Resumen
Con el fin de construir un tope de burbuja alegre, que tendrá que hacer ejercicio en los músculos glúteos para que su trasero más grande y más firme cuando los músculos en su extremo que también se llaman los glúteos son más grandes ¿su mirada del extremo más redondo y más sexy
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con el fin de construir un tope de burbuja alegre, tendrá que hacer ejercicio en los músculos glúteos para que su trasero más grande y más firme. Cuando los músculos de tu trasero que también se llaman los glúteos son más grandes entonces su mirada del extremo más redondo y más sexy. Este principio se aplica tanto a hombres y mujeres alike.The razón por la cual la gente no pudo conseguir un tope de burbuja cuando se trabaja es que debido a que la mayoría de la gente cuando se trabaja fuera de sus músculos de los glúteos se equivocó. Ellos realmente trabajadas a cabo sus muslos más de sus glúteos. Esto no es sorprendente ya que algunos de los ejercicios más eficaces ng glúteos buildi también son los ejercicios más eficaces del muslo de construcción tales como las prensas de la pierna, sentadillas y lunges.Therefore desde los músculos de los glúteos ya están teniendo dificultades para involucrarse cuando se trabaja a cabo, realizar más ejercicios no va a resolver el problema. Todo lo que tiene que hacer es trabajar en los ejercicios que se dirigen a los glúteos y realizarlas en forma correcta. Si no es así, usted no será capaz de maximizar su desarrollo glúteos de manera efectiva y la forma en que quiere que sea. Así que aquí están algunas sugerencias en cuanto a cómo puede orientar sus glúteos más effectively.1) Concentrado apretando los glúteos con fuerza cuando se trabaja fuera - Ir a sentarse en una silla y apretar los glúteos tan fuerte como pueda. Sentir la presión y la dureza y recordar la sensación de que esta es la sensación que se tiene que luchar por durante su workouts.Therefore cuando usted está haciendo una posición en cuclillas, apretar los glúteos con fuerza mientras se está empujando hacia arriba a la posición de pie. Esto ayudará a activar más fibras musculares de los glúteos por lo que es trabajar más duro. El más difícil de trabajar los músculos, más rápido se grow.2) Usar los talones de empujar - La transmisión de la fuerza desde los pies hasta los glúteos puede ser alterado por donde se pone la tensión en sus pies. Si se presiona con la punta de los pies, más tensión se transfiere a los muslos o los cuádriceps. Por otro lado se acciona empujando con los talones, la fuerza y la tensión serán colocados en sus músculos de los glúteos y, como tal, dando a los músculos a tratar una buena workout.Take a fondo, por ejemplo, cuando está realizando las embestidas, coloque la parte delantera de su el pie en una elevación tal como un peso por pieza, los talones serán así en contacto con el suelo y se llevarán la peor parte de la fuerza cuando se presiona upwards.3) Visualícense se sientan de nuevo cuando se trabaja los glúteos - Este ejercicio de visualización le ayudará a empujar con sus talones aún más porque cuando usted se empuja con la posición sentado atrás, más tensión se enviará a través de la parte posterior de los muslos y en los músculos de los glúteos. En caso de que se incline hacia adelante, la fuerza se transmite más a sus cuádriceps y los músculos glúteos no se activará cuando se está effectively.So trabajo a la cuerda y no se siente la fuerza en su extremo, que bien podría estar inclinándose hacia adelante. Todos los atletas de alto rendimiento saben lo que la visualización puede hacer para mejorar sus rendimientos deportivos y por lo que cada uno de ellos utilizar ejercicios de visualización como parte de su sistema de formación. Así que utilizar visualizaciones menudo cuando se trabaja fuera. Pruebe la culata revienta extremidades arriba y usted estará en su camino a conseguir una burbuja más atractivo butt.Chris Chew es un tratado después de entrenador personal y sugieren que si usted quiere construir músculos más grandes, lea Cómo tener tope de burbuja grande y Cómo obtener 6 pack muscles.Chris Chew es un consultor de salud y la forma física. Leer sus artículos libres enhttp: //www.loseweightgetmuscles.com/y http://www.sgfitness.com/