Nuestros cuerpos están diseñados para protegernos de todas las formas de la enfermedad y la enfermedad de la gripe y resfriado común al cáncer y enfermedades del corazón. Podemos hacer que nuestro sistema inmunológico más poderoso por el consumo de alimentos que construir el sistema inmunológico system.The inmunológico está llena de células protectoras llamadas células blancas de la sangre. Hay muchos y todos los trabajos para matar las bacterias, patógenos, comen las células dañinas, y neutralizan las toxinas, incluyendo los desechos metabólicos. Algunos incluso hacen cuerpos antibodies.Our deben regenerarse constantemente y construir nuevas células blancas de la sangre, especialmente cuando las toxinas nocivas enter.If queremos defender verdaderamente nosotros mismos, no son los nutrientes de los alimentos que luego no desea perder. Al comer una dieta para construir el sistema inmunológico, que mantendrá su cuerpo listo para defenderse en cualquier momento los "malos" vienen a empezar visit.For, es una buena idea para saber que el blanco, el azúcar refinado tiene un efecto adverso sobre la sistema inmune - que, literalmente, puede evitar que working.Junk y los alimentos procesados también trabajar en contra de su sistema inmunológico ya que no tienen los nutrientes naturales que su cuerpo necesita para construir las células blancas de la sangre cuando se necesitan. Además, están llenos de las toxinas que su sistema inmunológico tendrá que luchar dejando menos para luchar contra los invasores externos, tales como bacterias y virus.Here son los súper alimentos que ayudan a fortalecer y construir su sistema inmunológico. La incorporación de estos alimentos a su dieta, mientras que la limitación de la chatarra y alimentos procesados pueden mantenerlo saludable para la llegada de la gripe season.Fresh enteros verduras están llenos de fitonutrientes que el cuerpo usa para mantener su sistema inmune fuerte. Los fitonutrientes ayudan a su cuerpo a liberar enzimas que protegen a las células y ayudan a reconstruir cells.They dañado también luchar contra el cáncer. Nuestros cuerpos entran en contacto con agentes carcinógenos (agentes causantes de cáncer) todos los días. También hacemos constantemente las células, y algunas células autorizado podría reproducirse a sí mismos lo que causaría daños o cáncer de un organ.Most del tiempo, reconocer nuestros cuerpos y matar o neutralizar estas células anormales. Los fitonutrientes ayudan a nuestros cuerpos hacen esto y también pueden apagar las células pre-cancerosas y neutralizar los agentes carcinógenos. ! No se píldora de vitaminas puede darle este poder Las mejores verduras para una dieta del edificio inmune incluyen; zanahorias, batatas, espárragos, col rizada, pimientos rojos y verdes, el brócoli y las verduras de hoja verde oscuro, como hojas de nabo, col rizada, la espinaca y la lechuga romana lettuce.Fresh frutas enteras también están llenos de fitonutrientes. Son edificio inmune y desintoxicantes naturales del cuerpo. Las frutas están llenas de antioxidantes y enzimas que protegen a nuestras células del damage.Many de las bayas y manzanas rojas son ricas en flavonoides que nos protegen de disease.Fruits corazón para ayudar a construir el sistema inmunológico incluyen; Rosa y rojo pomelo, arándanos, fresas, moras, manzanas rojas, uvas rojas, plátanos, arándanos, tomates, mangos, mandarinas, nectarinas, melocotones, naranjas y watermelon.Omega 3 son grasas saludables que tienen una calidad de construcción inmunológico. Son anti-inflamatoria y ayudan a prevenir trastornos autoinmunes. Ellos son necesarios para que el cuerpo pueda absorber algunas vitamins.Foods que contienen los Omega 3 incluyen; semillas de lino molidas, nueces, soja, semillas de girasol y de calabaza, avellanas, anacardos, almendras, salmón, caballa y bacterias herring.Good se encuentran en el revestimiento intestinal mantener su sistema inmunológico saludable. Estos organismos sanos estimulan el sistema inmunológico, aumentar los anticuerpos, e inhiben la absorción de organismos patógenos tales como E. coli y salmonella.Be seguro de que usted y sus hijos consumen bacterias saludables, en vivo sobre todo en momentos de enfermedad. Los alimentos que contienen bacterias buenas son; yogur (asegúrese de revisar la etiqueta de bacterias vivas), y los alimentos fermentados como el kifir, miso y sauerkraut.Folate hecho en casa es esencial para prevenir el daño a los vasos sanguíneos y las células del cerebro y asegura la integridad del ADN. Las verduras de hojas verdes son ricos en ácido fólico y son los siguientes; mostaza, acelga y hojas de nabo, espinaca, la col rizada y la lechuga romana lettuce.Use estos alimentos del desarrollo inmunitario y tienen una temporada de vacaciones feliz y saludable.