Los pacientes que sufren de síndrome de intestino irritable (SII) sufren de dolor abdominal, distensión abdominal y molestias sin causa observable. Puede haber un número de causas de IBS. Se ha encontrado que una vez que comienza, los síntomas se alivian sólo después de una evacuación intestinal. Los pacientes pueden sufrir ya sea de diarrea o estreñimiento que se inicia después de una infección o puede ser causado por el estrés o alguna condición médica. Para evitar que el SII una dieta rica en fibra, pero se debe tomar fibra no soluble no se debe tomar. pan de grano entero y cereales se pueden tomar, y frijoles y habas se deben tomar con frecuencia. El consumo de fibra debe incrementarse gradualmente a medida que demasiada fibra puede causar gases y bloating.Drinking una buena cantidad de agua que se sugiere para evitar la deshidratación, que puede ser causada por la diarrea y comidas más pequeñas deben tomarse en lugar de comidas pesadas a la vez. Las comidas pequeñas a prevenir la hinchazón. La ingesta de alimentos no debe ser rápido. Uno debe tomar alimentos lentamente para evitar la ingestión de aire. Junto con una buena dieta SII también requiere el manejo del estrés, hacer ejercicio, tomar antidepresivos y medicamentos anti-espasmódicos. Un hábito de alimentación equilibrada debe mantenerse y algunos de los productos alimenticios que se deben tomar para controlar el SII son1. Coma alimentos fibrosos que es soluble en agua. El alimento más seguro que es fácil de digerir es el arroz, la harina de avena, cereales de arroz, soja, pasta y fideos. Se puede tomar en cada comida. Las fibras solubles se encuentran en la mayoría de los productos alimenticios que se considera que tienen exceso de cantidad de almidón. Las fibras solubles se disuelve en agua y ayuda en la absorción del exceso de líquido en el colon. Se previene la diarrea, ya que forma una especie de gel de espesor, que ayuda a los músculos para hacer fácilmente la contracción peristáltica. Las fibras solubles están presentes en el arroz, la pasta, cebada, soja, harina de maíz, patatas, zanahorias, nabos, champiñones, aguacates, mangos, ñames y papayas.2. Reducir la ingesta de grasas en un 25% y tomar solamente los aceites mono-saturada de cooking.3. Evita los productos alimenticios tales como alimentos fritos, carnes rojas, café, alcohol y bebidas gaseosas, ya que puede causar el síndrome de IBS. Los productos alimenticios que deben ser evitados incluyen productos a base de trigo, etc.4 carne roja. Los productos alimenticios que contienen gluten, que se encuentra en el trigo, el centeno y la cebada se deben avoided.5. Dieta baja en grasas y sin carne de los animales y los productos lácteos se debe taken.6. No tome huevo si causa los síntomas de hinchazón y calambres, y en una vegetariana no puede tomar las pechugas de pollo y mariscos en lugar de meat.7 rojo. Aumentar el uso de hierbas en los alimentos y se puede utilizar para hornear extractos y especias suaves para obtener el flavor.8 deseada. No vaya para los alimentos fritos, aceites, grasas para untar, leche de coco, chocolates sólidos, frutos secos y patatas chips.9. No tome alcohol y la cafeína, ya que puede desencadenar el dolor si se toma stomach.10 vacía. Las bebidas carbonatadas como las gaseosas no deben tomarse para reducir la hinchazón. Las grasas artificiales llamados olestra puede causar diarrea en personas que no sufren IBS.11. Los edulcorantes artificiales y grasas artificiales pueden plantear los problemas de hinchazón y diarrea.