se va ayuda vegetariano en dejar caer el peso? No hay una respuesta sencilla a esta pregunta. Todo se reduce a si usted está quemando más grasa y calorías que están consumiendo, con independencia de si se come carne o no. La pérdida de peso es posible si usted está en una dieta vegetariana o una dieta a base de carne. Aparte de eso, si va vegetariana en realidad ayudará a perder peso aún está siendo examinada por los investigadores.
Una vez dicho esto, lo que la investigación ha encontrado es que las personas que siguen una dieta vegetariana, en promedio consumen alrededor de 500 calorías menos todos los días, en comparación con sus contrapartes omnívoras (no vegetarianos). Además, la investigación reveló que los vegetarianos en realidad comían mayores cantidades de alimentos que los no vegetarianos. Esto se debe principalmente a una dieta vegetariana saludable comprende en su mayoría de los hidratos de carbono complejos. Estos hidratos de carbono complejos son ricos en fibra, almidón y naturalmente bajos en calorías y grasa. Por lo tanto, incluso cuando se consumen mayores cantidades de alimentos en una dieta vegetariana, la grasa total o calorías consumidas es menor. Además, si tenemos en cuenta los 500 calorías menos uno consume en una dieta vegetariana, el total asciende a un déficit de 3.500 calorías en una semana. Un corte de calorías 3500 es equivalente a una libra de peso perdido
Numerosos estudios e investigaciones onÃ⠀   € lossÃâ peso y el vegetarianismo han salido con los siguientes resultados:.
Ã⠀ šÃ, · Los vegetarianos tienen una menor probabilidad de ser obesos o con sobrepeso que los no vegetarianos.
Ã⠀ šÃ, · Dar de comer carne roja ayuda a reducir el peso corporal.
Ã⠀  · todavía no está claro si va en una dieta vegetariana en realidad ayudará a perder peso, aunque todavía hay una cierta evidencia de que ayuda en la pérdida de peso.
Ã⠀ šÃ, · el ir en un vegetariano dieta puede dar lugar a pérdidas de peso pequeñas y con el tiempo se vuelven más significativos.
Ã⠀ šÃ, · Los expertos sugieren hacerse vegetariano o el aumento de los alimentos vegetales y la reducción de productos de origen animal ayudará a controlar el peso.
sin embargo, la eliminación de la carne no necesariamente conduce a la pérdida de peso, ya que se sustituye por otros alimentos. Lo que se requiere es que a planificar sus comidas. Sustitución de la carne con leche o queso o comida chatarra sólo se echan a perder sus planes de pérdida de peso. Cuando se opta por una dieta vegetariana para bajar de peso, asegúrese de incluir una variedad de verduras, frutas y granos para que usted obtenga todos los nutrientes que necesita. También hay que tener cuidado acerca de cómo se prepara la comida. vegetales fritos y guisos altos en grasa son un no estricta. Optar por vapor, hervida, a la parrilla o sautÃÆ'Ã, © ed verduras en lugar
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