¿Por qué es que simplemente diciendo la palabra "D", ya sabes "dieta" trae pensamientos inmediatos de fracaso en la mente de muchos hombres y mujeres en todo el mundo? Podría ser que todo lo que hemos aprendido a través de ensayo y error que las dietas no funcionan? Sé que muchos de ustedes están sentados espalda con mandíbulas cayó en el momento. Después de todo, este es un artículo acerca de la dieta, ¿verdad? Es y no lo es. La dieta es el beso de la muerte para muchos, mientras una nueva fase en su adaptación a la vida o estilo de vida puede ser justo lo que va a significar el éxito para usted y sus objetivos de fitness y de salud.
Comer para algunos es una adicción. Por desgracia, no se puede dejar de comer exactamente todos juntos como un fumador puede dejar el cigarrillo. No estoy solicitando por cualquier medio que renunciar a los cigarrillos es fácil, pero ¿cuánto más difícil sería si fue forzada a tener tres al día? En ese momento usted puede también disfrutar de ellos cada vez que el impulso golpea la derecha? Lo mismo es cierto para los alimentos. Usted debe comer para sobrevivir. No se puede vivir sin comer. Esto significa que si la alimentación es un problema en su vida, usted debe encontrar una manera más sana de ver la comida.
¿No es éste donde las dietas por lo general son muy útiles? La respuesta corta es no. Aquí es donde las dietas fallan a menudo. Las dietas hacen muy poco para cambiar nuestra forma de ver la comida. De hecho, la mayoría de las dietas no hacen más que decirnos qué alimentos son buenos, qué alimentos son malos, y qué alimentos (por lo general la mayor parte de los alimentos que más le gusta) son estrictamente tabú. Las dietas comienzan forzando a la gente a sentirse privado de o castigado. Y nadie le gusta sentir ninguna de estas cosas.
Sin embargo, lo que es peor, es que nos castigamos aún más cuando nos deslizamos a lo largo de las vías rectas y muy estrechos en los que nuestras dietas nos colocan. Esto significa que vamos a revolcarse en la culpa por cada pequeño paso en falso que hacemos hasta que nos damos por vencidos todos juntos y decidir sobre disfrutar una vez más y pasar por alto la culpa todos juntos.
Con el fin de tener éxito Real usted debe hacer un cambio de estilo de vida. Esta es la única manera de que usted será capaz de arrojar esas libras no deseadas sin experimentar el sentimiento de culpa por lo horrible que muchas personas a dieta pasan por todos y cada paso del camino con sus dietas. Establecer metas para usted mismo. Mantenerlos agresivo pero realista para la aptitud, dejando caer libras, y comer nuevos alimentos saludables. Incluso si su objetivo es tan simple como eatinga 5 porciones de verduras al día es un gran lugar para comenzar.
Cambiar su forma de comer. A continuación, cambiar su forma de ver la comida para que pueda experimentar cambios sorprendentes en sus actitudes hacia su salud, su cuerpo, e incluso su nivel de condición física. Como los primeros libras comienzan a bajar usted comenzará a experimentar más energía y menos dolor al hacer ejercicio. Esto debería ayudar a mantener la motivación para hacer aún más a medida que pasa el tiempo.
No piensan que las metas de pérdida de peso a largo plazo serán tan fáciles de conseguir como los primeros cinco o diez libras. La consistencia es de vital importancia la hora de hacer estos cambios de estilo de vida. Tomar cada día como viene y empezar de nuevo al día siguiente. Esto significa que incluso si usted se cae por completo "de la carreta" en la actualidad, se puede empezar de nuevo mañana. El truco está en mantener el rumbo prolongan más de aprendizaje y la moderación y el equilibrio cuando se trata de apartarse del camino recto.
Hay muchas maneras de fracasar a la hora de hacer dieta y sé que las personas que tienen fracasado en casi cada uno, posiblemente, que puedo imaginar. No hay forma de fallar, sin embargo, cuando usted está haciendo cambios positivos en su vida que están consiguiendo resultados positivos. Puede tomar semanas, meses o incluso años para alcanzar su meta. Mientras que usted está haciendo esfuerzos constantes y continuas y progreso, que está haciendo muchas cosas buenas para su salud y bienestar Sobre el autor:.
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