Recuerda las historias que solía oír hablar de maridos que se envían en las cruzadas medianoche para llevar a casa helado y pepinillos? No se ría! Una mujer realmente tiene antojos durante el embarazo. Puede ser debido a que su cuerpo necesita ciertos nutrientes, o podría ser un retroceso a su madre diciéndole de sus propios antojos mientras llevaba a su hija de nueve meses.
Cualquiera que sea la razón de los antojos de embarazo, se hay que decir que puede ser bueno para la madre. No siempre es cierto que el cuerpo pide lo que necesita, sin embargo. alimentos de la comodidad también puede ser alta en la lista de la nutrición del embarazo. Corresponde a la mujer embarazada a elegir los alimentos que va a consolarla, manteniendo un ojo sobre el valor nutricional del resto de su dieta.
Si recuerda otro viejo dicho, "Eres lo que comes . ", también puede ser que recordar que su bebé será alimentado por su consumo. Algunos dicen que el bebé se desarrolla un apetito por su ansia. Por lo tanto, si usted desea que su hijo a ser consciente de una nutrición adecuada, se deduce que lo que come durante el embarazo va a hacer hasta el apetito de su bebé en el futuro. Optar por la máxima nutrición, y tener un bebé sano.
Hay ciertos alimentos que deben ser evitados. Estos incluyen los mariscos crudos o poco cocidos, carne y huevos; la leche no pasteurizada, algunos quesos como el brie, queso feta, Camembert, Roquefort y los quesos de estilo mexicano; alfalfa, brotes de trébol y rábano; tés de hierbas y alcohol. En cambio, elegir los alimentos como las proteínas magras carnes, granos enteros, frutas, verduras y productos lácteos reducidos en grasa. Si aún necesitas comida chatarra, comprar los tamaños de aperitivo en lugar de regular. Simplemente no se vaya por la borda en ellos.
Lo ideal sería que una madre embarazada sólo debe consumir 300 calorías más de lo normal, asegurándose de que son parte del valor nutricional adecuado y no todos los antojos de comida chatarra. Trate de sustituir la fruta fresca en el lugar de bocadillos dulces. Coma con más frecuencia durante el día, y ralentizar el tiempo suficiente para disfrutar de su comida. Engullir un tazón de palomitas de maíz ayuda a reponer el cuerpo con sales que están siendo utilizados por el bebé.
Madres necesidad de reemplazar en su propio cuerpo lo que está siendo utilizado por su bebé. Tome una buena vitamina prenatal. Pregúntele a su médico cuál es el mejor para usted y para el bebé. Beber más agua de lo normal, debido a que los líquidos amnióticos sacarán fuera de la oferta de la madre embarazada. Con sentido común y una buena nutrición durante el embarazo, tendrá un bebé sano y feliz.