En el gimnasio y la dieta pasillo del almacén local del libro, libros de dietas, libros de recetas y guías se alinean los estantes. Hay dietas sitios web que promocionan la última dieta de moda. Hay foros donde los seguidores de Atkins rabiosos enfrentarán contra los seguidores de la dieta Paleo. No se puede recoger una revista de cualquier tipo sin algún tipo de dieta o idoneidad de moda adornan la esquina. todo lo que buscar en la noticias de entretenimiento o Google cómo esta actriz perdió cincuenta libras en un puñado de semanas o cómo un modelo estaba de vuelta en la pista dos meses después de dar a luz a su bebé.
La razón por la que hay tantas opciones por ahí es simple: no hay un solo corte y secado, el perfecto plan que funcione para todo el mundo y muchas personas tienen que pasar por un montón de prueba y error hasta que llegan al plan que realmente les da los resultados que están interesados en .
El problema con algunas de estas dietas o planes es que están escritos en términos demasiado amplios y demasiado genérico. Pero no importa lo que el gurú de la aptitud o experto recomienda la dieta-que, básicamente, no va a funcionar para todos de la misma manera. Los expertos coinciden en que hay demasiadas variables para estos planteamientos genéricos para ser afectivo. Por ejemplo, un plan de dieta sugiere comer alimentos basados en el índice glucémico. Cada alimento se da una clasificación basada en la rapidez con que provoca un aumento de azúcar en la sangre en comparación con el pan blanco normal. Sin embargo, algunas personas se descomponen ciertos alimentos más rápido o más lento que los demás haciendo lo imperfecto GI calificación.
Basando la cantidad de calorías en el peso justo por sí sola es también una falla, según estudios. Algunos gigantes de pérdida de peso se descomponen sus planes teniendo en cuenta la altura y el peso, así como la edad, con muy poca consideración a la tasa metabólica real o cantidad de ejercicio. Una mujer que pesa 140 libras, pero hace muy poco ejercicio necesita muchas menos calorías que una mujer del mismo peso que es duro entrenamiento de cinco a seis días a la semana. Si el plan no tiene en cuenta esas diferencias una de las mujeres no va a obtener los resultados que wants- ya sea la mujer sedentaria seguirá siendo el mismo peso o posiblemente aumentar de peso o la mujer activa pondrá en peligro su nivel de condición física y el rendimiento porque ella no está recibiendo suficientes calorías para mantener su fuerza o su nivel de energía que ella necesita.