La Dieta Dukan ha sido un programa muy popular en Francia desde hace algunos años y es lenta pero seguramente se extienda a otros países de Europa y en otros lugares. La dieta fue creada por Pierre Dukan y según los informes ha sido sido utilizado por más de 1 millón de personas sólo en Francia.
Pero hace el trabajo de la dieta Dukan o es sólo otra dieta de moda que se hace popular por un tiempo y luego se evapora de la vista pública?
Hay muchos testimonios positivos de personas que han utilizado la dieta Dukan y ha perdido peso con ella, incluyendo algunas celebridades como Gisele Bundchen y Jennifer López. Parece que esta dieta puede ayudar a perder peso, por lo menos en el corto plazo. Sin embargo, esto no significa que sea adecuado para usted. Es necesario tomar un vistazo a cómo la Dieta Dukan trabaja para responder a esa ...
La Dieta Dukan es una dieta alta en proteínas. Este es el principio fundamental del programa. En diversas etapas del programa que va a comer más proteínas que en otras etapas, pero sigue siendo el enfoque global sobre la proteína
La Dieta Dukan tiene 4 etapas:.
1. La fase de ataque - En esta fase inicial, se le permite comer sólo proteínas, como huevos, carne, productos lácteos bajos en grasa y así sucesivamente. Esta fase, la parte más dura de la dieta, tiene una duración de 1 - 10 días en total (dependiendo de la cantidad de peso que tiene que perder). Esto puede ser unos días muy difíciles en la dieta.
2. fase de crucero - Durante esta fase también se puede comer verduras todos los días por lo que tiene un día toda la proteína seguido de un día de proteínas y verduras. Como se puede ver, esto es mucho más fácil que la fase de ataque, pero todavía es algo restrictivo. Esta fase es seguida hasta que lo pierde todo su exceso de peso.
3. Fase de consolidación - Esto, creo, es la fase más importante de la dieta completa. Aquí, se supone que para iniciar el proceso de comer normalmente otra vez sin ganar más peso. Mantener el peso es un reto con cualquier dieta, por lo que esta fase ultra-importante. En estas fases se puede comer pasta, pan, fruta, e incluso disfrutar de dos comidas gratis cada semana con prácticamente cualquier comida que te gusta.
4. fase de estabilización - Esto es lo que se supone que hacer toda su vida. Usted tendrá un día de proteínas cada semana y el resto de los días más libertad.
La Dieta Dukan puede ayudar a perder peso. . Sin embargo, puede ser bastante restrictiva, por lo menos en las dos primeras fases, que pueden hacer que sea difícil seguir
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John Davenport perdió más de 30 libras en sus veinte años después de tener sobrepeso mayor parte de su vida. Ahora dirige un foro de la pérdida de peso y publica un boletín informativo de la dieta y de la aptitud Sobre el autor:.
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