? Algunas personas, como para modificar nuestro cuerpo como una máquina de gran alcance. Es capaz de hacer todo tipo de cosas por sí mismo. Por ejemplo, nuestro cuerpo también puede producir muchos de los productos químicos que necesita para mantener un correcto funcionamiento. Sin embargo eso es una cosa que nuestro cuerpo no puede hacer, para producir vitaminas. Todos los pueblos pasan por muchos cambios físicos, incluyendo el crecimiento y la pubertad en sus años de adolescencia, y mantener nuestro cuerpo en buenas condiciones, como envejecer. Comer bien es importante, no importa qué grupo de edad que se encuentra. Su cuerpo necesita una gran cantidad de vitaminas y elementos para crecer y desarrollar estancia healthy.We puede encontrar que podemos obtener todas las vitaminas cada día a través de lo que comemos en nuestra vida diaria traza , para mantener nuestro cuerpo en equilibrio. Enteros o sin procesar alimentos - como las frutas y verduras frescas, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, pescado y aves de corral - son las mejores opciones para proporcionar los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse saludable y crecer properly.In mayoría de los casos, podemos satisfacer nuestro cuerpo con una nutrición suficiente. Sin embargo, todavía hay muchas personas toman suplementos vitamínicos. Algunos lo hacen bajo las instrucciones de su doctor, pero algunos toman estos suplementos sólo porque piensan que los necesitan. ¿Son necesarios los suplementos vitamínicos? ¿Qué parte de las vitaminas necesita una persona? Los investigadores han descubierto que podemos conseguir la cantidad adecuada de nutrientes sólo a través de las cantidades medias de los alimentos. Una dieta de frutas y verduras, productos lácteos enriquecidos, o productos de grano entero, junto con un poco de carne o sustituto de la carne debe proporcionar todos los nutrientes que necesita una persona sana sin tener que tomar suplementos vitamínicos supplements.Taking continuación, puede causar el exceso de los niveles de ingesta de vitamina . Algunas personas incluso tienen de 5 a 20 veces más que el nivel recomendado de vitaminas! Aunque hasta el momento, no hay espectáculos evidente que la suplementación con vitamina vaya a mejorar el rendimiento deportivo, la resistencia resfriado o la gripe, la memoria o el tratamiento de ciertas enfermedades, pero tomar demasiado vitaminas provocará reacciones tóxicas a nuestro cuerpo ha sido probado por evidente. Las vitaminas liposolubles pueden ser almacenado en nuestro cuerpo hasta que nuestro cuerpo las necesita. Pero el exceso de cantidades de estos se almacenan en los tejidos del cuerpo en lugar de ser excretado. Las cantidades demasiado pequeñas para causar toxicidad, pero todavía muy por encima de la cantidad recomendada, puede interferir con los procesos normales del cuerpo, tales como la transmisión de los impulsos nerviosos, la formación de proteínas del cuerpo, la acción hormonal, o la circulación sanguínea. Grandes dosis de una vitamina pueden bloquear la capacidad del cuerpo para utilizar otros vitamin.Excesses de vitaminas solubles en agua como B y C son en su mayor parte se excreta, pero megadosis de vitaminas estos todavía pueden causar problemas. Las dosis grandes de C pueden ser un problema para los pacientes con gota y /o una tendencia a formar cálculos renales. Los diabéticos que toman más de 500 mg de vitamina C al día pueden obtener lecturas falsas en su prueba de glucosa en orina. La dosis diaria recomendada es de 60 mg.Then lo que son las condiciones que suplemento vitamínico necesario? Simple, tomarlos de acuerdo a instrucciones de su médico. suplementos vitamínicos pueden ser sugeridos por un médico para personas que tienen hábitos alimenticios muy irregulares. Las personas que comen una dieta baja en calorías para perder peso pueden necesitar suplementos ya que la cantidad reducida de alimentos no puede contener cantidades adecuadas de algunos nutrientes. El embarazo es otro ejemplo de una condición en la que la suplementación puede ser aconsejado por un médico. De hecho, la mayoría de los médicos recomiendan suplementos de ácido fólico para todas las mujeres en edad de procrear. Las vitaminas pueden ser útiles en el tratamiento de ciertos trastornos genéticos raros dependientes de la vitamina y en algunos síndromes de mala absorción. , grandes dosis de auto-prescrito de vitaminas, sin embargo, se pueden plantear riesgos graves para la salud. Las personas con problemas de salud especiales deben consultar con su médico acerca de la necesidad de vitamina tablets.So, las vitaminas son necesarias. Pero el exceso de vitamina intaking puede hacer daño a nuestro cuerpo. Es muy importante encontrar el "equilibrio".