Cuando usted está haciendo compras para una buena multi vitamina complementar el objetivo es encontrar uno que le proporcionará a su cuerpo con todos los nutrientes esenciales y no esenciales que necesita. La gran ventaja es que sólo tiene que tomar una tableta o un sólo algunas de obtener todos los nutrientes para que su cuerpo funcione correctamente. Un suplemento de buena calidad puede recorrer un largo camino para ayudar a prevenir tanto las deficiencias de minerales y vitaminas. multi vitaminas son utilizados por un gran número de personas de todas las edades y géneros para aumentar el nivel de nutrientes esenciales en su cuerpo y cosechar los beneficios de salud proporcionados por estos supplements.In mi opinión una buena multi vitamina contendrá al menos el 100% o más de la cantidad diaria de vitaminas esenciales que necesita para mantenerse saludable. A pesar de que no todos los multi vitaminas contienen minerales, en muchos que lo hacen, que incluso superan el 100% de la cantidad diaria recomendada por los médicos. Estos son los nutrientes mínimos que una buena calidad de múltiples suplementos vitamínicos siempre debe incluir: la vitamina A, complejo B, incluyendo B1, B2, B3, B4, B5, B6 y B12, vitamina C, vitamina K, vitamina D y vitamina E .Además el mejor multi vitamina y suplementos minerales múltiples deben tener estos minerales, calcio, cobre, cromo, yodo, magnesio, manganeso, molibdeno y zinc. Para las mujeres que recomendaría hierro, así aunque la mayoría de nosotros lo suficiente en nuestra dieta. El fósforo es también un mineral necesario para nuestros cuerpos, sino que debe llegar de nuestra dieta too.There son muchos los estudios que dicen que necesitamos aún más que los suplementos de múltiples vitaminas y minerales ofrecen y por lo tanto muchas empresas ofrecen un suplemento de vitaminas múltiples que contiene grandes cantidades de vitamina A, vitamina C, vitamina D, complejo B, vitamina K, zinc, magnesio, manganeso, molibdeno y cromo, con vitamina e y suplementos de calcio disponibles por separado. A pesar de que este régimen se requiere tomar varios comprimidos diferentes, no asegurarse de que tiene la cantidad diaria de nutrientes esenciales para mantenerse healthy.The gran mayoría de los suplementos de vitaminas múltiples de una sola por día por lo general contienen vitaminas del complejo B y variando cantidades de vitamina a y vitamina D, dependiendo del tipo de suplemento que usted elija. Algunas vitaminas múltiples de una al día tienen grandes cantidades de vitamina A y D, mientras que otros no lo hacen. La mayoría de las multivitaminas en el mercado sólo tienen pequeñas cantidades de minerales esenciales, como el zinc, el hierro y el cobre, ya que el cuerpo no necesita en grandes cantidades. En nuestra cultura es casi obligatoria para tomar una buena multi vitamina para asegurarse de que estamos recibiendo los nutrientes que necesitamos. La mayoría de nosotros no están comiendo una dieta equilibrada y sin las vitaminas que están creando nosotros mismos para problemas de salud.