Los huevos tienen muchos beneficios para la salud, entre los que destacan el hecho de que puede ser una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 aceites que pueden promover una mejor salud en los que lo toman como un suplemento. Las gallinas alimentadas con semillas de lino son particularmente ricos en ácidos grasos omega-3, aunque los huevos tienen muchos beneficios para la salud distintos de los ácidos grasos omega-3.Most de los beneficios para la salud de los ácidos grasos Omega son bien conocidos, aunque muchos más se están descubriendo continuamente a medida que la investigación los científicos los usos a los que las sustancias se pueden poner en nuestros cuerpos. Los ácidos grasos omega-3 tienen largas cadenas de carbono que son poliinsaturados, es decir, contienen múltiples enlaces dobles en la cadena de hidrocarburos. A diferencia de los ácidos grasos saturados, sin dobles enlaces. Ellos son componentes importantes de nuestros sistemas neurológicos y ayudan a construir las membranas celulares, pero son probablemente los más conocidos por su efecto en el que nos protege de las enfermedades cardiovasculares. Los ácidos grasos omega-3 nos pueden ayudar a mantener un corazón sano, y así permitirnos vivir más tiempo. La dieta occidental actual ha ido cambiando para reducir la ingesta de colesterol y mejorar nuestro estilo de vida. Sin embargo, esto no todo ha sido bien asesorado, y la dieta resultante es rica en aceites vegetales como opuestas a las grasas animales, los niveles relativos de ácidos grasos omega haber cambiado a favor de los ácidos grasos omega-6. Estas grasas omega-6 no son tan saludables para nosotros como ácidos grasos omega-3, y puede llevar a un estado trombogénico que conduce más fácilmente a las enfermedades cardiovasculares y coágulos de sangre. En lugar de una omega-6 normal relación omega-3 de alrededor de 2 a: 1, esta dieta mejorada ha aumentado a cualquier cosa hasta 50: 1. La Asociación Americana del Corazón ha estado abogando por una dieta rica en ácidos grasos omega-3 desde 1996, sin embargo, mientras la investigación continúa a favor de omega-3, el aumento del consumo de aceites vegetales ha seguido aumentando, y con ello una reducción en la salud en general de una nación. huevos omega-3 enriquecido se han introducido como un medio para restablecer el equilibrio. Las gallinas alimentadas con semillas de lino ponen huevos con una proporción mucho mayor de ácidos grasos omega-3 de lo normal: hasta más de 150 mg por huevo. Tales huevos también han reducido el colesterol más del 15% menos, y también son más altos en vitamina E, un antioxidante fuerte, hasta en un 300%. Dos de los componentes de los aceites omega-3, ácido linoleico y ácido linolénico, son los que se conocen como ácidos grasos esenciales. El término significa que no pueden ser fabricados en su cuerpo, por lo que en esencia deben ser introducidos a través de su dieta. Cuando el cuerpo humano se desarrolló a lo que es ahora, el consumo de pescado y otros aceites ricos en ácidos grasos omega-3 era una parte importante de nuestra dieta, y permitido que nuestros cuerpos para desarrollar la bioquímica y el metabolismo que utiliza today.If nos ahora molesta que la bioquímica mediante la reducción de la ingesta de ácidos grasos insaturados, nuestro metabolismo sufrirá y nuestra deterioro de la salud en general. Esta es una razón por qué los humanos deben interferir con sus hábitos alimenticios naturales lo menos posible, o si lo hacemos en exceso que deben usar suplementos para reemplazar lo que estamos excluyendo de las dietas que han estado natural para nosotros durante incontables milenios. Es peligroso ahora para la raza humana para cambiar repentinamente a una dieta muy diferente sin suplementación adecuada, porque no sabemos los términos largos efectos de hacer so.One manera de mantener un consumo constante de los ácidos grasos del metabolismo de nuestras necesidades con el fin de asegurar nuestra supervivencia es comer huevos, los huevos y especialmente ácidos grasos omega-3 enriquecidos. Por supuesto, los huevos tienen mucho efectos sobre la salud más beneficioso que simplemente omega-3. Tome colina por ejemplo. Este es un compuesto trimethylated que es importante en el metabolismo de las grasas. Es el más nuevo de vitamina B oficial, y es un componente esencial de las membranas celulares. Es particularmente importante para el mantenimiento de la salud de su cerebro, y la prevención de muchos disorders.It cerebro es también importante en la metilación, un importante proceso bioquímico, y también en la síntesis bioquímica del neurotransmisor acetilcolina. Esta sustancia se utiliza para transmitir mensajes entre las células nerviosas y de las células nerviosas a los músculos, y una deficiencia puede causar muchos problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón y las enfermedades del sistema vascular. La metilación es una reacción bioquímica muy importante, que se utiliza en particular en los mensajes entre las células del cuerpo y se utiliza para cambiar genes encendido y apagado. Hasta el 90% de los estadounidenses son deficientes en colina, y sujeto a muchas enfermedades a causa de ella. Los síntomas incluyen insomnio, la fatiga, las concentraciones de exceso de grasa en la sangre y los problemas con los nervios y el control muscular. Puede causar problemas en el hígado y problemas del corazón, y causar una serie de trastornos cerebrales. La colina está disponible en la dieta de la lecitina y yemas de huevo, y también las semillas de soja, semillas de lino, maní y papas. La dieta típica estadounidense no es propicio para una ingestión de colina, y un mayor consumo de huevo puede ayudar a corregir esto. Esto es particularmente cierto de los huevos de gallinas alimentadas con semillas de lino, semillas de lino, de la que se obtienen los beneficios triples de colina, ácidos grasos omega-3 y vitamina E. Sólo dos huevos le proporcionará casi el 50% de su requerimiento diario de colina. Algunos son cautelosos acerca del contenido de colesterol de los huevos, pero los estudios han indicado que no es tanto la cantidad de colesterol de la dieta que se come, pero las grasas saturadas que causan el exceso de depósito de colesterol en las arterias. El colesterol es una parte esencial de la bioquímica humana, y sin ningún tipo que no podría sobrevivir. De hecho, los estudios han demostrado que el consumo de dos huevos al día puede mejorar sus levelsEggs de colesterol también son ricos en luteína, y contiene más de verduras como las espinacas. La luteína es un carotenoide importante que se cree que previene la degeneración macular relacionada con la edad, lo que puede conducir a la ceguera, y también evita el desarrollo de cataratas. Los huevos también parecen tener propiedades anti-coagulantes de la sangre, y así ayudar a reducir la trombogénesis de ácidos grasos omega-6 grasos acids.Without lugar a dudas, el consumo de huevos es muy bueno para su salud, y especialmente si son ricos es omega- 3 los ácidos grasos. Ellos contienen una amplia variedad de nutrientes y realmente son un alimento completo empaquetado por naturaleza. Algunos pueden preferir permanecer lejos de los huevos y se pierda los beneficios de omega-3 por lo que no es una alternativa para las dietas que excluyen los huevos. Omega-3 está disponible en forma de suplemento que se puede tomar diariamente para obtener los beneficios presentes omega-3.