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¿Está embarazada y experimentar algunas molestias en la espalda? ¿Está usted anhelo de un masaje relajante? Sin embargo, el problema es que hay un bebé dentro de su vientre. Dicen que no es bueno para conseguir un masaje durante el embarazo. ¿Es esto realmente cierto?
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información y consejos sobre el masaje Embarazo
¿Está embarazada y experimentar algunas molestias en la espalda? ¿Está usted anhelo de un masaje relajante? Sin embargo, el problema es que hay un bebé dentro de su vientre. Dicen que no es bueno para conseguir un masaje durante el embarazo. ¿Es esto realmente cierto?
Según algunos terapeutas de masaje con licencia y madres, que tienen un masaje durante el embarazo también puede ser una adición maravillosa a la atención prenatal. Mientras usted está en un buen estado de salud y la forma (no es un embarazo de alto riesgo), es seguro que someterse a un masaje durante el embarazo. Puede iniciar la terapia de masaje durante el primer, segundo o tercer trimestre. De hecho, en la mayoría de los casos, es seguro y beneficioso para conseguir un masaje hasta la fecha de vencimiento del embarazo e incluso más allá. Pero también es un hecho que hay algunos balnearios del día en Blackwood que se niegan a ofrecer un masaje a una mujer que aún se encuentra en su primer trimestre.
Ahora bien, ¿cuáles son los beneficios que puede obtener de un masaje prenatal?
* Aliviar espalda, dolor muscular y articular, la ciática, calambres en las piernas, dolores de cabeza
* Reducir la inflamación y el estrés
* Una alternativa popular para el alivio del dolor, como los medicamentos son a menudo limitadas
, ¿cómo posicionar a sí mismo durante el masaje?
* por su lado con las almohadillas de apoyo. Es la posición más estable para su bebé y el más cómodo para usted. *
posición semi-sentada y las piernas son elevadas para reducir la hinchazón. No pone el peso sobre las venas que devuelve la sangre desde las piernas al corazón
Si usted quiere hacer el masaje prenatal en casa, asegúrese de que su marido y que son conscientes de lo siguiente:. Francia El correcta Posicionamiento de masaje CD -
suelo técnica CD - Posición 2 almohadas en el suelo que se asemejan a una punta de flecha y se encuentran en su lado con su axila entre las 2 almohadas. Asegúrese de que las almohadas pueden apoyar el estómago y la espalda. Luego, coloque una almohada o 2 debajo de la cabeza de soporte para el cuello y para la alineación adecuada columna vertebral. . Y, mantener la pierna inferior recta, doblar la pierna de arriba y de nuevo colocar una almohada o dos debajo de ella
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De rodillas técnica CD - Es necesario poner de rodillas con los hombros de la cama. Coloque una almohada o dos debajo de las rodillas para mayor comodidad, sólo asegúrese de que su vientre está libre de presión. Asegúrese de que usted puede determinar su nivel de comodidad y decirle a su marido al respecto. Esta técnica proporciona apoyo a su vientre y reducirán la tensión
* Las técnicas correctas de masaje
-. Aflojó el puño
- Comienzan a su nuca y siguen suavemente las caderas. A continuación, iniciar suavemente moviéndose hacia arriba en el cuello en el lado opuesto de la columna vertebral y la espalda. Asegúrese de que se mantenga alejado de la columna vertebral. Esto puede aliviar el dolor de espalda
-. Puño suave CD - Deje que su marido utiliza el puño para presionar suavemente dentro y hacia abajo, inclinando ligeramente la pelvis. Evitar masajear el coxis. Este masaje puede reducir la tensión en los glúteos
-. Frotando suavemente las piernas CD - Con un movimiento circular, comenzar el masaje en los pies se encuentra con la pantorrilla. Lenta y suavemente ir hasta el muslo y terminar donde el muslo se une las nalgas. Recuerde que debe trabajar siempre desde el pie hacia arriba y evitar masajear la cara interna del muslo. Esto puede aliviar las piernas cansadas y alivia la hinchazón en las piernas
* Conocer las precauciones
-. Siga todas las sesiones con un gran vaso de agua
- Evitar el estiramiento ligamentos uterinos
- Manténgase alejado de los tobillos y las muñecas - Estos son los puntos de presión
- no hacer un masaje usando un movimiento vigoroso
- retirada inmediata en el masaje si siente malestar o mareos
Estos son sólo algunos de los consejos que usted y su marido necesita saber si usted quiere tener el masaje en casa. Sin embargo, si los dos no está seguro de que puede hacerlo correctamente, y si quiere estar seguro - Ir a un spa de día en Blackwood Hills. Que han experimentado y masajistas profesionales que saben lo que son las formas adecuadas de masajes a una mujer embarazada. De esta manera, usted puede estar seguro de que sólo obtendrá el mejor y el masaje más seguro el embarazo
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Sobre el autor:
Diane Carter es un escritor independiente. Ella escribe artículos para diferentes clientes y que incluso tuvo la oportunidad de viajar a diferentes lugares si se trata de uno de los requisitos de su cliente. Ella es una persona muy ocupada que rara vez se apaga y descansar. Pero cuando lo hace, se va directamente a un spa para rejuvenecer su cuerpo cansado y la mente. Diane dijo que el spa es el mejor lugar para relajarse totalmente. Ella escribió un artículo sobre cuáles son las ventajas que se pueden obtener en un spa.