La dieta de la zona es un programa de dieta que controla la ingesta de alimentos y la actividad física para lograr la pérdida de peso. Es un programa de estilo de vida cambiante para ayudar a la gente a perder libras y estar en buena forma física. La parte clave de este programa de dieta es el plan de alimentación desarrollado por el bioquímico, el Dr. Barry Sears. El razonamiento detrás de la dieta se centra en el impacto de los hidratos de carbono en los niveles de insulina del cuerpo. Comer demasiados hidratos de carbono hace que los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo para aumentar bruscamente, que a su vez hace que el cuerpo para producir insulina, una hormona que reduce los niveles de azúcar en la sangre mediante el almacenamiento del azúcar en forma de grasa. Se cree que al consumir los alimentos adecuados, los niveles de azúcar en la sangre pueden ser controlados para mantener los niveles de insulina en "la zona", un intervalo en el que el cuerpo quema más grasa y se detiene el almacenamiento de exceso de saldos plan de dieta fat.The consumo de hidratos de carbono y proteínas en una tres y cincuenta y siete relación, es decir, el 30% de sus calorías va a provenir de las proteínas y el 40% de los carbohidratos (otro 30% por lo general proviene de la grasa). Es crucial para realizar un seguimiento de las calorías en el programa de la zona, con la mayoría de las comidas que no excedan de quinientos calorías cada uno y aperitivos alrededor de cien calorías each.Under el programa, comer cinco veces al día (tres comidas y dos refrigerios), sin dejar más de cinco horas pasan sin tener una comida o merienda. Si duerme ocho horas cada noche, esto significa comer el desayuno una hora después de levantarse, comer el almuerzo un plazo de cinco horas de desayuno, una merienda dentro de cinco horas de su almuerzo, cena dentro de dos o tres horas de su merienda, y una noche tarde merienda antes de acostarse. La mayor parte de los alimentos que se consumen en el plan de la zona incluyen carnes bajas en grasa, como pescado o pollo y otras fuentes de proteínas, las porciones de verduras y frutas, y una pequeña cantidad de hidratos de carbono. Azúcar, patatas, arroz, panes y cereales son los tipos de alimentos ricos en carbohidratos que la dieta se han de evitar comer, pero se puede disfrutar de vez en cuando. Las personas a dieta también deben tratar de no comer alimentos procesados y el ejercicio foods.Physical alto contenido de sodio es otro componente clave de la dieta de la zona. La dieta sugiere ejercicio de intensidad moderada durante treinta minutos cada día, seis días a la semana. El ejercicio se supone para mejorar la eficacia del programa de dieta de la zona. Otras mejoras en la dieta incluyen la toma de suplementos nutricionales y Zona vitamins.The dieta que funciona bien para muchas personas, pero se necesita un gran compromiso. La razón por la cual esta dieta y la mayoría de las otras dietas no funcionan es porque muchas personas que hacen dieta se detienen antes de que sean capaces de ver una mejoría. Muchas personas tienen dificultades para seguir con cualquier tipo de dieta debido a los antojos de alimentos, apetitos incontrolables o hábitos alimenticios, o una simple falta la motivación para bajar de peso. la hipnosis la pérdida de peso es ideal para resolver estos problemas y proporcionar la motivación para seguir una dieta como el programa de la zona. La hipnoterapia se utiliza rutinariamente junto con la dieta, ya que hace mucho para aumentar la tasa de eficacia y el éxito de los programas de pérdida de peso. Una cosa que hacen programas de la hipnosis es ayudar a promover el pensamiento positivo, especialmente para contrarrestar los pensamientos negativos. La hipnoterapia es una poderosa herramienta para aliviar el estrés, así, nos ayuda a hacer frente a nuestras emociones estresantes y aliviar la tensión. Como una herramienta para aliviar el estrés, alivia la mente, ayuda a subir con estrategias para manejar el estrés, y aumenta su confianza en sí mismo para motivarle para perder peso. hipnoterapia pérdida de peso también puede ser utilizado para tratar directamente los obstáculos mentales que impiden que las personas a dieta con éxito. Tomemos, por ejemplo, personas que hacen dieta que no pueden controlar sus antojos de alimentos y el apetito, porque tienen un problema con el "comer emocional". Las personas que experimentan la alimentación emocional compulsivamente consumen alimentos en respuesta a sus emociones, como por ejemplo cuando están aburridos o tristes. La hipnosis puede ser utilizada para romper los enlaces en nuestra mente inconsciente entre comer y nuestras emociones. De esta manera, las personas se liberan de sus hábitos alimentarios compulsivos y capaz de seguir comprometidos con programas de dieta complejas tales como la hipnoterapia Zona diet.Motivational ha convertido en una ayuda para la pérdida de peso extremadamente popular y eficaz para su uso con programas de dieta porque la motivación es la clave del éxito para la mayoría de personas que hacen dieta. Un buen programa de la hipnosis CD funciona aprovechando el poder de la mente inconsciente para capacitar a nuestros pensamientos, naturalmente, en el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Estos programas ayudan a las personas a dieta a explorar sus razones para querer la dieta y el ejercicio para personas que hacen dieta se sienten automáticamente motivados para quedarse con su plan de dieta. Un programa de la hipnosis CD es una herramienta de motivación que trabaja para ayudarle a "permanecer en la zona," mantenerse activo, y la experiencia de la supresión del apetito natural. A través de la hipnosis, podemos pensar positivamente y centrarse en tener una mejor salud.