?. Los ratones que comieron una dieta alta en grasas aumentó de peso y experimentó una interrupción en sus relojes circadianos, los cuales regulan las funciones metabólicas tales como cuando se van a dormir, se despiertan y se convierten en hambre
la interrupción se quitó la sincronización de las señales internas de los animales, incluyendo el control del apetito. Como resultado, los ratones comían más calorías durante el tiempo en que hubieran sido de otro modo dormido o descansando. Para los seres humanos, esto sería el equivalente de asaltar el refrigerador en el medio de la noche.
La dieta alta en grasas y aumento de peso resultante también provocaron disminución de la expresión de genes que codifican el reloj en el cerebro y en periférico tejidos.
Los hallazgos sugieren que los cambios en el estado metabólico que se producen con la obesidad y la diabetes no sólo afectan a los ritmos circadianos de la conducta, sino también a la fisiología.
estudios anteriores han encontrado que un reloj biológico desalineada puede lanzar fuera de su metabolismo, y aumentar el riesgo de obesidad y diabetes.
Esto representa un "bucle vicioso", según los investigadores, porque una vez que se gana peso, su reloj interno se interrumpe, y un reloj interrumpido hace que el original problema peor.
"El tiempo y el metabolismo evolucionaron juntos y son casi un sistema de conjunción," dijo uno de los autores del estudio Joe Bass, MD, profesor asistente de medicina y neurobiología y fisiología en Northwestern y jefe de la División de Endocrinología y Metabolismo en ENH. "Si perturbemos el delicado equilibrio entre los dos, vemos efectos deletéreos."
Fuentes:
Science Daily 7 de noviembre de, de 2007
Dr. . Comentarios de Mercola: y nbspLa problema con prácticamente todos los estudios de la dieta como la de arriba es que tienden a ignorar un elemento fundamental profundo de la fisiología humana. El fundamento mismo de su estudio presume que todos los seres humanos tienen comida similar requirements.If usted ha estado leyendo este sitio para un tiempo se sabe que nada podría estar más lejos de la verdad. Algunos fueron diseñados para comer alto contenido de grasa, dietas altas en proteínas, mientras que otros se desarrollan en bajos en grasa, dietas bajas en proteínas. El análisis de estas premisas se vuelve un poco más turbia cuando se cambia a modelos animales, ya que tienden a tener una base genética más homogénea, especialmente los animales que se crían para experimentos científicos. Los investigadores asumen que pueden generalizar los resultados a los humanos, pero para este tipo de investigación que no creen que la ciencia apoya it.So Justo ¿Qué se puede hacer para mejorar su ciclo de sueño? Su ciclo de sueño /vigilia, regulado por su ritmo circadiano (o su cuerpo y rsquo; s reloj interno), ha evolucionado a lo largo de muchos años. Si usted viola estos biorritmos muy potentes, que está pidiendo trouble.What que puede sorprender es que su cuerpo tiene muchos relojes internos - en el cerebro, los pulmones, el hígado, el corazón y los músculos esqueléticos, incluso - y todos ellos trabajan para mantener su cuerpo funcionando sin problemas mediante el control de la temperatura y la liberación de la frecuencia cardíaca hormones.Your, la temperatura corporal y la producción de hormonas varían con su reloj interno personal. Esto, a su vez, influye en cosas tales como:
El momento más fácil para detectar la enfermedad en su cuerpo
Los momentos en los que y rsquo; ll ser menos sensibles al dolor
Los tiempos cuando y rsquo; ll ser más productivo en el trabajo
Sin embargo, este es un sistema muy delicado, y es fácilmente tirado de kilter. ¿Su dieta también afecta su reloj interno? Definitely.What comes envía las señales del cuerpo sobre el momento de despertar e ir a dormir. Sus comidas, que suelen ser a veces relativamente consistente durante todo el día, también ayudan a reforzar otros términos activities.In tiempo de fraguado de los propios alimentos, alimentos ricos en proteínas ayudan al cuerpo a producir sustancias químicas que indican que despertar. Los alimentos ricos en hidratos de carbono, por su parte, producen sustancias químicas que dirá que vaya a dormir. Esta es la razón por el jet lag, que se produce cuando el reloj interno de su cuerpo está fuera de sincronía con las señales de tiempo que recibe de su entorno, se puede reducir de manera significativa por el consumo de los aspectos cuestionables foods.Another derecha del estudio es el hecho de que los ratones eran mantuvo en la oscuridad durante todo el duration.Changes a la luz impactan dramáticamente su salud y su reloj biológico. Los ratones no viven normalmente en completa oscuridad, por lo que se preguntan si esto impactó en la results.How para mantener su ritmo circadiano en BalanceAside de ser relacionada con la obesidad y la diabetes, un ritmo circadiano alterado puede influir en la progresión del cáncer a través de cambios en las hormonas como la melatonina, la cual su cerebro hace durante el sueño. Por lo tanto, y rsquo; s crucial que usted apoya a su cuerpo y rsquo; s natural del sueño /vigilia cycle.The siguientes consejos le ayudarán a mantener su cuerpo y rsquo; s reloj interno funcionando sin problemas:
Reposo en la oscuridad total !! Si hay incluso los más pequeños poco de luz en su habitación puede alterar el ritmo circadiano y la producción de su glándula pineal de las hormonas melatonina y serotonina
Este es el y ldquo;. Hidden & rdquo; secreto que la mayoría de la gente tiende a pasar por alto. Esto fue llevado recientemente a mi atención cuando el quiropráctico altamente experimentado que trabaja en mi clínica, el Dr. Lloyd Fielder, me dijo que nunca apreciado plenamente el poder de esta intervención. Recientemente ha instalado cortinas opacas en el dormitorio y se sorprendió de lo bien que se sentía - que mejoró radicalmente la calidad de su sleep.So hágase un favor esta temporada de vacaciones y comprar hacerse algunas cortinas opacas. Usted se sorprenderá de lo bien que se siente, y también puede reducir radicalmente el riesgo de cáncer
en suspensión cuando y rsquo;. S oscuro afuera y levantarse cuando sale el sol. Esta es otra gran parte ignorados - Principio de la salud - sin embargo, de vital importancia. Al menos debe esfuerzan para dormir entre las 10 pm y 06 a.m. Esto significa que debe estar en la cama, con las luces apagadas, a las 10 pm y estar hasta las 6 am Si esto es difícil para usted, tenga en cuenta que las personas siguieron naturalmente presente patrón antes de la llegada de la electricidad. Esta ha sido una parte importante de la medicina ayurvédica desde hace más de 5.000 años.
Evite trabajar el turno de noche. It & rsquo; ha estado vinculado a niveles significativamente más bajos de serotonina, que pueden causar problemas de sueño, la ira, la depresión y la ansiedad. Si actualmente trabaja el turno de noche, me gustaría sugerir fuertemente tratando de cambiar sus horas, o por lo menos no mantener el turno de noche durante más de un par de meses a la vez (y darle a su cuerpo la oportunidad de volver a ajustar en el medio) .