Resumen
Ultrametabolismo, escrito por Mark Hyman, es un libro excelente si usted está tratando de perder peso y no recuperarlo lo he leído dos veces y cada vez que lo leo me entero un poco más
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Ultrametabolismo, escrito por Mark Hyman, es un libro excelente si usted está tratando de perder peso y no recuperarlo. He leído dos veces y cada vez que lo leo me aprender un poco más. El libro analiza cuáles son los alimentos que usted come que va a acelerar su metabolismo, lo que ayuda a perder peso, y los alimentos que comen todo lo que lenta down.For años he escuchado a la gente a discutir cómo esta persona tiene un metabolismo rápido o alto, y que es por qué es tan fácil para que se queden delgada. Aunque hay algo de verdad en esta afirmación es el hecho, también estamos en control de nuestro metabolismo. Solía believ e este concepto también. Me había resignado al hecho de que no tenía uno de esos metabolismos "rápidos". Cuando leí este libro he aprendido cómo puedo acelerar mi metabolismo. Tal vez yo no nací con la genética de alguien que es como mi esposa, que no pueden aumentar de peso no importa lo que hace. Sin embargo, esto no significa que no puedo mejorar la genética nací with.Mark Hyman es un médico que ha pasado su carrera ayudando a las personas a perder peso. En el libro que utiliza ejemplos de casos de pacientes que ha ayudado. Se utiliza una gran cantidad de la ciencia, pero no de una manera aburrida, para probar sus teorías. Esto es importante para la gente como yo, que necesitan una prueba para entender los conceptos y también hacer cambiar la forma en que vivo. Para mí, fue un convincente fácil porque tenía algunos de los problemas médicos a sus pacientes tenían en los ejemplos que used.For años que tenía triglicéridos elevados, lo cual es el contenido de grasa en la sangre. La alta gama de un nivel saludable está en el intervalo de 200-220. Antes de leer este libro y cambiar mi dieta yo estaba en el medio de 800 y que es con la ayuda de la medicina. Después de aproximadamente seis meses de comer sano, con la orientación de este libro, mis triglicéridos se redujeron a 337 sin medicación. Mi próxima prueba de sangre es de dos meses y espero estar de vuelta en el rango saludable, de nuevo sin la ayuda de medicine.Reading este libro, y la comprensión de cómo funciona nuestro cuerpo, cómo nuestras células queman calorías, lo que acelera este proceso y lo que lo frena, realmente me hace consciente de lo que he puesto en mi boca. Si ver los alimentos como combustible para su cuerpo sino que también puede cambiar la forma de comer. Si usted acaba de comer porque está aburrido, deprimido, o la socialización, que son más propensos a comer basura. Piense en su metabolismo como un fuego. Si se lanza un buen registro y seco en un fuego que arde bien que se va a quemar, incluso más rápido. Las llamas se obtendrán más y más alto. Si espera a que el fuego para quemar carbones de simplemente calientes, el registro con el tiempo se prenda fuego y las llamas se queman más rápido pero se tarda unos pocos minutos. Ahora bien, si se lanza un registro de agua empapado en un incendio, sin importar qué tan alto que se está quemando, eso no va a quemar. El cuerpo funciona de la misma manera. El registro de alimentos secos es de buena calidad. Es combustible para el fuego al igual que los alimentos de alta calidad son el combustible para nuestro cuerpo. El registro de mojado es pobre calidad de los alimentos para el fuego al igual que la comida chatarra es un combustible de mala calidad para nuestros cuerpos. El ejemplo de los carbones es lo que sucede cuando usted no come suficiente regularidad. Se ralentiza su metabolismo, en realidad ralentizar su punto metabolism.My aquí es, la forma en que comemos en este país nos está haciendo poco saludable, enfermo, y el sobrepeso. Todo esto se puede cambiar con un poco de ayuda de Dr. Hyman, y algo de sentido común.