larga para los músculos más firmes y cintura más pequeña. Todo el mundo lo hace. ¿Usted piensa que no puede bajar de peso? Sí tu puedes. Pero la verdad es que no se puede bajar de peso sin una dieta € "un plan.
Dieta baja en carbohidratos
expertos en pérdida de peso y la dieta autores del plan todos coinciden en que gran parte de nuestro exceso de peso proviene de los carbohidratos que comemos, especialmente los más altamente refinados o procesados, tales como patatas, productos de panadería, pan, pasta y otros alimentos convenientes. Para agravar el problema, pocos son los que se ejercitan lo suficiente para evitar el exceso de libras
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la ciencia básica detrás de la dieta baja en carbohidratos es limitar el consumo de alimentos con una gran cantidad de hidratos de carbono. La dieta baja en carbohidratos incluye muchos programas populares para bajar de peso, como la de Atkins, South Beach, y Zona Dieta de los Carbohidratos Addict.
¿Realmente funciona?
Uno de los grupos de alimentos que el cuerpo necesita para sobrevivir son los hidratos de carbono. Los hidratos de carbono también se conoce como hidratos de carbono son de dos tipos â € "azúcares y almidones. Los azúcares son carbohidratos simples generalmente de sabor dulce como galletas y dulces y de fácil digestión. Considerando que, almidones son carbohidratos complejos que se encuentran en el pan, pasta, fideos y arroz y toman más tiempo para digerir.
El cuerpo transforma todos estos carbohidratos digeribles en glucosa, el azúcar que nuestras células utilizan como combustible o energía. Cuando las moléculas de glucosa pasan desde el intestino al torrente sanguíneo, el páncreas libera insulina, una hormona que moviliza las células para absorberla. Músculo, grasa y otras células a continuación, absorben el exceso de glucosa a partir de los niveles sanguíneos de insulina y volver a la normalidad
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Después de una comida de alto índice glucémico (clasificación de los alimentos de acuerdo a qué tan rápido sus azúcares se liberan en el torrente sanguíneo), los niveles de azúcar en la sangre se elevan más alto y rápido. La insulina necesaria para llenar toda esa azúcar en los músculos y las células de grasa también debilitan la actividad de glucagón, una hormona que indica al cuerpo para quemar el combustible almacenado cuando los niveles de azúcar en sangre caen por debajo de un cierto punto. nivel de glucosa cae tan bajo que sale del cuerpo hambriento de energía. El cerebro y el intestino y luego envían señales de hambre. Nuevos antojos son creados que requiere más consumo de carbohidratos. Nosotros, a continuación, comer en exceso que conduce a más grasa, aumento del nivel de insulina en sangre, más hambre y más aumento de peso y el ciclo se repite una Sobre el autor:.
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