Muchas personas con artritis llegan automáticamente a medicamentos para el dolor, pero no siempre es necesario hacerlo. Hay otras soluciones que funcionan igual de bien, o incluso mejor, tanto para la osteoartritis y la artritis reumatoide
Por ejemplo, una variedad de suplementos -. Incluyendo bromelina, ácidos grasos esenciales, y la glucosamina - puede ser beneficioso para la artritis. Pero el mejor suplemento de todo es la alimentación adecuada. Adecuada, alimentos nutritivos ha producido efectos sobre la salud que superan cualquier suplemento.
Ejercicios, incluidas las actividades que involucran a todo el cuerpo, también se recomienda para las personas con artritis. Este:
Ayuda a la movilidad articular
Evita la pérdida de tejido muscular magra
mantiene la fuerza
Reduce el dolor y la rigidez
moviliza las articulaciones rígidas o contratados
Pero quizás lo más importante, ayuda a las personas con artritis a mantenerse independientes. Comentarios del Dr. Mercola: y nbspOsteoarthritis (una enfermedad degenerativa de las articulaciones) y artritis reumatoide (una enfermedad autoinmune) son dos enfermedades completamente diferentes, pero pueden ser tratados de la misma manera. Esto se debe a ciertos principios comenzarán una cascada de curación en su cuerpo, no importa cuál es el problema is.So a pesar de que la osteoartritis es comúnmente dice que es causada por el desgaste y desgarre en las articulaciones debido al estilo de vida, la dieta y el envejecimiento, y la artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo comienza a destruirse a sí mismo, se puede obtener un alivio casi de la misma manera: al abordar su dieta y ejercicio habits.Notice las similitudes en mis mejores recomendaciones tanto para la osteoartritis y reumatoide arthritis.My Top recomendaciones para osteoartritis:
Obtener un montón de grasas omega-3 mediante la adopción de un aceite de krill de alta calidad.
Póngase en movimiento con un programa de ejercicios.
Siga una dieta saludable basada en los principios de la tipificación nutricional.
Dependen de las alternativas más seguras antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Utilice la Técnica de Liberación Emocional (EFT) para aprovechar el poder de su mente para ayudar en su curación. Ver también 22 años de dolor de artritis degenerativa ido después de EFT persistente.
Mi Top Recomendaciones para la Artritis Reumatoide:
Mi revisión del protocolo antibiótico del Dr. Brown.
Mejorar su dieta mediante la tipificación nutricional.
Tome un aceite de krill de alta calidad para grasas omega-3.
Haga que un método eficaz de hacer frente a las angustias emocionales subyacentes casi universales que están presentes en casi todas las enfermedades autoinmunes como la AR, como EFT.
Incorporar el ejercicio regular en su rutina diaria con cuidado de tener una consulta con un profesional de ejercicio así que no hay daños permanentes en las articulaciones se lleva a cabo como resultado de deformidades de las articulaciones.
Haga que sus niveles de vitamina D comprueban y, si es necesario, tomar un suplemento si no se puede conseguir la exposición diaria al sol. Esto es absolutamente crucial y, en mi opinión, la negligencia médica y negligencia bruta si no se realiza en casi todos los pacientes RA.
¿Qué pasa con los suplementos? Una dieta nutritiva apoyará su salud de una manera que ningún suplemento puede nunca, por lo que cualquier suplemento que usted toma debe ser, además de un diet.That saludable dijo, ciertos suplementos son mucho más seguros que los analgésicos que muchos pacientes con artritis toman sobre una base regular. Uno de los mejores para el dolor es de origen animal grasa omega-3. Esto es absolutamente esencial para cualquier programa anti-inflamatoria integral, y un estudio reciente encontró que incluso puede reducir la necesidad de analgésicos en las personas con artritis reumatoide. Las grasas omega-3 forman los precursores de las moléculas que realmente producen o inhiben la inflamación en su cuerpo (prostaglandinas), por lo que es esencial para asegurarse de que está recibiendo suficiente. También es vital entender que es necesario reducir las grasas omega-6 a partir de vegetales, ya que es en realidad la proporción de ácidos grasos omega-6: 3 grasas que determina la cantidad de inflamación está presente. Se podría consumir teóricamente suficientes grasas omega-3 para trabajar, pero luego arruinar el efecto por el consumo de demasiados ácidos grasos omega-6 fats.My forma más altamente recomendada de grasas omega-3 son de krill oil.For otros seis suplementos que pueden ayudar con naturales alivio del dolor, por favor leer Siete formas de proteger su corazón con las Alternatives.How anti-inflamatorio para vencer la artritis con el ejercicio de la artritis puede ser extremadamente doloroso, y usted puede pensar que es casi imposible de hacer ejercicio cuando las articulaciones están inflamadas. Sin embargo, si deja de moverse, sus articulaciones se vuelven más rígidas y dolorosas, y perderá gradualmente su independence.If usted tiene artritis, es esencial para mantener su cuerpo en movimiento, pero toma un poco de creatividad para hacerlo de una manera que minimiza el estrés en sus articulaciones. Se recomiendan ejercicios más suaves como el Tai Chi y el yoga, como son la natación, el poder caminar, estirarse y levantar pesas. Usted debe evitar generalmente ejercicios de alto impacto como correr, ya que pueden causar daños permanentes en las articulaciones debido a la cantidad excesiva de la inflamación presente. Una clave fácil de seguir es que si usted tiene dolor de dos horas después del ejercicio que el ejercicio específico probable era demasiado agresivo para las articulaciones en su estado actual de inflammation.Arthritis no tiene que ser un ldquo y; Enfermedad Y rdquo Terminal; Por último, can & rsquo; t enfatizar lo suficiente lo importante que es para usted a creer que puede superar la artritis. Al hacer cambios en sus hábitos de alimentación y ejercicio, junto con dejar de lado sus creencias limitantes y problemas emocionales utilizando una herramienta de la psicología energética apropiada, la artritis puede ser healed.As Dr. Ben Lerner dijo una vez, y ldquo; La artritis no es una enfermedad terminal. Si eso es lo que le han dicho, el fuego de su médico y rdquo.;