¿Sabías que simplemente comer el desayuno aumenta su metabolismo en un 10 por ciento? La avena es uno de los más poderosos alimentos para el desayuno de todos ellos. Si usted está mirando para conseguir su cuerpo en gran forma, usted debe incorporar esto como un alimento básico en su dieta
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la avena es la comida perfecta de empezar el día, ya que aumenta su energía y tiene un montón de fibra para mantenerlo lleno y satisfecho. La harina de avena se descompone lentamente en el estómago, que le da energía de larga duración. También está lleno de fibras solubles en agua, que desempeñan un papel crucial en hacer que se sienta lleno durante un período de tiempo más largo. Los estudios también han demostrado que la harina de avena reduce el colesterol, mantiene los niveles de azúcar en la sangre y luchas contra enfermedades del corazón, diabetes, cáncer de colon, y la obesidad.
Si desea agregar algunos antioxidantes de gran alcance a su avena, sólo tiene que tirar en algunos arándanos y frambuesas. Estas deliciosas frutas están llenas de antioxidantes que luchan contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y una multitud de otras dolencias. Los arándanos también se han demostrado para preservar la visión. Esta poderosa fruta puntuación más alta en antioxidantes, entre más de 40 frutas y verduras.
¿Qué más se puede pedir de la primera comida del día? Sin embargo, la harina de avena no sólo tiene que ser para el desayuno. Se puede utilizar un par de horas antes de hacer ejercicio para energizar su entrenamiento. Usted puede incluso incluir la harina de avena en sus batidos. También es una maravillosa adición a los panecillos e incluso como una cubierta para las pechugas de pollo.
Tenga en cuenta que usted debe comprar la variedad sin azúcar, sin sabor. Para condimentar encima de un poco, puede utilizar los plátanos, bayas, o leche. La caída de la harina de avena con sabor pre-es que a menudo viene cargado de calorías del azúcar. Por lo tanto, se adhieren a las cosas buenas
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Si lo que buscas es harina de avena con un poco más de textura, se puede probar la variedad de avena corte de acero. Aunque este tipo embargo, toma un poco más de tiempo para cocinar, me parece que vale la pena la espera. Tienen una textura algo más masticable y un sabor más contundente que los copos de avena. Una vez que pruebe esta variedad, puede que nunca volver.
Si su tener problemas con los atracones nocturnos, tienen un plato de avena en su lugar. Esto ayudará a aplastar sus antojos. Por no hablar, se le evitando cualquier comida chatarra o calorías vacías.
Si lo que buscas para estar en la mejor forma de su vida, puedo sugerir que su alternativa tus comidas de la mañana entre la harina de avena en un día y tener los huevos y la carne en otro. Esto pondrá su quema de grasa a toda marcha
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