Como usted probablemente sabe, no cuidar el cuerpo con los nutrientes adecuados puede afectar la forma en que su cuerpo funciona y sus beneficios totales de la aptitud. A pesar de que la alimentación adecuada es importante, hay mitos que dificultan su rendimiento si se escucha a ellos. A continuación, descubrirá algunas verdades sobre la alimentación adecuada.
1. Trabajando con el estómago vacío
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Si escucha un ruido quejándose en el estómago, las quejas está tratando de decirle algo. Sin escuchar a ellos, que está ejerciendo su cuerpo para maniobrar sin ningún tipo de combustible. Antes de hacer ejercicio o realizar cualquier actividad física, siempre comer un refrigerio ligero como una manzana.
2. Dependiendo de suplementos de energía y bebidas.
A pesar de que están bien de vez en cuando, que no proporcionan los antioxidantes que necesita para evitar el cáncer y otras enfermedades. frutas y verduras frescas son sus mejores amigos, ya que están llenos de vitaminas, minerales, líquidos y fibra.
3. Falta el desayuno.
Falta el desayuno no es una buena idea, ya que el desayuno comienza el día. Su cuerpo necesita energía tan pronto como sea posible, y sin ella, que pronto se encontrará con hambre durante todo el día.
4. Las dietas bajas en hidratos de carbono.
Su cuerpo necesita hidratos de carbono para los músculos y el almacenamiento de energía.
5. no tener cuidado.
Comer sano y hacer ejercicio no le da un pase de acceso a la garganta todo y cualquier cosa que desee. Todo el mundo necesita los mismos antioxidantes si ejercen o no, así como las frutas y verduras.
6. las calorías suficientes
peso Althoughlosing implica la quema de calorías, la quema demasiado rápido es neversafe. Lo que debe hacer, es objetivo por 1 - 2 libras a la semana. Siempre asegúrese de que está recibiendo suficientes calorías para mantener su cuerpo funcionando sin problemas. Si usted comienza a perder toofast peso, comer un poco más de comida.
7. abstenerse de gluten y los productos lácteos.
El agua y el jugo es la mejor bebida para los individuos constantemente activos o atléticos. Debe rehydrateoften, y no requiere de la sed es un indicador principal. si ya está sediento, o deshidratado, su cuerpo ya se está ejecutando un poco demasiado bajo.
La alteración de la forma de comer es siempre un gran paso hacia una alimentación sana y afectará a la forma en que su cuerpo se comporta. Cuanto más sana que come, mejor se sentirá. No importa la edad es probable que se encuentre, el consumo de alimentos nutritivos es algo que shouldaim para. Una vez que te acostumbras a ella, se verá en ningún momento a todos lo mucho que puede cambiar su vida -. Para mejor
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