Energía. Todo el mundo quiere más de lo mismo. Y es tan fácil de conseguir como de dirigirse a la tienda de la esquina ... Todo lo que tenemos que hacer es cerrar de golpe por un Red Bull. O una Gatorade. O un café. O por lo que los anuncios say.But cuál de ellos es realmente la mejor bebida energética? La respuesta, por supuesto, está por debajo ... Ahora, cuando la gente habla de las bebidas energéticas, a menudo se refieren simplemente a los productos que contienen cafeína. Después de todo, cuando alguien está describiendo sus niveles de energía, que realmente están hablando acerca de su nivel de alerta mental. Así que limitaremos nuestra discusión de hoy a eso: lo que la bebida le da los mejores y más duraderos niveles de energía#5 - En la parte inferior de nuestra lista son aquellos "bebidas energéticas" azúcar y la cafeína, tales como Red Bull (e incluso refrescos de cola. ) .El problema con muchas bebidas energéticas es que contienen demasiada azúcar y /o el exceso de cafeína. Así, mientras que los efectos a corto plazo son enormes aumentos en la energía (es decir, la sensación de cable o incluso nerviosismo - incluso hasta el punto de náuseas), después de una hora o dos te estrelle y se queme, y más que probable que esté listo para una siesta - o como esas máquinas que comercializan prefieren, otro "bebida energética"#4 - las bebidas deportivas:. Dar a estos tipos de crédito, que han convencido al mundo que necesitamos para abastecerse de combustible con lo que es esencialmente no carbonatada gaseosas. Ahora, a menos que se está realizando un ejercicio de más de una hora, no es necesario que este azúcar líquido#3 - Café:. Tener nunca tuvo un café en mi vida, no estoy seguro de que es justo de mi parte emitir un juicio sobre esta bebida. Pero voy a decir esto ... una taza de café al día no va a matar you.But si depende de la cafeína para darle su mañana get-up-and-go, tal vez debería hacer un pequeño repaso de estilo de vida . Tal vez hay algunas cosas que se pueden cambiar para que tenga más energía sin depender de una dosis de cafeína? Y es probable que conseguir un montón más cafeína que te ganga de si obtiene el café de las tiendas de café bien conocidos#2 - Té verde:. Es cierto que esta bebida contiene cafeína, pero lo hace en cantidades relativamente pequeñas que coffee.In Además, debe ser capaz de encontrar el té verde descafeinado natural (evitar el té verde descafeinado que ha sido a través de un proceso de "acetilación" - esto también podría eliminar los fitoquímicos saludables en el té). Y, por supuesto, ir orgánica si can.NOTE: Todos los tés son saludables. El té verde puede o no puede ser más saludable que teas.Green té tradicional es un super cerca segundo lugar a nuestro ganador ... y la investigación sugiere que varias tazas de té son necesarios cada día para recibir los beneficios de salud completos#1 -. Filtrada agua: no hay manera de que el agua va a provocar el bloqueo de la energía. Y es parte importante de su plan de nutrición. Aunque admito, nunca se comparará con una bebida a base de cafeína para darle esa mentales de atención, en el cuadro grande, el agua es el go-to drink.Unfortunately, a pesar de todos los mensajes acerca de H2O, sé un montón de los clientes turbulencia de Formación todavía no toman suficiente water.I'm un gran defensor de 12 vasos al día - lo beba más que eso e inmediatamente noto lentitud cuando estoy en condiciones de hacerlo. Os animo a controlar su ingesta de agua y determinar su nivel óptimo para el estilo de vida alertness.Use formación de turbulencia para aumentar su energy.Sincerely, Craig Ballantyne, CTTCertified turbulencia TrainerAuthor, Turbulencia TrainingP.S. Hay otras maneras de aumentar su energía ... Las bebidas no son la única manera de aumentar su energía y mejorar su salud. Los entrenamientos correcto incrementará la potencia de su cerebro ... y su metabolism.Exercise no deben dominar su vida ... en cambio, debería apoyar su estilo de vida. Así que me dejó mostrarle cómo gastar menos tiempo en el gimnasio sin dejar de tener un nivel de energía aumentado para sus proyectos sin fin en el trabajo y en casa ...