Even embargo, cualquier tipo de legumbre o frijol puede hacerse germinar, los que más se utiliza en la cocina se los brotes de soja mung. A medida que los granos están obligados normalmente a ácido fítico, que son menos digestivo en la naturaleza, pero cuando son germinadas, que proporcionan a los consumidores la capacidad de captar los nutrientes que están presentes naturalmente en los granos. A pesar de que, se advierte que las variantes crudos pueden contener bacterias dañinas, que pueden ser consumidos en forma cruda. Si usted está pensando acerca de dónde comprar los brotes en Australia, usted debe tener cuidado con la selección de una fuente fiable para el mismo. Después de la adquisición, deben ser lavadas por completo y es mejor hervirlas antes de consumir para que pueda protegerse de la intoxicación alimentaria. Aquí está la información sobre el contenido nutricional de este alimento: Grasa: Los dietistas son de la opinión de que una taza de este alimento, en particular la alternativa mungo tiene 62 calorías y una taza también tiene 0.26 gramos de grasa, 0,15 gramos de mono y poli saturadas grasa y una pequeña cantidad de grasa saturada. Lo mejor de este alimento es que no contiene colesterol ni grasas trans. El requerimiento diario de calorías se puede cumplir con razón, sin provocar un aumento en el contenido de grasa en el cuerpo con el consumo regular de sprouts.Carbohydrates de frijol: En general, se conocen retoños de mungo cocido para contener 13 gramos de carbohidratos por porción. A pesar de que, contienen 2,4 gramos de fibra dietética por taza, que no tienen ningún azúcares simples. Este contenido de fibra puede cumplir con el 8,5 por ciento del requerimiento de fibra en las mujeres, mientras que el 7 por ciento se cumple en los hombres, que están consumiendo regularmente it.Protein: Este alimento es una fuente de proteína vegetal promedio y cada taza puede proporcionar 5,3 gramos, que puede satisfacer 11 por ciento de los requerimientos diarios de proteína en las mujeres y el 8,4 por ciento en los hombres. Sin embargo, la proteína en este alimento es incompleta ya que todos los aminoácidos necesarios para el organismo no son present.Vitamins: Una taza de brotes fritos puede proporcionar una amplia gama de suplementos como la niacina, tiamina, B-6, ácido pantoténico y riboflavina de vitamina . Además, se sabe que es más alta en contenido de vitamina C también. Cuando se trata de mujeres, el 22 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C y un 26 por ciento de las necesidades de los hombres pueden ser satisfechas por el consumo de este food.If está confundido dónde comprar los brotes en Australia, puede ponerse en contacto con su tienda local de encontrar si han de marca del producto.