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A estas alturas, ya has oído hablar de la creciente lista de beneficios de la meditación La pregunta es, ¿cómo puede asegurarse de que realmente se puede disfrutar de todos ellos
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a estas alturas, ya has oído hablar de la creciente lista de beneficios de la meditación. La pregunta es, ¿cómo puede asegurarse de que realmente se puede disfrutar de todos ellos? La respuesta es por lo que es una parte de su estilo de vida. Esto significa que no va a hacer esto sólo un par de veces a la semana. De hecho, budista o monjes tibetanos meditan no sólo en pocos minutos, pero durante varias horas. Hay otros que pueden meditar para days.However, por lo que es un hábito puede ser bastante difícil, sobre todo cuando en esta época en la que todo el mundo parece estar demasiado ocupado para pasar algunos de sus momentos de silencio. Es debido a su dificultad t que los siguientes consejos pueden ser muy útiles: 1. Comience con unos pocos minutos. Usted no tiene que pasar varias horas para la meditación. Si usted puede conseguir los resultados que desea, que suele ser una mente y las respuestas a ciertas preguntas en unos minutos claro, entonces que así sea. Esto también se asegurará de que usted no consigue fácilmente ansioso o forzado a pasar mucho tiempo en meditation.2. Elige el mejor momento. Conocer el momento más idóneo para hacer la meditación. Como consejo, es posible que desee evitar hacerlo mientras aún está en el medio de trabajo a menos que usted puede enseñar a suprimir elementos de su mente, incluso cuando estás ocupado. Por lo general, las preocupaciones y un montón de listas de tareas se puede bajar de la mente de meditation.Plenty, sin embargo, sugieren lo hace muy temprano en la mañana. En este momento, su mente está todavía en su modo relajado, y no se ha iniciado todavía nada que puede hacer que usted se preocupe. También puede hacer esto antes de ir a dormir. La meditación incluso le puede ayudar en la reducción de problemas de sueño como el insomnio. Este es también un buen momento ya que la mente se vuelve más relajado abierto a messages.3 subliminal. Medite con un amigo. En realidad se puede meditar con un amigo, siempre y cuando él o ella es una persona que también toma en serio el ejercicio. No se puede dejar que nadie te moleste cuando estás meditando o hacer que se sienta incómodo al hacer it.If prefiere hacerlo solo, sino que está rodeado con los individuos, lo mejor es hablar de la meditación a ellos. Diles que no te moleste cuando estás meditando. También puede ayudar si pueden mantenerse quiet.4. Reproducir los mensajes subliminales en el fondo. Algunos meditan con el propósito principal de despejar su mente. Otros lo utilizan para cambiar su modo de pensar o patrón de pensamiento. Es en este último que los mensajes subliminales pueden ser extremadamente helpful.Subliminal mensajes pueden venir en diferentes formas-palabras, sonidos o imágenes. Por lo general, el propósito de los mensajes subliminales es cambiar su patrón de pensamiento, que es negativo, a algo más edificante por medio de affirmations.Consider esto como una ilustración. Usted está teniendo problemas para deshacerse de su adicción a la comida. Se pueden utilizar los siguientes mensajes subliminales: Tengo la capacidad de cambiar mis weight.I Confío en que puedo ganar este alimento addiction.I dicen no a las enfermedades causadas por la obesidad.