.We decidió que era más seguro, más fácil y más saludable para ir libre de trigo. Se encontró que era difícil conseguir una buena comida de degustación que no tiene gluten. Una vez que hemos eliminado por completo tanto de la dieta, se puso mucho más simple para mejorar nuestros hábitos alimenticios. Ahora nos vemos y sentimos una gran cantidad better.we resuelto nuestro problema bien, así que ahora que usted ha quitado el trigo -!? Exactamente lo que se puede tener ahora parece que no es un problema en absoluto. Usted verá que casi la totalidad de lo que se come es la proteína, frutas y vegetables.That parece ser restrictiva, pero ustedes van a descubrir que hay una enorme variedad de comida que se puede elegir, y una enorme variedad de cosas que usted puede hacer uso de estos foods.Eating una dieta de todo-natural y saludable es lo mejor que puede hacer por you.Food que es Natural.By consumir comida real, natural, como los huevos, semillas, frutos secos crudos, pescado, aves de corral, carne , verduras, frutas, aguacates, aceitunas y aceites saludables como el aceite de oliva, aceite de nuez, aceite de coco, vas a estar haciendo tanto usted como su sistema de un favor.For más sabor, no dude en añadir algunas especias y hierbas. un beneficio adicional es que cada vez que salga totalmente natural, y empezar a usar fuentes de grasa natural, que, naturalmente, va a perder unos cuantos pounds.And, comiendo alimentos crudos natural es probablemente la forma más saludable para eat.You deben evitar todos los alimentos procesados, alimentos poco saludables, y sacan restaurants.By acabando con el trigo de su dieta, se le eliminando la raíz del hambre desagradable cycles.You'll comer menos alimentos, y no se sentirán hambre entre comidas. Si lo hace tener hambre, es probable que sea un hambre más sutil. Imagine vivir sin ningún tipo de ciclos de hambre molestos (que comer su desayuno a las 7 am, pero no siente hambre de nuevo antes de las 10am, y de nuevo dos o tres horas después, y así sucesivamente) .Un bono añadió - que no tendrá antojos azucarados. Qué recuerda siempre realmente sabor de su comida? Bueno, se puede observar que la sensibilidad regresará, y te va a encantar el sabor de su comida una vez again.It puede tomar por lo menos cuatro semanas para que su cuerpo para familiarizarse con una nueva forma de comer - es un nuevo hábito por lo que debe darle la oportunidad. Se adhieren a la estrategia de al menos un month.Before que usted lo sepa, usted muy raramente experimenta dolores del hambre, podrá disfrutar de sus comidas, no se sentirá lleno y distendido después de comer, y no va a tener un deseo de golosinas azucaradas. Lo mejor de todo, es posible que comience a caer el peso sin tener que reducir en su porción sizes.Going libre de trigo y /o gluten libre significa que va a ahorrar en la comida, y disfrutar de una manera más sana de comer.