es un gran alimento alto en potasio, que tiene una de las mayores concentraciones de ningún grupo de alimentos. Los alimentos con grandes cantidades de potasio disminuyen el adelgazamiento del hueso se ve en el envejecimiento, como precaución frente a la osteoporosis. En la misma se reduce la hipertensión tiempo, ayudando a evitar los accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón. Muchas de las frutas poseen una buena cantidad de potasio en ellos. Si se seca, el potasio en los concentrados de frutas, amueblar el que lo come con mucha más potasio en la misma cantidad de fruit.But, se debe ser cauteloso. Apenas cómo se cambia la fruta en materia de frutos secos. Algunas de las frutas que se venden como fruta seca se habrán infundido con el líquido saturado de sacarosa, y algunos se han empapado y cubierto con sacarosa para hacer una fruta confitada. Los frutos secos son mejores los productos secados de la manera tradicional o convencional, colocándolos en el sol o en un deshidratador. La liofilización es otra buena manera que preserva el potasio, y no perturbe el azúcar, micronutrientes o macronutrientes. La fruta en particular se congela y después de que se coloca en una cámara de vacío. A medida que la fruta se calienta, el agua es sacada mientras que la fruta es todavía frutos frozen.The que son atendidos en tales formas son los tipos que han existido durante miles de años como frutos secos - albaricoques, ciruelas, pasas, dátiles e higos. Algunos que son nuevas adiciones a la familia de los frutos secos son inyectados con sacarosa o han sido confitada, y estará compuesta por una concentración de azúcar mucho más alto. Para confirmar el contenido de azúcar de esta forma de "frutos secos" para evitar el exceso de azúcar. Con frecuencia, los arándanos, fresas, cerezas, arándanos y son inculcados con jarabe de sacarosa, y la piña es comúnmente confitada. A menudo, estos tipos de fruta a menudo tienen menos potasio y no se incluyen con el foods.Though fruta con alto contenido de potasio tiene un nivel razonablemente alto de azúcar, toda la fruta seca tradicionalmente tiene un bajo índice glucémico al modesto. Se extiende de 29 de manzanas secas y ciruelas secas hasta un máximo de 62 para el índice glucémico de fechas. Esto significa que el azúcar entra en el torrente sanguíneo más lentamente, y que no es tan probable que produzca un gran impulso en la glucosa en sangre. Que la absorción del azúcar se debe a que el azúcar está en una forma más límite que asocia con una food.Quite procesada un poco del azúcar está unido dentro de la fibra o de otras moléculas dentro de la fruta. Cada vez que la fibra es del tipo soluble, que va a ayudar a retardar la enfermedad vascular. Cuando la fibra es insoluble, puede ayudar al mover la comida a lo largo de los intestinos, lo que reduce la recogida de residuos digestivo perjudicial, por lo que el revestimiento del intestino es sustancialmente menos sometido a it.â resultado de la fruta que tiene un estado tan concentrada que es las vitaminas y fitoquímicos que combaten los radicales libres son abundantes. valor nutricional son armas añaden contra la enfermedad del corazón y las muchas formas de cáncer que se encuentran tanto con menos frecuencia en las personas que comen una gran cantidad de frutas y verduras con alto contenido de potasio foods.An ventaja adicional con respecto concentran en un volumen tan pequeño es que se llega a tomar la comida a lo largo de casi todo el mundo y no va a echarse a perder. No hay necesidad de refrigeración o de gestión extraordinaria. Podrás tener una gran cantidad de nutrición con muy poca carga. Ya sea que esté disfrutando de una caminata, o para un viaje prolongado tienda de compras que es capaz de tener sus nutrientes junto con usted para reponer rápidamente su fuerza. Es muy práctico y nutritivo. Es una combinación maravillosa.