Resumen
Hoy en día, muchas personas sufren de varios tipos de dolor, tales como dolor en el dolor de espalda baja, en las muñecas, dolor de cuello y dolor en las articulaciones Mucha gente administrar diversos tipos de la medicación mientras que algunos incluso ir hasta el final y tienen cirugía realizada para emitir el dolor
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Hoy en día, muchas personas sufren de varios tipos de dolor, como el dolor en la espalda baja, dolor en las muñecas, dolor de cuello y dolor en las articulaciones. Muchas personas administran diversos tipos de medicación mientras que algunos incluso ir hasta el final y tienen cirugía realizada para emitir el dolor. Sin embargo, muchas veces, estos métodos sólo proporcionan alivio a corto plazo y el dolor subyacente nunca desaparece por completo. La razón principal por la que el dolor vuelve a visitar en la mayoría de los casos es que cirugía y los medicamentos para tratar la causa subyacente que da lugar a diversos tipos de dolor corporal. Eso causa subyacente es incorrecta postura corporal posture.Correct es crucial en el mantenimiento de una buena salud y estado físico general. Si usted no mantiene una postura correcta, todo tipo de dolor están obligados a surgir como pasan los años. La forma de dormir, la forma en que se dobla para recoger todo lo que ha caído en el suelo, la forma de caminar, la forma en que asiento tú mismo - todos ellos contribuyen a su postura. A continuación se enumeran algunos hábitos posturales que beneficiarán a su cuerpo si decide incorporar en su diario life.Squat abajo al recoger somethingWhen se dobla para recoger algo que ha caído en el suelo, que causa un estrés innecesario a las regiones inferiores de tu espalda. Si usted va a recoger algo que es bastante pesado, entonces la tensión se incrementa de forma natural y, finalmente, que se contraerá el dolor de espalda. La forma correcta de recoger algo es poniéndose en cuclillas doblando las rodillas. Si lo hace, alivia el estrés de su espalda mientras sus músculos de las piernas hacen la mayor parte de la work.Do no duermen boca abajo o de backTry para evitar dormir boca arriba o boca abajo. Dormir sobre su estómago puede causar daño a su cuello, mientras duerme en la parte posterior puede dar lugar a dolor en la región inferior de la espalda. La posición ideal para dormir es de lado, de preferencia con una almohada metida entre sus knees.Keep los hombros hacia atrás y downIf que queda atrás de los hombros, que llevar a cabo un redondeo de las regiones superiores de la espalda. Esto provoca un aumento del estrés en los codos, cuello y las muñecas. Por lo tanto, se debe evitar encorvarse mientras se está trabajando en su escritorio, que conduce el coche o incluso realizar ciertos ejercicios. El mantenimiento de los hombros hacia atrás y hacia abajo aumentará su health.Keep general backTry la cabeza para mantener su cabeza hacia atrás y la barbilla pegada en. La inclinación de la cabeza hacia delante provoca tensión excesiva en los músculos de la espalda neck.Keep straightYou deben evitar el redondeo o el arqueo la espalda a toda costa como esta es otra razón principal para el desarrollo de diversos tipos de dolor de espalda. Mantener la espalda recta mientras se camina, se sienta o la realización de varios otros diarios activities.Be activeBeing sedentaria o sentado durante períodos prolongados puede conducir a diversos problemas en la espalda baja. Si su trabajo requiere estar sentado en un escritorio, levantarse cada media hora para estirar toda su muscles.Maintaining una buena postura es fundamental para evitar los variados tipos de dolor que muchas personas desarrollan a medida que envejecen. Siguiendo los puntos anteriores le permitirá llevar una vida saludable y en forma.