Unidos La dieta hipoglucémica es una dieta natural que tiene como objetivo ampliar el tiempo que toma para que el alimento sea absorbido. Esto es para ayudar a mantener el azúcar en la sangre a niveles normales, lo que a su vez mantiene las hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina a niveles normales también. Esta dieta se centra principalmente en el consumo de productos naturales en lugar de productos de transformación. Aunque originalmente destinados a las personas con hipoglucemia, también puede ser juzgado por aquellos que tienen como objetivo perder peso o mejorar sus alimentos diet.What se debe comer y evitar? En general, la dieta hipoglucémica desalienta el consumo de azúcar, alcohol, carbohidratos refinados, y la cafeína. Esto significa que el pan blanco, refrescos, tortas, pasteles, café, vino, té y fuertes no están permitidos. En lo posible, la nicotina también debe ser evitado. Si bien se permiten frutas dulces como los melones, plátanos, y los pomelos, se recomienda que se tomen con moderación. Esta dieta también fomenta el consumo de tres comidas y tres meriendas al día. Tales comidas deben consistir en alta en proteínas, alta en fibra y carbohidratos complejos para evitar la inmersión de hipoglucemia y proporcionar una liberación lenta de glucosa. También se recomienda a los suplementos de dieta que deben tomarse en. Estos incluyen las vitaminas B3, B6, B12 y C, magnesio, picolinato de cromo, zinc, ácidos grasos omega-3, y los que pueden ralentizar absorption.Advantages de glucosa de este DietIf que vaya a través de la dieta hipoglucémica, usted será capaz de tener un suministro constante de combustible y energía sin experimentar choques. Una vez que se acostumbre a esta dieta, su cuerpo va a ser más eficiente en el mantenimiento de los niveles normales de azúcar en la sangre. También será capaz de prevenir los ataques de hipoglucemia reactiva si tiene o está en riesgo de desarrollar hipoglucemia. Además, tiene seis pequeñas comidas cada día es útil para mejorar su metabolismo y mantener un peso saludable. Si usted no tiene hipoglucemia, usted será capaz de prevenir la obesidad y otras enfermedades causadas por los alimentos artificiales, como el cáncer y la diabetes, ya que todo lo que se consume son los alimentos naturales. Después de una dieta hipoglucémica le proporcionará a su cuerpo con las calorías, proteínas, vitaminas y minerales que necesita para mantenerse healthy.Disadvantages de este DietOn Por otro lado, la dieta hipoglucémica no puede ser ideal para ciertas personas que realmente no tienen hipoglucemia. Puede que no sean capaces de funcionar correctamente debido a que sus cuerpos carecen de ciertos nutrientes y minerales debido al alcance limitado de comida disponible. Esta dieta, como saben, restringe algunas verduras y frutas; y dicha restricción puede no ser necesario para aquellos que no tienen la condición. Si se utilizan para el consumo de azúcar, eliminar el azúcar de su dieta dará lugar a síntomas de abstinencia tales como dolores de cabeza y debilidad. Por otra parte, esta dieta puede suponer un riesgo para las personas con episodios de niveles altos y bajos de azúcar en la sangre. Puede incluso no ser apropiado para aquellos que carecen de auto-disciplina y la dedicación para continuar la conclusión diet.ConclusionIn, la dieta hipoglucémica es una buena dieta. Sin embargo, todavía sería mejor consultar a un médico y tomar la dieta bajo su dirección. Mantener un diario de alimentos también se aconseja.